Pokud máte psoriázu, můžete si všimnout, že se vaše příznaky zhoršují, když máte pocit stresu.
Stres je běžným spouštěčem psoriázy. Může také negativně ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví jinými způsoby. Proto je důležité podniknout kroky k omezení stresu.
Masážní terapie je jednou ze strategií, kterou lidé někdy používají ke zmírnění stresu. Masáž může pomoci zmírnit bolesti svalů a napětí a zároveň podpořit relaxaci.
Masáž může také pomoci snížit bolest nebo ztuhlost spojenou s psoriatickou artritidou (PsA), která postihuje přibližně 30 procent lidí s psoriázou.
Čtěte dále a dozvíte se, jak můžete chránit pokožku při masáži.
Co je masáž?
Při masáži se na pokožku, svaly a další měkké tkáně aplikuje tlak, který jim pomáhá je protáhnout a uvolnit.
V závislosti na konkrétním typu masáže lze použít různé pohyby nebo techniky k jemnému až hlubokému tlaku na cílené části těla.
Masér může například otírat, tlačit, hladit, hnětet, vibrovat nebo poklepávat na kůži a svaly. Tyto techniky můžete také aplikovat na vlastní tělo při vlastní masáži.
Mnoho lidí s psoriázou může bezpečně absolvovat masáž. Možná však budete muset učinit některá zvláštní opatření k ochraně pokožky.
Poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je masáž pro vás bezpečnou volbou.
Komunikujte se svým masérem
Než si objednáte masáž, zvažte možnost požádat maséra o jeho kvalifikaci a zkušenosti:
- Jsou oprávněni, certifikovaní nebo registrovaní k provádění masérské terapie?
- Jaké školení a zkušenosti mají?
- Pracovali někdy s klienty, kteří mají psoriázu?
Dejte masážnímu terapeutovi vědět o své psoriáze a jakýchkoli dalších zdravotních problémech, jako jsou PsA.
Pokud nejsou obeznámeni s psoriázou, měli byste raději vyhledat jiného terapeuta, který má znalosti a zkušenosti s tímto stavem.
Dobře vyškolený a zkušený masér může přizpůsobit produkty, techniky a množství tlaku, které při masáži vyvíjejí, aby vyhovovaly vašim zdravotním potřebám a preferencím.
Váš masér by se měl vyvarovat tlaku na oblasti kůže, které jsou zanícené nebo zlomené. Pokud máte PsA, měly by být také jemné kolem zapálených kloubů.
Pokud během masáže pocítíte bolest nebo nepohodlí, informujte svého masážního terapeuta.
Vyvarujte se dráždivých olejů a krémů
Masážní terapeuti často před masáží nanášejí na pokožku oleje nebo krémy. To pomáhá snížit tření.
Před masáží se zeptejte svého terapeuta, jaký typ olejů nebo krémů používá.
Mnoho olejů a krémů může pomoci změkčit plaky psoriázy a zvlhčit suchou pokožku. Některé produkty však mohou dráždit pokožku.
Pokud dáváte přednost některým olejům nebo krémům, které byste raději používali, zvažte jejich přivedení na masáž.
Můžete se také zeptat svého lékaře, zda existují nějaké přípravky, které doporučují používat při masáži nebo pravidelně.
Zjistěte, zda je masáž pojištěna
Cena masáže se může velmi lišit v závislosti na:
- kterého maséra navštěvujete
- jaký typ masáže dostanete
- jak dlouho masáž trvá
- ať už máte zdravotní pojištění masáže
Pokud máte zdravotní pojištění, zvažte kontaktování svého poskytovatele pojištění a zjistěte, zda váš plán poskytuje krytí pro masáž.
Pokud váš pojistný plán pokrývá masáž, může váš poskytovatel pojištění vyžadovat, abyste navštívili určité masážní terapeuty, kteří jsou ve vaší pojišťovací síti.
Mohou také vyžadovat, abyste od svého lékaře dostali doporučení k masážnímu terapeutovi.
Jídlo s sebou
Když se cítíte bolestivě, napjatí nebo vystresovaní, může vám masáž pomoci uklidnit vaše svaly a mysl.
Chcete-li se dozvědět více o možných přínosech a rizicích masáže, poraďte se s lékařem.Mohou vám pomoci zvážit klady a zápory této léčby uvolňující stres.
Než se domluvíte s novým masážním terapeutem, dejte mu vědět, že máte psoriázu.
Je pro ně důležité, aby nevyvíjeli tlak na zanícenou pokožku nebo klouby. Můžete je také požádat, aby používali nebo se vyhýbali některým olejům nebo krémům, v závislosti na vašich potřebách a preferencích.
.jpg)
