Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Akné je široký termín, který popisuje ucpané póry. Vaše póry se mohou ucpat kombinací odumřelých kožních buněk, mazu (oleje) a bakterií.
Nezánětlivé akné, jako jsou černé tečky a bílé tečky, jsou kombinací odumřelé kůže a oleje, zatímco zánětlivé akné má v sobě bakteriální složku, která způsobuje cysty a uzliny.
I když se akné může objevit v jakémkoli věku, u dospívajících a mladých dospělých je větší pravděpodobnost, že se u nich objeví akné, a to díky přílivu hormonů. To se může cítit ohromující během životní etapy, kdy již prožíváte spoustu změn.
Nejprve je důležité vědět, že nejste sami.Podle Národního institutu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci trpí neuvěřitelných 80 procent mladých lidí akné před 30. rokem věku.
S přibývajícím věkem také akné u dospívajících ustupuje a může vám pomoci dodržování správných návyků péče o pleť. Máme 10 způsobů, jak to udělat.
1. Benzoylperoxid a kyselina salicylová
Benzoylperoxid a kyselina salicylová jsou dvě nejběžnější OTC ošetření akné. Kyselina salicylová se běžně vyskytuje v mytích na tělo, mytí na obličej a adstringentech. Někdy jej také najdete ve zvlhčovačích. Účelem kyseliny salicylové je zbavit se odumřelých kožních buněk, které mohou vést k nezánětlivému akné - opět se jedná o bílé a černé tečky.
Na druhou stranu je benzoylperoxid silnější léčbou závažnějších záchvatů, včetně zánětlivých lézí akné. Nejen, že vysuší odumřelé kožní buňky, ale může také pomoci v boji s nadbytečným mazem a zabít také bakterie způsobující akné.
U občasných cyst, uzlíků nebo pustulí na akné může stačit bodové ošetření obsahující 2 až 5 procent benzoylperoxidu. Pokud máte časté a rozšířené zánětlivé akné, můžete zvážit použití mytí na obličej nebo pleťové vody s až 10 procenty benzoylperoxidu.
Vzhledem k tomu, že benzoylperoxid je silná složka, může zpočátku způsobit, že vaše pokožka bude červená a podrážděná. Možná budete chtít tyto produkty používat jednou denně, abyste mohli začít, a poté je nanášejte postupně až dvakrát denně. Dávejte pozor také na oblečení a barvené vlasy, protože je známo, že benzoylperoxid skvrny.
Najděte online produkty na bázi benzoylperoxidu a kyseliny salicylové na akné.
2. Retinoidy
Zánětlivé akné, které je tak běžné během dospívání, lze také léčit retinoidy. Jedná se o typy derivátů vitaminu A, které odpojují ucpané olejové kanály, aby se zabránilo cystám a uzlinám. Retinoidy mohou být vaším dalším krokem, pokud benzoylperoxid tento trik neprovede.
Budete muset navštívit dermatologa ohledně retinoidů na akné, protože jsou k dispozici na lékařský předpis. Topické retinoidy jsou první volbou. Ty přicházejí ve formě gelů a krémů, které nanášíte až dvakrát denně. Jako příklady lze uvést Differin gel a Retin-A. Při pobytu na slunci budete muset být velmi opatrní, protože vitamin A může zvýšit citlivost vaší pokožky na UV záření.
Isotretinoin je typ retinoidu, který se dodává v pilulce, kterou užíváte každý den. To je mnohem silnější než lokální retinoidy, takže váš dermatolog jej předepíše jako poslední možnost.
Pokud jste žena, může lékař před předepsáním isotretinoinu požádat o těhotenský test kvůli jeho závažným vedlejším účinkům na plod. Možná budete potřebovat formulář souhlasu od svých rodičů, který uznává další možné vedlejší účinky, včetně deprese.
3. Lokální a perorální antibiotika
Antibiotika mohou být občas užitečná v občasných dávkách, která vám pomohou zbavit se zánětlivého akné způsobeného P. acnes bakterie. Mohou přicházet v lokálních krémech nebo gelech, které aplikujete po určitý počet dní, stejně jako perorální antibiotika.
Je důležité, abyste nadměrně nepoužívali perorální antibiotika, jinak si na ně vaše tělo může vybudovat odolnost. Požádejte svého dermatologa o radu, zda váš současný útěk zaručuje antibiotickou léčbu.
4. Nevybírejte si kůži
Zatímco čekáte na zahájení léčby akné, hra na čekání může být frustrující. Nepokoušejte se však pokušení vybrat si kůži nebo vyskočit pupínky. Pokud tak učiníte, mohou se vaše póry natáhnout, což povede ke vzniku pórů na pokožce. Můžete dokonce způsobit trvalé jizvy, které by mohly být stejně nápadné jako původní pupínky.
A konečně, praskání cyst a dalších hlubokých pupínků může způsobit, že se bakterie ještě více zatlačí do kůže, což nechtěně povede k ještě většímu výskytu pupínků. Jak těžké to je, vaším nejlepším dlouhodobým přístupem je být trpělivý, protože vaše léčba akné dělá práci za vás.
5. Používejte nekomedogenní produkty
Nekomedogenní pleťové přípravky jsou pro pleť náchylnou k akné nutností. Patří mezi ně myčky na obličej, zvlhčovače a opalovací krémy a také jakýkoli make-up, který byste mohli nosit. Termín „nekomedogenní“ znamená, že produkty vám nezanášejí póry - na tomto štítku bude jasně uvedeno, zda se jedná o tento případ. Pokud tomu tak není, znamená to, že je komedogenní.
Nekomedogenní produkty na obličej najdete zde.
6. Jemně umyjte pokožku dvakrát denně
Víte, že mytí pokožky je důležité ve vašem celkovém plánu péče o akné, ale stejně důležitá je i frekvence a technika.
Dvakrát denně je dostatek. Možná budete muset umýt obličej opravdu rychle uprostřed dne po hodině tělocviku, pokud se zpocíte, ale přehnané to může vysušit pokožku a vést k dalším vyrážkám.
Po umytí pokožku jemně poklepejte čistým ručníkem. Jeho tření podráždí pokožku a všechny pupínky, které máte.
Teplá voda je také nejúčinnější při čištění pokožky. Horká voda je příliš suchá, zatímco velmi studená voda nestačí k tomu, aby vám pomohla správně vyčistit pokožku.
7. Peelingujte jednou týdně
Kromě ranních a nočních umytí může týdenní exfoliace také pomoci udržet akné na uzdě. Bahenní maska je ideální pro všechny typy akné, protože pomáhá uvolnit póry a zbavit se odumřelých buněk.
Můžete také zvážit jemný exfoliační ošetření obsahující kyselinu salicylovou nebo alfa-hydroxykyseliny se stejným účinkem.
Hledáte dobrou bahenní masku? Najděte jednu zde.
8. Noste opalovací krém každý den
I když se můžete cítit opatrně při aplikaci více produktů na pokožku, opalovací krém je absolutní nutností. Nejen, že pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem a rakovinou, ale opalovací krém může dokonce pomoci předcházet akné, které je někdy způsobeno spálením sluncem.
Je obzvláště důležité nosit krém na opalování, pokud k léčbě akné používáte retinoidy, protože vaše pokožka bude náchylnější k popáleninám.
Hledejte produkt, který je označen jako „nekomedogenní“ a „bezolejový“. Můžete dokonce najít dva ku jednomu hydratační / podkladové produkty, které již obsahují opalovací krém, abyste ušetřili čas.
Kupte si dobrý opalovací krém odolný proti akné online.
9. Nenoste obvazy ani těsné oblečení
Může být lákavé pokusit se skrýt akné za obvazy nebo těsným oblečením. To však může skutečně zhoršit akné dalším zachycením olejů a bakterií do pokožky.
Volné bavlněné oblečení je vaše nejlepší volba pro akné. Je také užitečné sprchovat se ihned po sportu a jiných formách cvičení, abyste si udrželi póry co nejčistší.
10. Změňte svůj jídelníček
Poslední věcí je vaše strava. Mezi školou, mimoškolními aktivitami, prací a společenským životem může být náročné jíst pořád pořád. Možná jste také slyšeli, že potraviny nezpůsobují akné.
Pravdou však je, že některé potraviny mohou přispět na akné. Největšími viníky jsou mléčné výrobky, vysoce glykemické potraviny a zpracované položky.
Pití vody může také hrát roli při udržování pokožky bez akné: Studie z roku 2015 ukázala, že zvýšení denního příjmu vody může pomoci udržet pokožku hydratovanou, aby se vám nehromadily odumřelé buňky.
Hledání podpory
Akné může být náročné, takže je důležité najít správnou podporu. Jako rodič si můžete také uvědomit, jak podporujete své dospívající dítě při řešení akné.
Tipy pro rodiče
Pokud vaše dítě bojuje s těžkým akné, je důležité brát jeho obavy vážně a nabídnout veškerou možnou podporu. Vyvarujte se pokrčení jejich obav a řekněte jim, že každý má akné, ale místo toho jim dejte vědět, že jste tu pro ně.
Můžete také pomoci snížit stres v životě vašeho dospívajícího, protože to může také přispět k akné. Hledejte také příznaky deprese a nechte vaše dítě setkat se s dermatologem samotným, pokud mu to bude pohodlnější.
Tipy pro dospívající
Těžké akné se může cítit izolovaně a ovlivnit vaši důvěru. Je důležité oslovit ostatní, kteří chápou, čím procházíte, protože určitě nejste sami. Kromě svých rodičů a dermatologa můžete najít další ve svém věku prostřednictvím skupin online podpory, jako jsou fóra na akné.org.
Sečteno a podtrženo
Akné je běžnou součástí života. To platí zejména jako teenager, když máte problémy s hormonálními výkyvy, které mohou dále vyvolat vyrážky.
Přesto akné je ošetřitelné správnými přísadami a postupy pro péči o pleť. Dermatolog může také doporučit silnější ošetření, pokud OTC metody nedokážou odstranit tvrdohlavé záchvaty.
Pokud se cítíte smutně nebo izolovaně nad svým akné, je ještě důležitější vyhledat podporu. Vaši rodiče, dermatolog nebo skupiny podpory online jsou dobrým začátkem. Můžete také zvážit rozhovor se svými rodiči o talk terapii s odborníkem na duševní zdraví.
Je také důležité si uvědomit, že s přibývajícím věkem se akné obvykle zhoršuje. Pokud máte také zdravé návyky v oblasti péče o pleť a životní styl, můžete ve své budoucnosti vyrazit na ještě jasnější cestu.
