Co je to znovuzrození?
Rebirthing je alternativní terapeutická technika používaná k léčbě reaktivní poruchy vazby. Tato terapie využívá specifický druh dýchání (dechové práce), který vám má pomoci uvolnit emoce.
Zastánci znovuzrození tvrdí, že účastí na „znovuzrození“ jako dítě nebo dospělý můžete vyřešit negativní zkušenosti od narození a kojeneckého věku, které vám mohou bránit ve vytváření zdravých vztahů. Někteří dokonce tvrdí, že mají vzpomínky na své narození během znovuzrození.
Jinými slovy, příznivci tvrdí, že tato technika vám umožňuje překonat váš vstup do světa bez traumatu nebo nestability, které jste původně zažili. Cílem je zpracovat blokované emoce a energii a nechat vám volnost při vytváření důvěryhodných a zdravých připoutání.
V 60. letech vyvinul duchovní guru new age Leonard Orr techniku znovuzrození. V té době se soustředil pouze na dechovou práci. Od té doby se jeho definice rozšířila o další typy terapie, které simulují porod.
Terapie znovuzrození je kontroverzní, protože existuje jen málo důkazů o její přednosti. V některých případech se ukázalo jako nebezpečné.
Technika znovuzrození
Rebirthing sezení může mít několik forem, v závislosti na vašem věku a vašich léčebných cílech. Zasedání obvykle vedou vyškolení instruktoři. Pracují s vámi jeden na jednoho nebo dva na jednoho, trénují váš dech a vedou vás technikou.
Technika dechu používaná při znovuzrození se nazývá vědomé energetické dýchání (CEB).
S dohledem instruktora si procvičíte „kruhové dýchání“ - rychlé, mělké dechy bez přestávek mezi nádechem a výdechem. Uděláte to jednu až dvě hodiny a v případě potřeby si uděláte přestávky.
Během této doby se účastníkům říká, aby očekávali uvolnění emocí nebo vyvolání obtížných vzpomínek z dětství.
Cílem tohoto typu dýchání je vdechovat energii i kyslík. Odborníci na znovuzrození tvrdí, že vdechováním energie uzdravujete své tělo.
Vaše sezení může sestávat pouze z dechové práce nebo může zahrnovat i jiné techniky.
Někteří praktici simulují zrození tím, že vás uvedou do uzavřeného prostředí, které má připomínat dělohu, a trénují vás, abyste z něj unikli. To může zahrnovat přikrývky, polštáře nebo jiné materiály.
Další populární metoda znovuzrození zahrnuje ponoření se do vany nebo horké vany a použití dýchacího zařízení, jako je šnorchl, k pobytu pod vodou.
Na co se znovuzrození používá?
Zastánci znovuzrození poukazují na jeho výhody pro duševní zdraví. Je obzvláště populární pro léčbu reaktivní poruchy vazby.
Rebirthing se také používá k léčbě:
- sebezničující tendence a vzorce
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- deprese a úzkost
- chronická bolest
- duševní rozptýlení a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- problémy s chováním u dětí
- nízké sebevědomí
- závislost na drogách a alkoholu
Funguje znovuzrození?
V lékařské literatuře neexistuje žádný výzkum, který by podporoval použití znovuzrození u symptomů duševního zdraví. Není uznána Americkou pediatrickou akademií ani Americkou psychiatrickou asociací.
Někteří dospělí, kteří se pokusili o znovuzrození, tvrdí, že jim to změnilo život.
Leonard Orr cestuje po světě a trénuje stoupence, jak dohlížet na znovuzrození, a prodávat knihy, které poukazují na jeho výhody. Jeho organizace Rebirthing Breathwork International tvrdí, že ovlivnila desítky tisíc životů.
Meditace založená na dechu má některé zaznamenané přínosy pro zdraví. Výzkum ukázal, že důsledná meditační praxe založená na dechu může zlepšit:
- všímavost
- soustředit se
- výdrž
- úroveň stresu
- zdraví dýchacích cest
Meditace založená na dechu má tendenci zahrnovat hluboké dýchání (ne mělké kruhové dýchání znovuzrození). Aby bylo možné dosáhnout výsledků, vyžaduje to spíše pravidelnou praxi než jediné sezení.
Je znovuzrození bezpečné?
Samotné znovuzrození dechu není nutně nebezpečné. Pokud na vás dohlíží vyškolený instruktor a nemáte žádné předchozí onemocnění plic nebo srdce, je to pravděpodobně stejně bezpečné jako jiné typy dechové práce používané při meditaci a józe.
Pokud se vám v důsledku tohoto typu dechu objeví závratě nebo jiné negativní účinky, přestaňte to okamžitě dělat.
Složitější technika znovuzrození, která zahrnuje překonání fyzické bariéry představující porodní cesty, může být nebezpečná, zejména pro děti a dospívající.
Jedním z tragických příkladů nebezpečí této techniky je smrt Candace Newmarkerové, desetileté dívky, která zemřela během relace znovuzrození, která trvala více než hodinu.
Newmarkerova smrt prohloubila kontroverze kolem znovuzrození. Zákon pojmenovaný na její počest způsobil, že tato technika byla nezákonná v Coloradu, kde zemřela. To je také nezákonné v Severní Karolíně, kde se narodila.
Zákazy byly navrženy v jiných státech, včetně Floridy, Kalifornie, Utahu a New Jersey.
Jídlo s sebou
Znovuzrození je alternativní terapie určená k uzdravení traumat pocházejících z narození a raného dětství.
Při zvažování této techniky pro sebe nebo své dítě nezapomeňte porovnat důkazy s rizikem. I když vám několik hodin mělkého dýchání pod dohledem pravděpodobně neublíží, existuje jen málo nebo žádný důkaz, že to povede k definitivnímu katarznímu zážitku.
Fyzičtější simulace porodu s sebou nese riziko nedostatku kyslíku, což může vést k poškození mozku nebo dokonce ke smrti.
Uvědomte si, že tato terapie není něco, co by většina psychologů, psychiatrů a poradců s licencí doporučovala.
Pokud vaše dítě vykazuje známky PTSD nebo se k vám nepřipojí, existují další doporučené možnosti léčby. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče a zjistěte, co pro vás může být nejlepší.
Pokud chcete vyzkoušet znovuzrození, najděte praktického lékaře s dobrými zkušenostmi a některými lékařskými údaji. Někteří lidé, kteří provozují alternativní medicínu, mají osvědčení o ošetřovatelství, výcvik CPR nebo jinou kvalifikaci.
Ujistěte se, že váš odborník na znovuzrození dokáže rozpoznat stav nouze a v případě potřeby poskytnout pohotovostní péči.
Promluvte si se svým lékařem o příznacích, které se vás týkají, včetně chronických příznaků duševního zdraví.
