Co způsobuje náměsíčnost?

Už jste někdy šli spát do postele a probudili se na pohovce v obývacím pokoji? Nebo jste se možná probudili s tajemnými drobky posypanými pyžamem bez vzpomínky na půlnoční svačinu?

Pokud ano, můžete být jedním z 6,9 procenta lidí, kteří ve svém životě zažili alespoň jednu epizodu námesačnosti.

Přestože prevalence námesačnosti je u dětí významně vyšší, asi 1,5 procenta dospělých mělo epizodu námesačnosti i po dětství.

Náměsíčnost nebo somnambulismus mohou být způsobeny léky, genetikou nebo zdravotními podmínkami, které narušují váš spánek.

Tady je to, co víme o tom, proč jsou někteří lidé náměsíční.

Co přesně je náměsíčnost?

Námořní procházka je porucha spánku, ke které dochází v nejhlubší části vašeho spánku nonrapid eye movement (NREM). Nejčastěji se vyskytuje během 1 až 2 hodin po usnutí.

Během epizody náměsíčnosti můžete sedět, chodit a dokonce provádět běžné činnosti - to vše během spánku. Vaše oči jsou otevřené, ale ve skutečnosti jste stále v hlubokém spánku.

Americká psychiatrická asociace nepovažuje náměsíčnost za poruchu, pokud k ní nedojde dostatečně často, aby vám způsobila úzkost, a narušuje vaši schopnost fungovat během dne.

Co způsobuje náměsíčnost?

Častější u dětí než dospělých, náměsíčnost často vyrůstá z dospívání. Ale ne každý přestane být náměsíčný, až bude dospělý. I když jsou vzácní, někteří lidé mohou začít s námesačností až v dospělosti.

Výzkumníci spánku identifikovali několik zdravotních stavů, činností a látek, o nichž je známo, že spouštějí epizody námesačnosti.

Je také možné, že jste zdědili sklon k námesačnosti. Náměsíční běh někdy probíhá v rodinách.

Stres

Je známo, že stres a úzkost narušují dobrý noční odpočinek. Někteří vědci o spánku si také myslí, že denní stres může přispět k somnambulismu.

Jedna studie 193 pacientů na spánkové klinice zjistila, že jedním z hlavních spouštěčů epizod náměsíčnosti byly stresující události, ke kterým došlo během dne.

Pokud chcete snížit své denní úrovně stresu, abyste si mohli odpočinout v noci, můžete vyzkoušet techniky snižování stresu, jako jsou tyto:

• pravidelně cvičit
• cvičit všímavost
• omezit kofein
• dělat dechová cvičení
• zkuste jógu

Nedostatek spánku

Lidé, kteří nemají dostatek spánku, jsou náchylnější k námesačnosti.

Vědci, kteří studovali MRI mozkové skeny lidí s historií námesačnosti, zjistili, že nedostatek spánku zvýšil počet epizod námesačnosti, které lidé zažili.

Migréna

Pokud máte chronickou migrénu, můžete být náchylnější k námesačnosti.

V roce 2015 provedla skupina spánkových vědců rozhovor se 100 pacienty, kteří běžně chodí na náměsíčnost, a zjistili silnou souvislost mezi náměsíčností a celoživotními bolestmi hlavy, zejména migrénou.

Horečka

Náměsíční běh je spojován s nemocemi, které způsobují horečku, zejména u dětí.

Horečky mohou také způsobit noční děsy, což jsou poruchy spánku, během nichž můžete křičet, mlátit rukama nebo se snažit uniknout z děsivých věcí, které ve spánku vnímáte.

Poruchy dýchání

Obstrukční spánková apnoe je porucha dýchání, která způsobí, že během spánku na krátkou dobu přestanete dýchat. Je to víc než jen chrápání.

Těžká spánková apnoe může mimo jiné vést k denní únavě, vysokému krevnímu tlaku, mozkové mrtvici a srdečním onemocněním.

Pokud trpíte závažnou obstrukční spánkovou apnoe, je pravděpodobnost náměsíčnosti vyšší než u lidí s mírnou spánkovou apnoe.

Objevily se také zprávy o námesačnosti u dětí s astmatem. Astma může vést k deprivaci spánku a léčba montelukastem vyvolala u některých dětí námesačnost.

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

Pokud máte GERD, může se obsah vašeho žaludku vrátit zpět do jícnu a způsobit nepříjemné pocity pálení. U mnoha lidí jsou příznaky v noci horší.

Lidé s GERD a jinými žaludečními poruchami jsou náchylnější k mnoha druhům poruch spánku, včetně námesačnosti.

Protože GERD interferuje se spánkem, může způsobit dlouhodobé vyčerpání, což vás také činí náchylnějšími k epizodám náměsíčnosti.

Parkinsonova choroba

Parkinsonova choroba je nervový stav, který ovlivňuje schopnost vašeho těla se pohybovat. Jak nemoc postupuje, může ovlivnit části mozkového kmene, které řídí pohyb, i části mozku, které ovládají spánek.

Normálně, když sníte během spánku REM, váš mozek dočasně paralyzuje některé svaly, aby vám zabránil jednat podle vašich snů a ublížit sobě nebo ostatním v procesu.

Některé studie naznačují, že Parkinsonova choroba může zabránit úplnému probuzení spánkové paralýzy. To zase může vést k námesačnosti a dalším poruchám spánku.

Syndrom neklidných nohou

Mezi spánkovými vědci se vedou debaty o tom, zda syndrom neklidných nohou (RLS) způsobuje náměsíčnost.

Některé studie naznačují, že u lidí s RLS není pravděpodobnější náměsíčnost než u jiných lidí. Další studie poukazují na souvislost mezi námesačností a léky používanými k léčbě syndromu neklidných nohou.

Některé léky

Některé léky na spánek způsobily, že se lidé dostali na náměsíčnost, včetně léku zolpidem vyvolávajícího spánek, který se také prodává pod názvy Ambien a Edluar.

Mezi další léky spojené s námesačností patří:

• natrium-oxybutyrát používaný k léčbě narkolepsie
• agonisty benzodiazepinových receptorů
• antidepresiva
• antipsychotika používaná k léčbě psychiatrických poruch
• beta-blokátory používané k léčbě srdečních onemocnění a úzkosti

Jak víte, že někdo je námesačný?

Lidé, kteří jsou námesační, obvykle nereagují, když se snažíte získat jejich pozornost. Mohou mít v očích prosklený nebo vzdálený pohled.

Podle odborníků na spánek se náměsíčníci mohou v době, kdy jsou v náměsíčném stavu, věnovat také jiným činnostem, včetně:

• jíst
• mluvící
• připravování jídla
• močení na místech, která nejsou toaletami
• snaží se opustit dům
• mít sex

Lidé si většinou nevzpomínají na epizodu námesačnosti, když se probudí. Pokud někoho vzbudíte, když je námesačný, může být zmatený z toho, co se děje.

Je námesačnost nebezpečná?

Ačkoli většina epizod námesačnosti končí bez zranění, námesačnost může být docela nebezpečná. Někteří lidé se mohou pokusit řídit nebo plnit jiné úkoly, aniž by byli schopni vnímat, co se kolem nich skutečně děje.

V jedné studii zahrnující 100 pacientů s anamnézou opakovaného námesačnosti bylo 57,9 procent zraněno nebo zranilo někoho jiného během epizody námesačnosti.

Zranění byla důsledkem nehod, jako je pád ze schodů nebo narážení do předmětů, jako jsou stěny nebo nábytek.

Protože někdo může během námesačnosti ublížit sobě nebo ostatním, je dobré probudit někoho, kdo je námesačný. Udělejte to jen jemně, protože náměsíčný člověk může být vyděšený probuzením.

Kdy je důležité navštívit lékaře o námesačnosti?

Většina dětí vyrůstá z náměsíčnosti v době, kdy dosáhnou dospívání, aniž by potřebovaly léčbu.

Pokud však vaše náměsíčnost nezačala, dokud jste dospělí, možná budete chtít promluvit se svým lékařem, aby vyloučil základní stavy, které mohou způsobit náměsíčnost.

Pokud často chodíte přes náměsíčnost nebo pokud námesační procházka způsobuje problémy s každodenním fungováním nebo vztahy, je dobré promluvit si s lékařem.

Jak je diagnostikována a léčena?

Nejběžnějším způsobem diagnostiky námesačnosti je, když to někdo jiný vidí na vlastní oči. Protože většina námesačnosti se objevuje v dětství, rodiče jsou ti, kteří námesačnost nejčastěji hlásí poskytovatelům zdravotní péče.

Pokud se váš lékař obává vašeho námesačnosti, studie spánku může odhalit více o vašem stavu.

Během spánkové studie bude váš tým zdravotní péče kontrolovat hladinu kyslíku v krvi, mozkové vlny, dýchání a pohyby, když spíte.

Pokud vaše náměsíčnost není náročná, můžete jí zabránit tím, že snížíte stres ve svém každodenním životě a zlepšíte své spánkové návyky.

Pokud tyto metody nefungují dostatečně dobře, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou.

Klonazepam (Klonopin) a diazepam (Valium) snižují náměsíčnost. Antidepresiva a benzodiazepiny vám mohou pomoci s úrovní stresu, abyste si mohli odpočinout.

U většiny dětí léčba obvykle není nutná, protože náměsíčnost často odezní sama, jak dítě dospívá.

Sečteno a podtrženo

Námořní procházka je porucha spánku, při které chodíte, mluvíte nebo děláte jiné činnosti, když jste v hlubokém spánku. Stává se to v nejhlubší části vašeho spánkového cyklu, obvykle do hodiny nebo dvou po usnutí.

Častější u dětí než dospělých, náměsíčnost často vyrůstá z dospívání. Ale ne každý přestane být náměsíčný, až bude dospělý.

Náměsíční běh často probíhá v rodinách. Může to být také způsobeno stresem, nedostatkem spánku, některými léky, poruchami dýchání, neurologickými podmínkami, stresem, horečkou a migrénou.

Pokud často chodíte přes náměsíčnost nebo pokud vaše noční putování způsobuje problémy - ať už v noci nebo během dne -, je dobré se poradit se svým lékařem.