Když jsem trávil více času venku, cítil jsem se více doma ve svém těle, inspirovaný mým okolím, a spojený s něčím větším než jsem já.
V květnu 2018, stojící na vrcholu hory poblíž San Diega v Kalifornii, jsem se cítil více v klidu, než jsem měl za více než deset let.
Právě jsem opustil dvě pracovní místa v rozpětí 5 měsíců bez plánu zálohování. Nedávno mi byla diagnostikována cukrovka typu 2 a právě jsem políbil své zdravotní pojištění na rozloučenou. Proč jsem byl tak klidný?
Když jsem vyhlížel z vrcholu, zhluboka jsem se nadechl a vychutnal si tento pocit vyrovnanosti, který jsem našel, když mě odpověď zasáhla jako nákladní vlak.
"Procházím své pocity."
Neviděl jsem zkázu a temnotu chronického onemocnění - viděl jsem to jako příležitost konečně se o sebe postarat a upřednostnit své zdraví
Vyrostl jsem z atletického dítěte, počínaje gymnastikou a roztleskáváním na základní škole a fušováním do různých sportů na střední škole. Byl jsem hvězdný a univerzitní roztleskávač na střední škole, šel jsem do ženského veslařského týmu na univerzitě v Kansasu a po škole jsem byl konkurenceschopným parašutistou.
Pracoval jsem s některými z nejlepších trenérů, odborníků na výživu a trenérů v každém sportu, kterého jsem se účastnil, takže jsem měl všechny informace, které jsem potřeboval, abych žil šťastný a zdravý život.
Stejně jako spousta lidí mi však život dal tvrdou ruku. Přežil jsem sexuální útok na vysoké škole a jeho následky byly plné silného pití, abych otupil bolest a předešel flashbackům.
Rozhodl jsem se pochybně kvůli vážnému nedostatku vlastní hodnoty. Mé známky sklouzly, což vedlo k úplné změně mého studijního kurzu, po kterém následovaly období sebevražedných myšlenek.
Pohřbil jsem tuto bolest tak hluboko, že jsem si neuvědomil, odkud pochází, jen jsem cítil její účinky.
Kromě toho 23 mých přátel zemřelo během 4 let, kdy jsem seskakoval, a sport jsem opustil, když byl můj trenér usvědčen ze dvou trestných činů sexuálního napadení.
Cítil jsem se jako boxovací pytel a život neustále dodával ránu za ranou
Poté, co jsem odešel ze parašutismu, jsem skočil zpět do své firemní kariéry. Při pohledu zvenčí to byl plynulý přechod. Měl jsem všechno: šestimístný plat, zdravotní péči na úrovni platiny poskytovanou mým zaměstnavatelem, skvělý dům v San Diegu, zbrusu nové auto a schopnost cestovat mezinárodně z rozmaru.
Navzdory tomu, že jsem měl všechny informace a zdroje, které jsem potřeboval, abych se o sebe postaral a vedl zdravý život, bylo trauma příliš mnoho na snesení. Bez ohledu na to, kolikrát jsem se přestěhoval nebo změnil kariéru, moje bolest mě sledovala, kamkoli jsem šla.
Jak se mé povinnosti v práci zvyšovaly a více lidí a klientů záviselo na mně, začal jsem mít záchvaty paniky téměř denně, někdy dvakrát denně. Po práci jsem sám pil láhev vína, než jsem byl.
Diagnóza cukrovky typu 2 mi zachránila život
Uvědomuji si, že říkat „cukrovka je to nejlepší, co se mi kdy stalo“, může znít směšně, ale byl to hlavní katalyzátor změn. Bylo to dost vážné, aby mě vytrhlo z mé mlhy vyvolané traumatem, ale ne „příliš vážné“, aby mě přimělo úplně vrhnout ručník na život.
Jsem vděčný za to, že můj lékař dokázal snadno porozumět léčbě cukrovky.
I když existuje celá řada faktorů, které ovlivňují naši hladinu cukru v krvi, zúžila je do čtyř kategorií:
- výživa
- cvičení
- léky
- stres
Pokud jsem se ocitl mimo mé cílové rozsahy, naskenoval jsem tento kvadrant. Co jsem včera jedl? Pohyboval jsem tělem alespoň 30 minut? Beru své léky podle předpisu a včas? Jak zvládám svůj stres?
Kdybych chtěl být nejlepším pacientem s diabetem, jaký kdy můj lékař viděl, nemohl bych na snídani jíst zmrzlinu nebo si na jedno posezení vyleštit láhev vína.
Vyčistil jsem svůj výživový plán a začal věnovat pozornost tomu, jak se ve mně cítilo jídlo, s ohledem na přísady, které udržovaly hladinu cukru v krvi regulovanou po celý den.
Nastavil jsem budíky, abych mi připomněl, abych si vzal léky, a vyrobil jsem z toho výrobu, doplněnou zpěvem mého manžela, „čas vzít si lék!“ pokaždé, když se spustily alarmy.
Začal jsem chodit 30 až 45 minut ráno, což se rychle stalo mojí oblíbenou součástí mého dne
Žádné posouvání, žádná kontrola nadpisů, žádná kontrola e-mailů, prostě se probudit a jít.
Když jsem ráno zaměřil svou pozornost na své zdraví jako první věc, zjistil jsem, že zbytek dne neměl pocit, jako by mi to sklouzávalo, a tentokrát jsem se velmi chránil.
I když to pro mě zpočátku byla těžká fyzická aktivita, nestalo se tak cítit obtížný. Nebojil jsem se toho. Ve skutečnosti jsem to miloval a těšil se.
Na těchto procházkách jsem přeskočil podcasty a hudbu, a když jsem zůstal sám se svými myšlenkami a zvuky přírody kolem sebe, dokázal jsem si vyčistit hlavu.
Po chvíli se moje sousedská procházka ulehčila, a tak jsem absolvoval místní stezky a vydal se na turistiku.
Když jsem trávil více času venku, cítil jsem se více doma ve svém těle, inspirovaný mým okolím, a spojený s něčím větším než jsem já.
Toto bylo cvičení, které se necítilo jako cvičení. Nejen, že to bylo skvělé pro mé fyzické zdraví, což přispělo k úbytku více než 70 liber od mé diagnózy, ale také to bylo neuvěřitelné pro mé duševní zdraví.
Uvědomil jsem si, že díky cukrovce jsem byl turistika moje pocity místo toho, abych je jedl nebo pil
Pak jsem začal zkoumat, co to vlastně znamená. Na výletě na batohu přes ostrov Catalina v červnu 2018 jsem spojil tečky mezi traumatem a tím, jak se projevilo v mé mysli a těle.
Znalost venku mi pomohla léčit se tak mocným způsobem, chtěl jsem se o tento příběh podělit s kýmkoli, kdo bude poslouchat.
Můj manžel a já jsme prodali všechno, co jsme vlastnili, a koupili jsme Chevrolet Chevy Van z roku 1998, abychom mohli žít na plný úvazek, zatímco jsme zkoumali, kam nás „turistika mými pocity“ může přivést.
Od toho osudného dne v roce 2018 jsme hostili více než 200 akcí po celých Spojených státech a sdíleli jsme příběh o tom, jak mi turistika pomohla uzdravit mou mysl a tělo.
V listopadu zahajujeme naši kampaň „Take a Hike, Diabetes“ 30denním programem pro měsíc povědomí o cukrovce.
Navázali jsme partnerství s registrovaným dietetikem, terapeutem divočiny a obhájci cukrovky, abychom řešili tři ze čtyř oblastí, které ovlivňují hladinu cukru v krvi v těle: výživa, pohyb a stres.
Jsme na misi pro zvýšení 1 milionu kilometrů na povědomí o cukrovce, a i když bych to rád řešil sám, bude to s naší komunitou mnohem zábavnější. Pojďme společně porazit cukrovku, krok za krokem. Připojte se k nám na hikingmyfeelings.org/diabetes a dozvíte se více.
Sydney Williams je dobrodružný sportovec a autor se sídlem v San Diegu. Její práce zkoumá, jak se trauma projevuje v našich myslích a tělech a jak nám venku může pomoci uzdravit se. Sydney je zakladatelem Hiking My Feelings, neziskové organizace na misi ke zlepšení zdraví komunity vytvářením příležitostí pro lidi, aby mohli zažít léčivou sílu přírody. Připojte se k rodině Hiking My Feelings a pokračujte na YouTube a Instagramu.
.jpg)
