Červený jetel (Trifolium pratense) je divoce kvetoucí rostlina patřící do stejné rodiny jako hrášek a fazole.
V tradiční medicíně se široce používá jako lék na příznaky menopauzy, astma, černý kašel, artritidu a dokonce i rakovinu.
Odborníci na zdravotnictví si však dávají pozor na jeho údajné výhody kvůli nedostatku vědeckých důkazů.
Tento článek hodnotí červený jetel, jeho potenciální výhody, nevýhody a použití.
Co je červený jetel?
Jetel červený je tmavě růžová bylina pocházející z Evropy, Asie a severní Afriky. Navíc je nyní populární v celé Jižní Americe jako krmná plodina pro zlepšení kvality půdy.
Kvetoucí část jetele červeného se ozdobně používá jako jedlá ozdoba nebo extrakt a lze ji extrahovat do éterických olejů.
Nakonec je široce používán jako tradiční lék k léčbě osteoporózy, srdečních chorob, artritidy, kožních onemocnění, rakoviny, dýchacích potíží, jako je astma, a zdravotních problémů žen, jako jsou menstruační a menopauzální příznaky.
Malý výzkum však tato použití podporuje.
souhrnJetel červený je tmavě růžová kvetoucí rostlina, která se v tradiční medicíně používá k léčbě příznaků menopauzy, astmatu, srdečních chorob, kožních poruch a dokonce i rakoviny.
Potenciální výhody
Přes omezené vědecké důkazy se červený jetel používá k léčbě různých stavů.
Zdraví kostí
Osteoporóza je stav, kdy vaše kosti vykazují nízkou kostní minerální hustotu (BMD) a zeslábly.
Jakmile žena dosáhne menopauzy, pokles reprodukčních hormonů - zejména estrogenu - může vést ke zvýšenému kostnímu obratu a poklesu BMD.
Červený jetel obsahuje isoflavony, které jsou druhem fytoestrogenu - rostlinné sloučeniny, která může slabě napodobovat estrogen v těle. Některé výzkumy prokázaly souvislost mezi příjmem isoflavonu a snížením rizika osteoporózy.
Studie z roku 2015 na 60 premenopauzálních ženách zjistila, že užívání 5 uncí (150 ml) výtažku z červeného jetele obsahujících 37 mg isoflavonů denně po dobu 12 týdnů vedlo ke snížení ztráty BMD v bederní páteři a krku ve srovnání se skupinou s placebem.
Starší studie také ukázaly zlepšení BMD po užití extraktu z jetele červeného.
Studie z roku 2015 na 147 postmenopauzálních ženách však zjistila, že užívání 50 mg červeného jetele denně po dobu 1 roku nevedlo k žádnému zlepšení BMD ve srovnání se skupinou s placebem.
Stejně tak jiné studie nedokázaly zjistit, že červený jetel může pomoci léčit BMD.
Vzhledem k velkému počtu protichůdných studií je zapotřebí dalšího výzkumu.
Menopauzální příznaky
Vysoký obsah isoflavonu červeného jetele má za cíl snížit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka a noční pocení.
Dvě revizní studie zjistily, že 40–80 mg jetele červeného (Promensil) denně může pomoci zmírnit návaly horka u žen se závažnými příznaky (5 a více denně) o 30–50%. Mnoho studií bylo přesto financováno doplňkovými společnostmi, což může vést k zaujatosti.
Další studie zaznamenala 73% pokles návalů během 3 měsíců po užití doplňku obsahujícího mnoho bylin, včetně červeného jetelu. Přesto kvůli velkému množství ingrediencí není známo, zda při těchto vylepšeních hrála roli jetel červený.
Červený jetel také vykázal mírné zlepšení dalších menopauzálních příznaků, jako je úzkost, deprese a vaginální suchost.
Mnoho studií však neprokázalo žádné zlepšení symptomů menopauzy po užití červené jetelky ve srovnání s placebem.
V současné době neexistují žádné jasné důkazy o tom, že doplnění červeného jetele zlepší příznaky menopauzy. Je zapotřebí vyšší kvalita výzkumu třetích stran.
Zdraví pokožky a vlasů
Extrakt z červeného jetele se v tradiční medicíně používá k podpoře zdraví pokožky a vlasů.
V randomizované studii na 109 postmenopauzálních ženách účastníci hlásili významné zlepšení struktury vlasů a pokožky, vzhledu a celkové kvality po užívání 80 mg extraktu z červeného jetele po dobu 90 dnů.
Další studie u 30 mužů ukázala 13% nárůst cyklu růstu vlasů (anagen) a 29% snížení cyklu vypadávání vlasů (telogen), když byl na pokožku hlavy aplikován 5% extrakt z jetele červeného po dobu 4 měsíců, ve srovnání s placebo skupina.
Ačkoli je to slibné, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Zdraví srdce
Některé předběžné výzkumy ukázaly, že červený jetel může zlepšit zdraví srdce u postmenopauzálních žen.
Jedna studie z roku 2015 u 147 žen po menopauze naznačila 12% pokles LDL (špatného) cholesterolu po užívání 50 mg jetele červeného (Rimostil) denně po dobu 1 roku.
Jeden přehled studií u postmenopauzálních žen užívajících jetel červený po dobu 4–12 měsíců prokázal významné zvýšení HDL (dobrého) cholesterolu a snížení celkového a LDL (špatného) cholesterolu.
Recenze z roku 2020 však zjistila, že červený jetel nesnížil LDL (špatný) cholesterol ani nezvýšil HDL (dobrý) cholesterol.
Přes některé slibné výsledky autoři tvrdili, že mnoho studií mělo malou velikost vzorku a postrádalo správné zaslepení. Proto je zapotřebí kvalitnější výzkum.
Tyto studie byly navíc provedeny u starších žen v menopauze. Není tedy známo, zda se tyto účinky vztahují na běžnou populaci.
Další nároky
Mnoho zastánců červeného jetele tvrdí, že může pomoci při hubnutí, rakovině, astmatu, černém kašli, artritidě a dalších stavech.
Omezené důkazy však ukazují, že jetel červený pomáhá při kterékoli z těchto nemocí.
souhrnČervený jetel může pomoci snížit návaly menopauzy, je však zapotřebí dalšího výzkumu. Není dostatek výzkumů, které by prokázaly, že může zlepšit hladinu cholesterolu, posílit kosti, podpořit hubnutí nebo léčit rakovinu, astma nebo jiné stavy.
Nevýhody a vedlejší účinky
Červený jetel je obecně uznáván jako bezpečný Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a většina studií zjistila, že je dobře snášen. Měli byste si však být vědomi jeho vedlejších účinků, lékových interakcí a rizik pro určité populace.
Vedlejší efekty
Přestože jsou potenciální vedlejší účinky vzácné, patří vaginální špinění, prodloužená menstruace, podráždění kůže, nevolnost a bolest hlavy. Kromě toho bylo hlášeno několik případů vzácných, ale nebezpečných vedlejších účinků jetele červeného.
Zpráva z roku 2007 uvádí, že 53letá žena měla subarachnoidální krvácení - typ cévní mozkové příhody - po užití doplňku obsahujícího 250 mg červeného jetele a dalších osmi bylin k léčbě návalů horka. To znamená, že krvácení nemohlo být přímo spojeno s červeným jetelem.
52letá žena hlásila silnou bolest břicha a zvracení po užití 430 mg červeného jetele po dobu 3 dnů. Lékaři se domnívají, že červený jetel interferoval s léčbou psoriázy známou jako methotrexát. Po zastavení červené jetelky se úplně uzdravila.
Ohrožené populace
Pacienti s hormonálně citlivými stavy, jako je rakovina prsu, rakovina vaječníků nebo endometrióza, by si měli promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než si vezmou červený jetel kvůli jeho estrogenní aktivitě.
Přesto 3letá, dvojitě zaslepená studie zjistila, že užívání 40 mg červeného jetele denně je bezpečné pro ženy s rodinnou anamnézou rakoviny prsu. Ve srovnání se skupinou s placebem nebylo zvýšené riziko rakoviny prsu, tloušťky endometria nebo hormonálních změn.
Navzdory této studii je důležité promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče, než si vezmete jetel červený, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a vhodný.
Kromě toho nejsou k dispozici žádné údaje o bezpečnosti jetele červeného u dětí nebo žen, které jsou těhotné nebo kojí. Proto je třeba se mu vyhnout.
Nakonec může červený jetel zpomalit srážení krve a měli by se mu vyhnout ti, kteří mají poruchy krvácení. Kromě toho vždy informujte svého poskytovatele zdravotní péče o všech lécích nebo bylinných přípravcích, které užíváte, pokud se chystáte na operaci.
Lékové interakce
Mnoho přírodních bylin může ovlivňovat účinnost léků.
Zejména červený jetel může interagovat s perorálními kontraceptivy, methotrexátem, léky na hormonální substituční terapii, tamoxifenem, ředidly krve, jako je aspirin nebo Plavix.
Nedávná studie u 88 žen užívajících tamoxifen proti rakovině prsu zjistila, že červený jetel nevede k žádným lékovým interakcím ani k závažným vedlejším účinkům, což naznačuje, že neinterferuje s antiestrogenními léky.
Přesto je při užívání jetelů a tamoxifenu zapotřebí velké opatrnosti, dokud nebudou k dispozici další údaje o klinické bezpečnosti.
Vzhledem k širokému spektru možných lékových interakcí s červeným jetelem a omezeným údajům o subjektu vždy před zahájením nových doplňků vždy promluvte se zdravotnickým pracovníkem.
souhrnPřestože je červený jetel obecně považován za bezpečný, má malé estrogenní vlastnosti a neměly by se mu vyhýbat těhotné nebo kojící ženy, stejně jako lidé s poruchami krvácení nebo užívající hormonální substituční terapii nebo jiné léky.
Použití a dávkování
Červený jetel se obvykle nalézá jako doplněk nebo čaj s použitím sušených květů. Jsou k dispozici také v tinkturách a výtažcích. Můžete je koupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online.
Většina doplňků červeného jetele se nachází v dávkách 40–80 mg na základě klinického výzkumu a údajů o bezpečnosti. Proto dodržujte doporučenou dávku na obalu.
Chcete-li připravit čaj z jetele červeného, přidejte 4 gramy sušených květů (nebo čajových sáčků z jetele čtyřlístkového) na 1 šálek (250 ml) vroucí vody a nechte 5–10 minut lámat. Vzhledem k hlášení nežádoucích účinků s 5 šálky (1,2 litru) denně je nejlepší omezit denní příjem na 1–3 šálky (240–720 ml).
Ačkoli si mnoho lidí užívá čaj z jetele červeného, žádná data neukazují, že má stejné potenciální účinky na zdraví jako koncentrované formy jetele červeného, jako jsou doplňky a výtažky.
souhrnČervený jetel lze užívat jako doplněk, extrakt nebo čaj. Než vyzkoušíte jetel červený, nezapomeňte se řídit pokyny na štítku a promluvte si s lékařem.
Sečteno a podtrženo
Červený jetel je bylina používaná v tradiční medicíně k léčbě celé řady zdravotních problémů, jako jsou návaly horka, osteoporóza, artritida a poruchy kůže a vlasů.
Některé výzkumy zjistily, že užívání 40–80 mg jetele červeného denně může pomoci snížit silné návaly horka v menopauze. Kromě toho však málo důkazů podporuje použití jetele červeného k léčbě jiných zdravotních stavů.
Ačkoli má dobrý bezpečnostní profil, některé nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a vaginální špinění.
Kromě toho by se těhotné nebo kojící ženy, stejně jako lidé s poruchami citlivými na hormony nebo s poruchami krvácení, měli kvůli jeho menším estrogenním vlastnostem vyhýbat užívání.
Chcete-li chránit své zdraví, vždy si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než si vezmete jetel červený.
.jpg)
.jpg)
