Stres je nešťastný, ale často nevyhnutelný vedlejší účinek našeho rušného života. Mít po ruce metody zvládání stresu je dobrý způsob, jak bojovat proti jeho fyzickým, mentálním a emocionálním dopadům.
Skvělou radu, jak to udělat, najdete na nejlepších blogech o úlevě od stresu v tomto roce. Vynikají svým aktivním záměrem vzdělávat, inspirovat a posilovat lidi, kteří hledají úlevu od stresu.
Stres a úzkost od Headspace
Zájemci o vyzkoušení meditace ke zmírnění stresu najdou vedení v Headspace. Můžete vyzkoušet aplikaci nebo se můžete zaregistrovat na webu a začít meditovat ještě dnes. Blog také nabízí cenné informace pro hledání úlevy. Nedávné příspěvky se zabývají výchovou proti vyčerpávajícím aktivitám, tipy, jak zvládat, když vás politika stresuje, a jak zmírnit finanční stres.
Majáky změny
I když je primárně určen na pomoc empatům a vysoce citlivým osobám, můžete se také dozvědět užitečné tipy pro zvládání stresu na Beacons of Change. Zde najdete články, které vás naučí, jak dávat rovnováhu ostatním bez vyčerpání vlastního duševního a fyzického zdraví. Většina blogů je označena jako 1 až 2 minuty čtení, zatímco některé jsou mnohem delší. Tato funkce vám pomůže identifikovat důležitá témata ke čtení na základě množství času, který máte, místo toho, abyste přidali více stresu.
Americký institut stresu
Americký institut stresu (AIS) zvyšuje povědomí o stresu a jeho účincích na zdraví od založení této neziskové organizace v roce 1978. Dnes jejich blog obsahuje užitečné tipy a informace pro zvládání a prevenci stresu pro rodiny a jednotlivce všech věky. Máte také možnost podívat se na konkrétní témata, která vás zajímají, pomocí vyhledávací lišty. Ať už hledáte informace související se stresem z traumatu, vztahů nebo pracoviště, AIS bude pravděpodobně užitečným článkem, který si můžete přečíst.
IQ Matrix
Adam Sicinski je zakladatelem IQ Matrix, služby, která nabízí mapování mysli i koučování života. Takové techniky vám mohou pomoci naučit se vypořádat se s výzvami a následně s vysokou úrovní stresu. Na blogu se můžete dozvědět tipy na sebeúctu a vlastní růst a také na to, jak v dobách nejistoty prospívat osobně i profesionálně. Pokud vás zajímá mapování mysli, prohlédněte si další informace o možnostech bezplatného členství.
Blog pozitivity
Blog pozitivity založil Henrik Edberg, který rozsáhle píše o roli sebeúcty a pozitivity při získávání šťastného života. Na tomto webu se dozvíte o jeho tipech pro osobní rozvoj, které zahrnují způsoby, jak zvýšit sebevědomí, všímavost a sociální dovednosti. Čtenáři se také naučí, jak mohou snížit stres, otálení a sebasabotující myšlenky. Henrikovy blogy jsou obvykle psány ve formátu listicle pro snadné čtení, kdykoli máte chvilku pro sebe.
Drobný Buddha
Drobný Buddha existuje od roku 2009 a jeho posláním je pomáhat čtenářům zvyšovat osobní mír a štěstí. Zde najdete řadu písemných článků od přispěvatelů, jako jsou meditační tipy, překonávání traumat a osobních výzev, vztahové poradenství a další. Když jste na blogu, nezapomeňte se podívat na komunitní fórum, abyste se spojili s ostatními, kteří možná procházejí podobnými potížemi.
Jednoduchá všímavost
Všímavost je jedním z účinných způsobů, jak snížit stres tím, že vám pomůže zůstat přítomný v daném okamžiku. Pokud chcete zlepšit své vlastní techniky všímavosti nebo jste v praxi úplně noví, můžete získat praktické rady od Paige Oldhamové a jejího blogu Simple Mindfulness. Paige rozsáhle píše o zvládání úzkosti, negativních dopadech stresu na zdraví, o tom, jak zvýšit osobní štěstí, a dalších tématech souvisejících se strategiemi všímavosti. Popisuje také, jak můžete takové strategie aplikovat na svou kariéru, finance, domácí život a mezilidské vztahy.
Pokud máte oblíbený blog, který chcete nominovat, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
-snags-fda-approval.jpg)
.jpg)