Psoriáza v chladu
Je to nejúžasnější období roku - nebo je to tak? Zimní měsíce mohou být pro lidi se středně těžkou až těžkou psoriázou něčím jiným než úžasným.
Je to proto, že chladné počasí může příznaky psoriázy zhoršit. Existuje několik důvodů:
- Chladné a suché počasí extrahuje vlhkost z vaší pokožky, což je u lidí s psoriázou již prémie.
- Chladné počasí udržuje více lidí uvnitř, kde topná tělesa mohou vysušit pokožku a vyvolat vzplanutí.
- V zimních měsících je méně slunečního světla, které s mírou může pomoci zmírnit příznaky.
- Chladné teploty mohou způsobit, že lupénka ve vašich kloubech, známá jako psoriatická artritida, bude bolestivější.
Nemusíte však obětovat radosti sezóny podlehnutím vzplanutí. Zde je pět tipů, jak zůstat v teple, aniž by se vaše příznaky zhoršily.
1. Vypusťte parku
Tato vícevrstvá nafouklá bunda může udržet chlad, ale může být také izolační, což může zhoršit světlice.
Místo jedné velké bundy noste několik vrstev bavlny. Tato látka je chytřejší volbou pro lidi s psoriázou, protože lépe dýchá.
Bavlna je také přírodní vlákno, takže je méně pravděpodobné, že na ni budete mít nějaké chemické reakce. Na druhé straně syntetickým látkám, nylonu a polyesteru chybí absorpční vlastnosti bavlny, což vás může ve skutečnosti více potit.
2. Vytvořte si vlastní ohřívače rukou
Balené ohřívače rukou jsou pohodlné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud máte psoriázu.
Jednorázové ohřívače rukou aktivované vzduchem působí oxidací. Tento proces zachycuje vlhkost a udržuje teplo poté, co jsou ohřívače rukou vystaveny vnějšímu vzduchu.
Přesycené roztoky obsahují chemikálie, které zapalují teplo. Obojí může být zvlášť dráždivé pro příznaky psoriázy.
Pokud se cítíte lstivě nebo hledáte odpolední projekt, zkuste si vyrobit takové ohřívače rukou, jako jsou tyto. Přidání levandule je příjemný vonný bonus, zejména proto, že éterické oleje mohou také zlepšit příznaky psoriázy.
3. Zahřejte se polévkou
Když jste byli dítě, kouřící mísa rajčatové polévky byla pravděpodobně uklidňujícím pohledem po dni stráveném venku hraním ve sněhu. Pokračujte v této dětské pohodě tím, že budete jíst více teplých jídel, jako jsou polévky, dušená masa a chilli.
Horké nápoje jsou dalším způsobem, jak zůstat v teple. Nezapomeňte sledovat příjem kofeinu, protože tento stimulant může být spouštěčem vaší psoriázy.
4. Použijte světelnou terapii
Světelná terapie nebo fototerapie je oblíbenou možností léčby lidí s psoriázou.
Během tohoto postupu se k proniknutí postižené kůže používá ultrafialové světlo. To může vyčistit aktuální příznaky a může zabránit budoucím vzplanutí.
Než vyzkoušíte tento typ terapie, poraďte se se svým dermatologem, zvláště pokud uvažujete o domácí UVB fototerapii.
5. Vezměte si dovolenou na psoriázu
Zatímco vyzvednutí a trvalé přemístění nemusí být skvělým řešením, naplánování dovolené s ohledem na psoriázu je vždy dobrý nápad.
Rozhodněte se pro hotel na pláži na Floridě na rozdíl od lyžařského střediska ve Skalistých horách. Středozemní moře, Mrtvé moře a Modrá laguna jsou skvělé zámořské možnosti.
Jídlo s sebou
I když zimě nemůžete uniknout tím, že budete spát jako medvěd grizzly, můžete zůstat v teple, aniž by došlo k vzplanutí psoriázy.
Věnujte pozornost tomu, co vám říká vaše tělo, a ujistěte se, že budete pokračovat v léčbě psoriázy.
Naplánujte si dopředu a naplánujte schůzku se svým lékařem nebo dermatologem několik týdnů před první sněhovou bouří, abyste si promluvili o svých nejčastějších příznacích a spouštěčích.
.jpg)
