Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Láska se může cítit nádherně - když vše půjde dobře, tak to je.
Pokud váš románek sleduje skalnatější cestu, můžete si všimnout, že se vaše vnitřní jehla kompasu houpala více směrem k naprostému utrpení než k euforické radosti.
Možná jste ještě nenašli odvahu vyznat svou lásku, nebo vy mít přivolal sílu podělit se o své pocity, jen aby čelil odmítnutí.
Možná jste se zamilovali do člověka, o kterém víte, že s ním nemůžete být, jako je váš šéf nebo partner vašeho přítele, nebo někdo, koho znáte, nikdy vám nevrátí city.
Neočekávaný a nechtěný rozchod může také způsobit emoční nepokoje a fyzické utrpení.
Kterákoli z těchto situací vám může způsobit pocit nevolnosti v mysli i těle. Například:
- Nemůžete jíst ani spát.
- Vaše emoce se projeví cesta intenzivněji než obvykle.
- Prostě se nemůžete soustředit na nic kromě člověka, kterého milujete, i když vám nevrací vaše city nebo (ještě hůře) vůbec netuší, jak se cítíte.
Zní povědomě? Možná diagnóza: Láskavost.
Níže naleznete další podrobnosti o tom, co přesně znamená být zamilovanou a co můžete udělat, abyste se vzpamatovali.
Co ve skutečnosti znamená „láska“?
Lidé používají termín zamilovaná různými způsoby.
Možná to slyšíte popsat řadu pocitů, které doprovázejí raná stadia zamilování, například:
- vzrušení
- chtíč
- euforie
- žárlivost
- příloha
- iracionální nebo impulzivní nutkání
Tyto účinky lásky se však obvykle nazývají jiným jménem - podrobněji se k tomu dostaneme níže.
Láska se obecně vztahuje na nepříjemnější stránky lásky.
Toto onemocnění zahrnuje všechny ty nežádoucí pocity, které byste mohli zažít, když vaše vášeň nebude hrát podle plánu, bez příjemných účinků vzájemného připoutání.
Je přirozené cítit se smutně a zklamaně, když máte rádi někoho, kdo se necítí stejně. Bolest a frustrace ze zlomeného srdce nebo neopětované lásky působí na každého jinak, ale bodnutí se často během několika týdnů nebo měsíců zmenší.
Ne každý, kdo se vyrovná s odmítnutím, se stane zamilovanou, ale stav často poznáte podle jeho intenzivnějších příznaků.
Účinky milostné nemoci mohou přetrvávat, dokud nezačnou ovlivňovat váš každodenní život, a tyto příznaky mohou mít velmi skutečný dopad na vaše zdraví a wellness.
A pak je tu omezení
Někteří lidé také používají termín milostná nemoc k označení fenoménu známého jako limerence.
Výzkum tohoto stavu propagovala psychologička a profesorka Dorothy Tennov, která ve své knize „Love and Limerence: The Experience of Being in Love“ představila výraz.
Tennov definuje limerenci jako nedobrovolnou fixaci na jinou osobu. Tato fixace se může cítit hodně jako láska, ale má více obsedantní složky.
Ve stavu limerence zoufale toužíte, aby vám ten druhý vrátil pocity a cítil se vyděšený, že vás odmítne. Vaše nálada často závisí na tom, jak se k vám chovají.
Pokud se na vás usmějí nebo na vás promluví, můžete se cítit na vrcholu světa. Pokud vás ignorují nebo se vám zdají lhostejní, můžete se cítit rozrušeně nebo fyzicky bolestivě.
Mezi další klíčové příznaky limerence patří:
- dotěrné nebo obsedantní myšlenky
- plachost kolem člověka
- tendence soustředit se pouze na jejich pozitivní vlastnosti
- fyzické příznaky jako pocení, závratě, bušení srdce, nespavost a změny chuti k jídlu
Odkud tato myšlenka vznikla?
Láska není nic nového. Tato nemoc se datuje k některým nejranějším spisům, ve skutečnosti, i když někdy měla různá jména.
Popis tohoto stavu najdete ve starověkých lékařských textech a klasické literatuře, od řecké filozofie přes Shakespeara po Jane Austenovou.
Výzkum sleduje koncept milostné nemoci u Hippokrata, který věřil, že milostná nemoc, stejně jako jiné nemoci, byla důsledkem přebytku nebo nerovnováhy určitých tělesných nálad.
Galen, další pozoruhodný starověký lékař, byl jedním z prvních, kdo diagnostikoval milostnou nemoc a další stavy, kdy fyzické příznaky byly důsledkem emocionálních příčin.
Jaký je to pocit?
Od kultury ke kultuře a období od doby zůstávají obecné příznaky milostné nemoci téměř stejné.
Pokud máte rádi, pravděpodobně si všimnete některých z následujících příznaků:
- nespavost
- ztráta chuti k jídlu
- neklid
- zrudlá nebo horečnatá kůže
- závodní puls, bušení srdce nebo neobvykle rychlé dýchání při přemýšlení o osobě
- závratě, otřesy nebo slabá kolena, když se s nimi setkáte
- bolest nebo napětí v hlavě nebo na hrudi
- nevolnost nebo žaludeční potíže
- zvýšená slzavost nebo pocit, že jste neustále na pokraji slz
Můžete si také všimnout změn nálady vyvolaných myšlenkami na osobu, kterou milujete.
Vaše emoce se mohou pohybovat od obecného pocitu touhy po frustraci, hněv, nervozitu a úzkost a někdy dokonce beznaděj a zoufalství.
Můžete skutečně onemocnět?
Když se budete trápit nad ztracenou láskou, budete se cítit pěkně zkaženi až do bodu, kdy byste se mohli začít zajímat, zda sestupujete s nějakým typem chřipky.
Běh horečky, ke kterému někdy může dojít s milostnou nemocí, může jen posílit vaše obavy.
Láska vám nemůže dát chřipku. Ale výkyvy hormonů spojené s láskou a zlomeným srdcem - zejména stresový hormon kortizol - mohou vyvolat fyzické příznaky, které ovlivňují vaše dlouhodobé zdraví.
Láska může také způsobit nepřímo nevolnost. Nedostatek spánku, správná výživa nebo dostatečná hydratace mohou absolutně zhoršit vaše zdraví.
Navíc změny nálady, jako je podrážděnost nebo obecný pocit melancholie, mohou začít ovlivňovat vaše vztahy s ostatními nebo váš výkon v práci a ve škole.
Problémy v těchto oblastech života mohou nakonec zvýšit stres a ovlivnit vaše zdraví, zvláště pokud vám myšlenky na lásku brání v pravidelné péči o sebe.
Existují další znaky, které byste měli hledat?
Vážné případy milostné nemoci mohou být intenzivní. Mohli byste mít problémy mluvit o všem kromě osoby, kterou milujete, a vztahu, který chcete rozvíjet.
Díky milosrdenství může být těžké se soustředit a odvrátit vás od vašich povinností. Můžete zapomenout na důležité schůzky, úkoly, pochůzky nebo plány s přáteli.
Je také běžné pociťovat úzkost z výsledku vaší lásky.
Láska může také zahrnovat potíže s překonáním někoho poté, co vás odmítne.
Ať už jde o bývalého partnera, který ukončil váš vztah, nebo někoho, komu jste propadli, kdo vám nevrátil lásku, potíže s přechodem od zlomeného srdce by mohly vyvolat pocity melancholie nebo deprese. Někteří lidé mají dokonce myšlenky na sebevraždu.
Pro ty, kteří se trápí limerencí, mohou trvalé dotěrné myšlenky podněcovat úzkost a ruminaci.
Někteří lidé se pokoušejí vyřešit tyto myšlenky strategiemi vyhýbání se nebo nutkavým chováním. Může se zdát, že nabízejí dočasnou úlevu, ale obecně z dlouhodobého hlediska nepomohou.
Je to totéž jako být zamilovaný?
Lovestruck a lovesick nejsou zcela nesouvisející pojmy, ale odkazují na samostatné státy.
Zamilování vede váš mozek ke zvýšení produkce určitých hormonů, včetně dopaminu, oxytocinu a noradrenalinu.
Pravděpodobně tedy zažijete určitou úroveň prudkých emocí a dočasných změn v náladě a chování jako přirozený důsledek pádu po uši.
Když k tomu dojde, lidé mohou říci, že jste zamilovaní nebo zasaženi Amorovým šípem. (Cher a Nicolas Cage nabízejí pro tento stav mysli jiný název: „Moonstruck.“)
Na druhé straně milostná nemoc má tendenci následovat zlomené srdce, odmítnutí nebo neopětovanou lásku, takže má spíše negativní konotaci. Může také zahrnovat příznaky duševního zdraví, včetně úzkosti a deprese.
Ne každý, kdo se zamiluje, zažije milostnou nemoc, i když ji odmítne, ale určitá míra milování je docela univerzální - každý má koneckonců hormony.
A co ‚líbánková fáze 've vztahu?
Raná stadia vztahu obvykle zahrnují určitý stupeň pobláznění. Například:
- Myslíte na svého partnera nonstop a cítíte se euforicky, když jste spolu.
- Vypadají jako nejúžasnější člověk na světě - dokonce zjistíte, že jejich vtipy jsou roztomilé.
- Když si musíte navzájem oddechnout, abyste se mohli věnovat odpovědnosti každodenního života, přemýšlíte o nich tak upřeně, že vám na to, co máte dělat, zbývá jen velmi málo mozkového prostoru.
- Můžete si všimnout určité zapomnění, zvýšené energie a menší potřeby spánku nebo jídla.
- Přátelé a blízcí mohou říkat, že vypadáte rozrušeně, nebo vás prosit, abyste o nich přestali mluvit “jen 10 minut, prosím.”
Tato fixace se může projevit i fyzickými způsoby.
Známky vzrušení si můžete všimnout, jakmile je uvidíte, nebo buďme upřímní, kdykoli na ně pomyslíte nebo si vzpomenete na své poslední setkání. Když jste spolu, možná zjistíte, že je nemožné držet ruce od sebe (nebo to udělat z postele).
Všechny tyto věci se obvykle cítí celkem dobře a většina lidí si užívá líbánky.
Tato fáze může trvat kdekoli od několika týdnů do několika měsíců, ale obvykle projde, jakmile se vztah stabilizuje a věci se stanou trochu méně růžovými a trochu realističtějšími.
Jaký to má smysl?
Pokud si myslíte, že milostná nemoc zní docela příšerně, možná vás zajímá, zda honba za láskou stojí za to.
Nalezení skutečné, udržitelné lásky může vyžadovat čas a úsilí, ale romantika není všechno odmítnutí a utrpení.
Pokaždé, když si u někoho vytvoříte zamilovanost nebo intenzivnější sympatie a v návaznosti na tyto pocity vyznáváte svou lásku, pokoušíte se najít romantické spojení, které si přejete.
Možná tuto lásku nenajdete, aniž byste riskovali potenciální odmítnutí. Pro mnoho lidí stojí konečný výsledek trvalé lásky za riziko možného odmítnutí nebo milostné nemoci.
I když se váš rozruch nepokazí, nemusí se to nutně cítit špatně. Lidé, kteří milují motýly, podporu energie a euforii, které doprovázejí jejich rozdrcení, se mohou cítit docela fantasticky.
Drcení vás také mohou naučit více o tom, co chcete (a nechcete) v romantickém partnerovi. Mohou také vést k novým přátelům.
Někdy romantika propadne, ale zjistíte, že jste se spojili se svým ex-crushem úplně platonickým - ale přesto obohacujícím - způsobem.
Jak mohu ‚vyléčit 'svou milostnou nemoc?
I přes zdlouhavou historii milostné nemoci odborníci dosud neobjevili žádný skutečný lék. Pokud nemáte vakcínu nebo jinou rychlou opravu, zůstáváte v léčivých rukou samotného času.
Láska se nakonec obecně uvolní, podobně jako běžné nachlazení. Tady je to, co můžete zatím udělat, abyste si ulevili.
Přijměte svou kreativitu
Proměňte své pocity v něco hmatatelného tím, že se spojíte se svou kreativní stránkou.
Umění, deníky, poezie nebo psaní povídek a tvorba hudby jsou skvělé způsoby, jak zažít a vyjádřit obtížné emoce.
Poslouchat hudbu
Veselá a energizující hudba vám může zvednout náladu, ale pokud byste raději dopřáli svým smyslům oblíbený seznam skladeb se srdcem, jděte do toho. Výzkum naznačuje, že poslech smutné hudby by mohl taky mít pozitivní dopad na vaši náladu.
Stanovte si hranice a držte se jich
Dat si čas na uzdravení zahrnuje vytvoření určitého prostoru. Jinými slovy, budete se chtít vyhnout textovým zprávám, voláním a jejich kontrole - osobně nebo na sociálních médiích.
Je také moudré čekat na přátelství, dokud se nebudete cítit lépe.
Postarejte se o své potřeby
Možná nebudete mít moc chuť k jídlu, ale zkuste si naplánovat vyvážená jídla a občerstvení, které vám pomohou udržet dobré zdraví.
Každou noc, kdy chodíte spát ve stejnou dobu, vám usnadní spánek, který potřebujete.
Meditace a sluneční svit jsou další jednoduché a levné metody, které pomáhají zlepšit náladu.
Zkuste pozitivní rozptýlení
Cvičení, oblíbené koníčky a čas s přáteli vám mohou pomoci odvrátit pozornost od pocitů milostné nemoci a zlepšit váš výhled.
Dobrá kniha nebo oblíbený film vám také pomůže vyrovnat se, když chcete zůstat doma a zpracovávat své emoce sám.
Co mám dělat, když mé příznaky nezmizí?
Nebudeme lhát. Zlomení srdce se může uzdravit týdny, dokonce měsíce. Tato doba se liší od člověka k člověku, takže opravdu neexistuje způsob, jak předpovědět, jak dlouho milostná nemoc vydrží.
Pokud nežádoucí fyzické nebo emoční příznaky přetrvávají déle než týden nebo dva, může vám pomoci profesionální podpora.
Terapeuti jsou vyškoleni, aby pomáhali lidem orientovat se ve všech chaotických aspektech lásky, takže váš terapeut se vám nebude smát ani vám nebude říkat, že je to všechno ve vaší hlavě.
Ony vůle:
- pomůže vám prozkoumat jakékoli vzorce nebo podkladové faktory, které by mohly přispět k nebo zkomplikovat vaše příznaky
- vás naučí zvládat zvládání i těch nejnáročnějších okamžiků
- nabídnout podporu při budování dovedností pro zdravé a naplňující vztahy
- pomůže vám vyřešit jakékoli příznaky duševního zdraví, které doprovázejí zlomené srdce
Pokud pociťujete obsesivní nebo dotěrné myšlenky, nutkání nebo myšlenky na sebevraždu spolu s milostnou nemocí, je nejlepší okamžitě vyhledat podporu.
Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-273-8255.
Během krize by lidé se sluchovým postižením měli volat 1-800-799-4889.
Kliknutím sem zobrazíte další odkazy a místní zdroje.
Jaký je konečný výsledek?
Pokud se v poslední době cítíte trochu zamilovaně, vezměte si srdce. Nebude to trvat věčně.
Abyste se uzdravili rychleji, dopřejte si odpočinek a relaxaci, získejte emocionální podporu od přátel a nezapomeňte se postarat o své základní potřeby.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
.jpg)
