Čakry hrají roli v toku energie ve vašem těle. Sedm hlavních čaker, které probíhají od páteře po temeno hlavy, odpovídá konkrétním nervovým svazkům a orgánům ve vašem těle.
Když dojde k zablokování nebo nevyváženosti jedné nebo více vašich čaker, předpokládá se, že to bude mít dopad na vaše fyzické, duševní, duchovní a emocionální zdraví.
Krční čakra (také známá jako Višuddha) je zodpovědná za komunikaci, sebevyjádření a schopnost mluvit svou osobní pravdu.
V tomto článku se podíváme na roli, kterou hraje zdravá neboli „otevřená“ krční čakra ve vaší celkové pohodě, jak rozpoznat příznaky ucpané krční čakry a jak vyléčit toto energetické centrum.
Co jsou čakry?
Všichni máme v těle energetické centra neboli čakry. V sanskrtu je čakra známá také jako kolo nebo disk rotující energie. Tato energie odpovídá nervovým svazkům a hlavním orgánům.
V ideálním případě by vaše čakry měly zůstat otevřené a vyvážené, což jim umožní dobře fungovat. Ale život se stává - az toho či onoho důvodu mohou být naše čakry nevyvážené nebo zablokované.
To může způsobit fyzické nebo emoční příznaky spojené s blokovanou čakrou.
Někteří lidé věří, že v těle je 114 různých čaker, ale většina odborníků se zaměřuje na sedm hlavních typů.
Sedm hlavních čaker (vyjmenovaných podle jejich běžného jména a sanskrtského jména) zahrnuje:
Sedm hlavních čaker
- Kořenová čakra (Muladhara). Odpovědná za váš pocit bezpečí a stability je kořenová čakra umístěná ve spodní části vaší páteře.
- Sakrální čakra (Svadhisthana). Sakrální čakra, která se nachází těsně pod vaším pupkem, je spojena s vaší kreativní a sexuální energií i emocemi.
- Solar plexus čakra (Manipura). Solar plexus čakra, která se nachází v oblasti vašeho žaludku, hraje roli ve vaší sebeúctě a sebevědomí.
- Srdeční čakra (Anahata). Srdeční čakra uprostřed vaší hrudi ovlivňuje vaši schopnost milovat a projevovat soucit.
- Krční čakra (Višuddha). Vaše krční čakra je spojena s vaší schopností komunikovat a mluvit svou vnitřní pravdu.
- Čakra třetího oka (Ajna). Intuice, instinkt střeva a představivost jsou spojeny s čakrou třetího oka, která se nachází mezi vašimi očima.
- Korunní čakra (Sahasrára). Vaše korunní čakra, umístěná na vrcholu vaší hlavy, vám umožňuje cítit se duchovně propojená s vesmírem, sebou a ostatními.
O krční čakře
Krční čakra hraje zásadní roli v komunikaci, kreativitě a sebevyjádření. Když je v této čakře nerovnováha, můžete si všimnout, že je obtížnější efektivně komunikovat.
Podle Diane Malaspiny, PhD, terapeutky Yoga Medicine, je-li vaše krční čakra zablokovaná nebo nevyvážená, můžete:
- bojte se mluvit svou osobní pravdu
- mít těžší vyjádřit své myšlenky
- pociťujte úzkost z mluvení nebo komunikace
Malaspina navíc uvedla, že můžete zaznamenat výbuchy emocí nebo dokonce opak: extrémní ticho nebo odmítnutí mluvit.
"Emocionálně mohou být lidé s nerovnováhou páté čakry velmi kritičtí vůči sobě i ostatním," vysvětlila. Fyzicky se podle ní příznaky mohou projevit následovně:
- chraplavé hrdlo
- chronická bolest v krku
- vředy v ústech
- onemocnění dásní
- zánět hrtanu
- problémy se štítnou žlázou
- poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ)
9 způsobů, jak pomoci léčit nevyváženou krční čakru
Pokud se potýkáte se zablokovanou krční čakrou, zvažte vyzkoušení jednoho nebo více z následujících postupů.
1. Zahrňte do svého života modrou barvu
Krční čakra je spojena s modrou barvou.
Podle certifikovaného učitele jógy a mistra léčitele reiki Guadalupe Terrones mohou modré krystaly jako lapis lazuli, tyrkys, akvamarín a celestit pomoci vyrovnat vaši krční čakru.
"Krční čakra řídí zvuk a rezonanci." Minerály jsou jedním z nejúčinnějších způsobů práce s krční čakrou, protože každý z nich má jinou rezonanční frekvenci, “řekla.
Nosit náhrdelník s jedním z těchto drahokamů může být obzvláště užitečným způsobem, jak poslat uzdravení do hrdlové čakry.
2. Proveďte protažení krku
Úseky, které otevírají oblast kolem krku, mohou pomoci vyrovnat krční čakru.
Terrones doporučuje provádět jednoduché protažení krku, aby se zabránilo nárůstu stresu a napětí v oblasti krku nebo krku.
Postup:
- Skloňte bradu dolů k hrudi.
- Nakloňte hlavu doleva. Udržujte ramena uvolněná a zkuste naklonit hlavu tak, aby vaše levé ucho bylo co nejblíže levému rameni. Měli byste cítit úsek podél pravé strany krku.
- Držte tento úsek po dobu 30 až 60 sekund.
- Posuňte hlavu zpět dolů k hrudi a opakujte na opačné straně.
3. Zaměřte se na svůj dech
Předpokládá se, že dýchací technika zvaná lví dech je prospěšná pro krční čakru. Předpokládá se, že pomáhá zmírnit stres, zbavit se toxinů a stimulovat oblast krku a hrudníku.
Procvičení tohoto dechu:
- Nadechněte se nosem.
- Otevřete oči a ústa dokořán.
- Vystrčte jazyk a „řev“ dechem slyšitelně - dech vašeho výdechu by měl být hlasitý jako řev lva.
4. Použijte kameny hrdlové čakry
Můžete také použít kameny krční čakry v různých odstínech modré, které vám pomohou vyrovnat a odblokovat zablokovanou krční čakru.
Jak použijete kameny v krční čakře, je jen na vás. Některé možnosti zahrnují:
- jednu si položte na hrdlo, zatímco odpočíváte
- nosit je jako šperky
- nosit je s sebou, když jste na cestách
- používat je jako dekor
5. Zkuste jóga
Když uvolníte napětí v oblastech těla, které jsou v blízkosti čakry, pomůžete obnovit tok energie v této oblasti, řekla Malaspina.
Proto se pro krční čakru doporučují jógové pózy jako Ramenní stojan, Pluh a Ryby, které uvolňují krční svaly.
6. Zkuste relaci hojení reiki
Reiki uzdravení je další možností pro odblokování krční čakry.
Reiki léčení sezení prospívá všem čakrám ve vašem těle. Terrones však vysvětlil, že praktikující reiki může trávit více času na krční čakře, pokud má pocit, že by vám mohla prospět další energie zasílaná do této oblasti.
7. Práce s bija mantrou
Zvukové vibrace jsou starodávné nástroje, o nichž se věří, že pronikají do energetických proudů, které existují ve vesmíru.
Bijá mantra je jednoslabičný zvuk, který, když se řekne nahlas, pomáhá aktivovat a vyvážit energii konkrétní čakry. Každá čakra má jedinečnou bija mantru nebo zvuk.
Terrones navrhuje pracovat s bijá mantrou krční čakry, což je „šunka“. Můžete to udělat tak, že nahlas odříkáváte „šunku“.
Chcete-li zpívat tento zvuk, použijte pro svůj hlas přirozený a pohodlný tón. Poté, jak vydechujete, nechte zvuk pomalu odvalovat po celou dobu vašeho výdechu.
8. Najděte si čas na žurnálování
Psaní deníku je vynikajícím nástrojem pro kultivaci schopnosti naslouchat sami sobě.
„Ticho a psaní na volné noze je mocným cvičením pro spojení srdce s myslí - kde hrdelná čakra žije mezi tělem a myslí,“ říká Malaspina.
9. Krk držte v jedné linii s páteří
Podle společnosti Terrones je důležité udržovat krk v linii s páteří, aby nedošlo k jeho namáhání a hyperextenzi.
To je zvláště důležité, pokud děláte jógu. Opakování některých jógových pozic, jako jsou backbendy, může zvýšit vaše šance na namáhání krku a hyperextenzi.
Sečteno a podtrženo
Když je vaše krční čakra nevyvážená nebo zablokovaná, mohou se u vás objevit negativní příznaky související s komunikací a sebevyjádřením.
Naštěstí můžete léčit a vyvažovat krční čakru několika způsoby, včetně devíti výše uvedených strategií.
Pokud se chcete dozvědět více o své krční čakře a dalších čakrách, zvažte spolupráci s profesionálním léčitelem energie, jako je praktik reiki nebo certifikovaný instruktor jógy.
.jpg)
