Co jsou to potní pupínky a jaký je nejlepší způsob, jak s nimi zacházet (a předcházet jim)?

Pokud zjistíte, že po obzvláště zpoceném tréninku propuknete, můžete si být jisti, že to není neobvyklé. Pocení - ať už z horkého počasí nebo ze cvičení - může přispět ke konkrétnímu typu akné, které se běžně označuje jako potní pupínky.

Kombinace potu, tepla a tření může vést k ucpání pórů. Navíc pot na pokožce může udržovat bakterie způsobující akné na místě.

Akné z potu se objevují častěji, když se pot spojí s tlakem nebo třením z čelenek, klobouků, oděvů nebo popruhů batohu. Lékařsky řečeno, toto je známé jako akné mechanica.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak zacházet s potními pupínky a předcházet jim a jak poznat rozdíl mezi potními pupínky a hrbolky způsobenými vyrážkou.

Jak zacházet s potními pupínky

S pupínky potu je třeba zacházet jako s jakýmkoli únikem akné:

• Dvakrát denně oblast jemně omyjte (nedrhněte).
• Používejte nekomedogenní, neaknegenní produkty bez obsahu oleje.
• Odolávejte dotyku nebo vybírání.
• Používejte léky na akné.
• Umyjte oděvy, prostěradla nebo polštáře, které se dotýkají pokožky náchylné k akné.

Jak zabránit potní pupínky

Chcete-li zabránit akné v důsledku pocení:

• Udržujte své pravidelné ošetření akné při praní a léčbě.
• Po období silného pocení se osprchujte antibakteriálním mýdlem.
• Pravidelně si perte cvičební oblečení.
• Vyvarujte se přiléhavého oblečení a doplňků.
• Pokud je to možné, vyhledávejte chladnější oblasti s nižší vlhkostí, zejména v nejteplejší části dne.
• Pokud je to možné, věnujte zvláštní pozornost tomu, abyste se vyhnuli těsnému oblečení nebo vybavení, které by mohlo přispět k úniku (např. Řemínek na řasy způsobující akné na bradě).

Vaše potní pupínky nemusí být akné

Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že hrbolky na pokožce mohou být spíše příznakem tepelné vyrážky než únikem akné.

Tepelné vyrážky jsou způsobeny nadměrným pocením, obvykle během horkého a vlhkého počasí. Když ucpané potní kanály zachycují pot pod kůží, výsledkem je vyrážka.

Příznaky vyrážky mohou vypadat jako pupínky

Dva nejběžnější typy vyrážky, miliaria crystalina a miliaria rubra, mohou vypadat velmi podobně jako akné. Odborníci z Pittsburghské univerzity ve skutečnosti popisují vyrážku jako „shluk červených hrbolků, které připomínají pupínky“.

• Miliariarystalina (sudamina) se může na povrchu pokožky jevit jako malé bílé nebo čiré, tekutinou plněné hrboly.
• Miliaria rubra (pichlavé teplo) se může na pokožce objevit jako červené boule.

Miliaria crystalina obvykle není bolestivá nebo svědivá, zatímco miliaria rubra může způsobit pichlavé nebo svědivé pocity.

Tepelné vyrážky se obvykle objevují na zádech, hrudi a krku.

Jak zacházet s vyrážkou

Léčba vyrážky s mírným teplem spočívá v odstranění nadměrného tepla. Vaše vyrážka se s největší pravděpodobností vyčistí, jakmile je pokožka chladná.

Pokud je vyrážka závažná, může lékař doporučit lokální léčbu, například:

• kalamínové mléko
• bezvodý lanolin
• topické steroidy

Jak předcházet vyrážkám

Abyste předešli vyrážce, udělejte kroky, než se vystavíte situacím, které by mohly vést k silnému pocení. Například necvičte venku během nejteplejší části dne.

Nebo v obzvláště horkém a vlhkém prostředí zkuste nejprve zacvičit ráno, než bude mít slunce šanci věci zahřát.

Mezi další návrhy patří:

• Za horkého počasí noste měkký, přiléhavý, lehký bavlněný nebo vlhký oděv.
• Během horkého počasí vyhledejte stín nebo klimatizaci.
• Při sprchování nebo koupání používejte mýdlo, které nevysušuje pokožku, a studenou vodu.
• Na rozdíl od ručníku nechte pokožku uschnout na vzduchu.
• Nepoužívejte masti, které mohou blokovat póry, například ty, které obsahují minerální olej nebo ropu.
• Zajistěte, aby byl váš spací prostor dobře větraný a chladný.

Jídlo s sebou

Ačkoli nadměrné pocení může přispět k akné, vaše potní pupínky mohou být také příznakem vyrážky.

Obě podmínky můžete vyřešit ochlazením a:

• vyhýbat se místům a činnostem, které zvyšují pocení
• mytí - ale ne nadměrné mytí nebo drhnutí - pokožky
• pomocí jemných antibakteriálních mýdel a nekomedogenních produktů
• čištění oděvu, ložního prádla a dalších materiálů, které přicházejí do styku s pokožkou
• nosit přiléhavé a lehké oblečení, když je horké počasí