Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Řecký jogurt zaujal mléčnou uličku útokem.
Stejně jako tradiční jogurt se i řecký jogurt vyrábí z kultivovaného mléka. Co dělá řecký jogurt jedinečným, je to, že po dokončení fermentačního procesu je trojnásobně napjatý. Ve finálním produktu je tedy mnohem méně vody ve srovnání s tradičním jogurtem.
Tento další krok dodává řeckému jogurtu silnou chuť, hustou strukturu a podporu bílkovin.
Pokud jste na řecké jogurtové scéně nováčkem, díky velkému počtu možností se výběr jednoho může cítit ohromující. Přesto se nebojte - jste na správném místě.
Všechny níže uvedené produkty byly vybrány na základě kvality přísad, obsahu výživy, příchuti a výrobních metod.
Zde je 20 nejlepších řeckých jogurtů.
Poznámka o online nákupu a cenách
Někteří prodejci nabízejí jogurt k nákupu online. To může být pohodlná volba, pokud je zaručeno doručení ve stejný den. Online objednávání nemusí být k dispozici ve všech oblastech, takže možná budete muset hledat produkty místně.
Cena níže uvedených produktů se pohybuje v rozmezí od 0,15 do 0,50 USD za unci (28 gramů), i když ceny se mohou lišit v závislosti na prodejci, velikosti kontejneru a na tom, zda jde o běžnou nebo ochucenou odrůdu.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,25 $ za unci (28 gramů)
- $$ = více než 0,25 $ za unci (28 gramů)
Nejlepší obyčejné odrůdy
Pokud jde o všestrannost, neochucené - nebo prosté - odrůdy řeckého jogurtu jsou bezkonkurenční.
Kromě samotné přípravy náplně a výživného jídla lze běžný řecký jogurt použít jako základ pro krémové dresinky a dipy, náhradu za zakysanou smetanu nebo zvlhčující přísadu do pečiva.
Fage řecký jogurt
Cena: $
Fage je jednou z nejpopulárnějších značek řeckého jogurtu - a to z dobrého důvodu. Jejich řecký jogurt je tak bohatý a dekadentní, že je těžké uvěřit, že je pro vás dobrý.
Vyrobeno pouze z mléčných a jogurtových kultur, každá porce o obsahu 6 uncí (170 gramů) se může pochlubit 18 gramy bílkovin. Je k dispozici ve verzi bez tuku, s nízkým obsahem tuku a plnotučného mléka.
Chobani řecký jogurt
Cena: $
Chobani je další známá značka jogurtů se širokým výběrem produktů. Jejich obyčejný řecký jogurt je lahodně hustý a vyrobený pouze z kultivovaného mléka.
Každá porce o obsahu 6 uncí (170 gramů) obsahuje 17 gramů bílkovin a je k dispozici v odtučněných odrůdách s nízkým obsahem tuku a plnotučného mléka.
Clover Sonoma Organický řecký jogurt
Cena: $$
Clover Sonoma je méně známá značka řeckých jogurtů, ale o to méně si zaslouží místo na tomto seznamu.
Beztučný obyčejný řecký jogurt Clover Sonoma je ultra krémový a vyrábí se pouze z kultivovaného organického odstředěného mléka. Každá porce o obsahu 6 uncí (170 gramů) obsahuje 100 kalorií a 16 gramů bílkovin.
V současné době je jejich obyčejný řecký jogurt k dispozici pouze v odtučněném.
Stonyfield 100% travní řecký jogurt
Cena: $
Farmy Stonyfield Farms již roky vyrábějí lahodný jogurt a jejich nová řada řeckých jogurtů ze 100% organického plnotučného plnotučného mléka není výjimkou.
Mléčné výrobky krmené trávou mají tendenci obsahovat více omega-3 tuků ve srovnání s mléčnými výrobky z obilovin, takže Stonyfield je skvělou volbou, pokud se snažíte zvýšit příjem omega-3 tuků.
Každá nádoba o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) poskytuje 130 kalorií a 14 gramů bílkovin.
V současné době nabízí Stonyfield Farms pouze svůj travní řecký jogurt s možností plného tuku, ale jejich běžný řecký jogurt je k dispozici v beztučné odrůdě.
Nejlepší ochucené odrůdy
Pokud hledáte řecký jogurt, který je trochu sladší a o něco méně kyselý než obyčejné verze, určitě si tyto ochucené možnosti vychutnáte.
Fage TruBlend
Cena: $$
Společnost Fage nedávno uvedla na trh řadu řeckých jogurtů s nízkým obsahem tuku s názvem TruBlend a rozhodně splňují humbuk.
TruBlend je k dispozici v několika příchutích, včetně vanilky, broskve, jahody a kokosu.
Všechny příchutě TruBlend neobsahují přidaný cukr a poskytují 3–4 gramy vlákniny, což má za následek mírně sladký, hedvábně hladký produkt, který vám při jízdě na horské dráze nepošle hladinu cukru v krvi.
Každá nádoba o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) poskytuje 110–120 kalorií a 13 gramů bílkovin.
Chobani méně cukru
Cena: $$
Řada řeckých jogurtů se sníženým obsahem cukru a ochucených řeckých jogurtů je skvělý způsob, jak zvýšit příjem bílkovin a uspokojit chuť na sladké, aniž byste museli překračovat hranice v oddělení cukru.
Struktura těchto produktů je trochu bližší struktuře tradičního jogurtu, takže je ideální pro každého, kdo nedává přednost ultra silné povaze jiných druhů řeckého jogurtu.
Existuje řada ovocných příchutí, z nichž si můžete vybrat, jako je broskev, mango a malina - všechny obsahují 12 gramů bílkovin a pouhých 5 gramů přidaného cukru na nádobu o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů).
Siggiho
Cena: $$
Kultivované mléčné výrobky společnosti Siggi jsou často klasifikovány spolu s jinými druhy řeckých jogurtů, ale technicky se jedná o jiný typ produktu známý jako skyr.
Skyr pochází z Islandu a prochází obdobným výrobním procesem jako řecký jogurt. Oba produkty sdílejí mnoho stejných výživových a kulinářských vlastností, a proto jsou často seskupeny.
Silné krémové jogurty společnosti Siggi jsou vyráběny z jednoduchých surovin a mají širokou škálu tradičních a neobvyklých příchutí, jako jsou obyčejné, jahodové, pomerančovo-zázvorové a kávové. Jsou také k dispozici ve verzi bez tuku, s nízkým obsahem tuku a s plným obsahem tuku.
Většina jogurtů Siggi poskytuje nejméně 12 gramů bílkovin a méně než 7 gramů přidaného cukru na 150 gramovou nádobu.
Islandská ustanovení
Cena: $$
Stejně jako Siggi's se i islandská ustanovení specializují na výrobu tradičních islandských skyr.
Pokud máte rádi opravdu hustý, krémový jogurt, který by mohl téměř projít jako dezert, je pro vás produktem Islandská ustanovení.
Tento skyr je vyroben z mléka pěstovaného s dědičnými odrůdami bakterií a většina příchutí obsahuje méně než 7 gramů přidaného cukru a až 17 gramů bílkovin na nádobu o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů).
Silný jogurt
Cena: nedostupné online
Značka silného řeckého jogurtu se zaměřuje na aktivní lidi, kteří chtějí dosáhnout svých denních cílů v oblasti bílkovin.
Jakýkoli typ řeckého jogurtu, který si vyberete, bude mít vysoký obsah bílkovin, ale Powerful se dodává v podstatně větších nádobách než u většiny ostatních značek, takže nakonec získáte 21 gramů bílkovin na balení o hmotnosti 8 gramů (227 gramů).
Jogurty společnosti Powerful také obsahují 7 druhů probiotik a všechny jejich příchutě jsou oslazeny stévií, takže jsou 100% bez přidaného cukru.
Výkonné výrobky z řeckého jogurtu najdete v mnoha obchodech s potravinami a supermarketech ve Spojených státech.
Ellenos
Cena: $$
Řecké jogurty Ellenos jsou vyrobeny z jednoduchých surovin a jsou tou nejlepší volbou, pokud hledáte lahodnou pochoutku.
Textura je velmi hladká a přicházejí v různých jedinečných příchutích, jako je pomeranč-kurkuma a citronový tvarohový koláč.
Ellenosův jogurt se vyrábí z plnotučného mléka a většina příchutí má velmi vysoký obsah přidaného cukru, takže je nejlépe si jej vyhradit pro zvláštní příležitosti.
Nejvíce ohleduplný k životnímu prostředí
Jak povědomí spotřebitelů o problémech životního prostředí roste, mnoho lidí se pokouší snížit svou uhlíkovou stopu nákupem potravin vyráběných společnostmi, které používají ekologicky udržitelné postupy.
Následující značky vyrábějí vysoce kvalitní řecké jogurty a přitom udržují zdraví planety v popředí svých firemních cílů.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Cena: $$
Společnost Maple Hill Creamery se pyšní výrobou lahodného řeckého jogurtu vyrobeného z mléka ze 100% organických krav krmených trávou.
Společnost Maple Hill získává své mléko ze 150 malých rodinných farem a nadále se věnuje používání spravedlivých obchodních postupů a metod, které podporují zdraví jejich krav a zemědělské půdy.
Jejich plnotučné mléčné řecké jogurty jsou výjimečně hladké a obsahují 150 kalorií a 15 gramů bílkovin na 170 gramů porce.
Wallaby Organic
Cena: $
Wallaby vyrábí organické řecké jogurty pocházející z osmi místních rodinných farem.
Dodává se v různých příchutích a možnostech výživy, aby vyhovoval téměř jakékoli preferenci. Ať už dáváte přednost vysokému nebo nízkému obsahu tuku, vysokému nebo nízkému obsahu cukru, nebo ochucené nebo prosté, Wallaby vás pokryje.
WhiteWave, mateřská společnost Wallaby, usiluje o provozování svých mnoha podnikatelských aktivit odpovědným k životnímu prostředí a podporuje snižování odpadu, ochranu vody a snižování emisí uhlíku ve všech svých výrobních linkách.
Straussova rodina
Cena: $$
Strauss Family Creamery vyrábí lahodný organický řecký jogurt z beztučného, nízkotučného a plnotučného mléka a je k dispozici v prosté a vanilkové příchuti.
Strauss pracuje s environmentální udržitelností v čele svého obchodního modelu využíváním 100% obnovitelné energie k napájení svých operací, recyklací vody a podporou dobrého hospodaření s půdou pomocí svých zemědělských postupů.
Nejlepší rostlinné odrůdy
Řecký jogurt se tradičně vyrábí z kravského mléka, ale nemusíte přijít o výhody, které řecký jogurt nabízí, pokud do své stravy nezahrnete mléčné výrobky.
I když existuje mnohem více rostlinných možností než těch, které jsou uvedeny níže, mají často nižší obsah bílkovin než řecké mléčné jogurty.
Pokud níže uvedené značky ve vaší oblasti nejsou k dispozici, zkuste přimíchat proteinový prášek a zvýšit tak obsah bílkovin v jiných značkách, jako je The Coconut Collaborative, Good Plants nebo Forager Project.
Siggi's Plant-Based
Cena: $$
Společnost Siggi's nedávno představila řadu 100% rostlinných jogurtů vyrobených z kombinace kokosového mléka, hrachového proteinu a ořechů.
Chuť a struktura jsou srovnatelné s tradičními mléčnými jogurty v řeckém a islandském stylu a jsou k dispozici ve čtyřech příchutích.
Každá nádoba o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) poskytuje zhruba 180 kalorií, 10 gramů bílkovin a méně než 8 gramů přidaného cukru.
Kite Hill v řeckém stylu
Cena: $$
Společnost Kite Hill již roky vyrábí vysoce kvalitní mléčné alternativy, ale do svého repertoáru nedávno přidala řadu jogurtů v řeckém stylu.
Jogurty Kitehill v řeckém stylu jsou vyráběny z kultivovaného mandlového mléka a v závislosti na chuti poskytují 10–11 gramů 100% rostlinného proteinu v každé nádobě o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů).
Mají dvě neslazené příchutě, obě neobsahují přidaný cukr. Jejich slazené příchutě obsahují skromných 10 gramů přidaného cukru, což je téměř o 50% méně než u jiných než řeckých jogurtových výrobků.
Nejvíce probiotika
Mnoho lidí konzumuje jogurt kvůli jeho probiotickým a trávicím přínosům pro zdraví. Ačkoli většina druhů řeckého jogurtu obsahuje živé probiotické kultury, některé značky zaručují větší množství než jiné.
Organický řecký jogurt Nancy
Cena: nedostupné online
Nancy’s vyrábí organické mléčné výrobky bohaté na probiotika již téměř 6 desetiletí. Není proto žádným překvapením, že se jejich nedávný podnik do světa řeckých jogurtů setkal s úspěchem.
Nancy’s zaručuje desítky miliard probiotických kultur v každé porci jejich hustého, krémového řeckého jogurtu.
V současné době je k dispozici v obyčejných a medových příchutích a poskytuje 120–160 kalorií a 20–22 gramů bílkovin na porci 6 uncí (170 gramů), v závislosti na chuti.
Organické probiotické výrobky z řeckého jogurtu od Nancy najdete v mnoha obchodech s potravinami a supermarketech ve Spojených státech.
Maia
Cena: nedostupné online
Maia se zavázala vyrábět lahodný řecký jogurt s nízkým obsahem cukru vyrobený z mléka získaného od krav krmených trávou.
Maia slibuje nejméně 25 miliard probiotických kultur, 13 gramů bílkovin a ne více než 4 gramy přidaného cukru v každé nádobě o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) svého nízkotučného řeckého jogurtu.
Se sedmi příchutěmi, ze kterých si můžete vybrat, máte spoustu možností, jak posílit své zažívací zdraví.
Výrobky řecké jogurty Maia najdete v mnoha obchodech s potravinami a supermarketech ve Spojených státech.
Norman's Greek Pro +
Cena: nedostupné online
Společnost Norman’s vyrábí od roku 2012 řadu vysoce kvalitních fermentovaných mléčných výrobků.
Jejich řada probiotických řeckých jogurtů s názvem Greek Pro + se může pochlubit miliardami probiotických kultur, 12 gramů bílkovin a méně než 100 kalorií v každé nádobě o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů).
Společnost Norman’s používá jedinečnou patentovanou probiotickou kulturu známou jako GanedenBC30. Toto konkrétní probiotikum je stabilní na skladě, takže je méně pravděpodobné, že s jeho stárnutím ztratíte probiotické výhody.
Norman's Greek Pro + má pět příchutí a je oslazena stévií, takže se nemusíte obávat žádného přidaného cukru.
Výrobky Norman’s Greek Pro + jogurt najdete v mnoha obchodech s potravinami a supermarketech ve Spojených státech.
Nejlepší pro vitamin D.
V některých zemích - například ve Spojených státech - je kravské mléko obohaceno vitamínem D. Mnoho lidí předpokládá, že protože řecký jogurt je mléčný výrobek, musí být také dobrým zdrojem této životně důležité živiny.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se většina řeckých výrobců jogurtů rozhodla vyloučit ze svých receptů vitamin D, což z většiny odrůd dělá velmi špatný zdroj.
Několik vybraných značek stále obsahuje vitamin D ve svých řeckých jogurtech - nejlepší z nich jsou uvedeny zde.
Yoplait Řek 100
Cena: $
Řada řeckých jogurtů Yoplait je navržena tak, aby poskytovala svačinu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem kalorií a cukru.
Každá nádoba o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) poskytuje 100 kalorií a až 15 gramů bílkovin. Je oslazeno kombinací ovocného cukru a umělých sladidel a obohaceno o 10% denní hodnoty (DV) vitaminu D.
Přicházejí v širokém výběru jedinečných příchutí a pokud dáváte přednost světlejší struktuře, můžete vyzkoušet jejich šlehané odrůdy.
Oikos Triple Zero
Cena: $
Řada řeckých jogurtů Oikos se nazývá „trojitá nula“, protože žádná z jejich příchutí neobsahuje přidaný cukr, umělá sladidla ani tuk.
Oslazený stévií poskytuje každá nádoba o hmotnosti 5,3 unce (150 gramů) 100 kalorií, 15 gramů bílkovin a 3 gramy vlákniny z kořene čekanky. Svůj recept zakončili přidáním 10% DV pro vitamin D.
Jak si vybrat
Pokud jde o výběr nejlepšího řeckého jogurtu, neexistuje univerzální odpověď. Místo toho je důležité vyhodnotit své osobní stravovací cíle a podle toho je použít při výběru jídla.
Začněte tím, že si přečtete štítek na obalu, abyste zjistili, zda kvalita a nutriční profil jogurtu odpovídá vašim prioritám.
Například pokud se snažíte řídit hladinu cukru v krvi nebo snížit příjem přidaného cukru, pravděpodobně budete chtít zvolit jogurt s příchutí obyčejného nebo nízkého cukru.
Pokud je vaším primárním cílem podpora trávicího zdraví, možná budete chtít jít na značku, která zaručuje bohatý přísun živých probiotik.
Pokud chcete zvýšit příjem kalorií nebo tuků, rozhodněte se pro řecké jogurty vyrobené z plnotučného mléka. Naopak, pokud se snažíte snížit kalorie nebo snížit příjem tuků, může být vhodnější volba s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.
Sečteno a podtrženo
Existuje celá řada řeckých jogurtů, které vyhovují téměř každé chuti a dietním preferencím.
Abyste si vybrali ten, který vám nejlépe vyhovuje, zvažte své stravovací cíle a pečlivě zkontrolujte štítky na obalu, zda neobsahují funkce, jako je obsah tuku, obsah cukru, kvalita přísad a příchuť.
