Nerovnoměrný hrudní koš
Nerovnoměrný hrudní koš může být výsledkem traumatu, vrozené vady nebo jiného stavu. Pokud je váš hrudní koš jen mírně nerovný, můžete být schopni zlepšit svůj stav opakovaným protahováním a cvičením.
Závažnější případy nerovností hrudního koše mohou být nutné chirurgicky napravit. Někdy může vaše rovnátka upravit vlastní ortézu. Zjistěte více o možných příčinách nerovného hrudního koše a o tom, jak mohou cvičení pomoci.
Příčiny nerovného hrudního koše
Nerovnoměrný hrudní koš může způsobit problémy s dýcháním, držením těla a případně sebedůvěrou těla. Některé příčiny nerovného hrudního koše zahrnují:
Trauma
Pokud jste měli poranění žeber, například zlomeninu nebo podvrtnutí, můžete mít nerovnoměrný hrudní koš. Pokud od incidentu uplynul čas, může vaše žebra vyžadovat chirurgický zákrok, abyste znovu získali symetrii. Pokud k vašemu zranění došlo před krátkou dobou, zvažte rozhovor s lékařem, aby posoudil vaše zranění žeber a podpořil symetrické hojení.
Vrozené vady
Pokud jste měli nerovnou hrudní koš od narození, může to být z vrozené vady. Možná vám chybí žebro nebo vaše hrudní koš může být přirozeně rozšířený. Pokud vám hrudní koš způsobuje potíže nebo bolest, měli byste se poradit se svým lékařem.
Deformity žeberní chrupavky
Deformity jako pectus carinatum a pectus excavatum postihují zhruba 1 z 1 500 dětí. Tyto deformity způsobují sklon hrudníku směrem ven nebo dovnitř. Mnoho případů deformací žeber je upraveno ortézou, ale některé mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Svalová slabost
Pokud je hrudní koš mírně nerovný nebo vyčnívající, může to být způsobeno svalovou slabostí. Vaše břišní svaly hrají velkou roli při udržování hrudního koše na místě. Pokud jsou vaše svaly na jedné straně těla slabší, může to způsobit, že jedna strana hrudního koše trčí nebo nerovnoměrně sedí.
Skolióza
Pokud máte skoliózu, můžete mít také nerovná žebra. Kvůli abnormální křivce páteře se mohou ostatní části těla přizpůsobit zakřivení.
Cvičení pro nerovný hrudní koš
V případě mírně nerovných žeber může lékař navrhnout cvičení, která vašim svalům pomohou udržet hrudní koš na místě.
Posílení zad a břišních svalů může pomoci vyrovnat hrudní koš a zlepšit dýchání. Pokud je vaše nerovná strana slabší, přidání dalších opakování cvičení na vaši slabší stranu vám pomůže vytvořit rovnoměrnější vzhled.
Některá doporučená cvičení často zahrnují:
- jóga pro držení těla
- břišní drtí
- ab rollouts
- dechová cvičení
- prsní výtahy
Váš lékař nebo fyzioterapeut může podstoupit více cviků, díky nimž bude hrudní koš vypadat rovněji. Před zahájením jakéhokoli nového cvičení se poraďte se svým lékařem. Ujistěte se, že cvičení provádíte správně, abyste se nezranili.
Odnést
Pokud je váš hrudní koš mírně nerovný a nezpůsobuje vážné zdravotní problémy, může lékař navrhnout cvičení nebo fyzikální terapii k nápravě problému. Pokud jsou nerovnosti závažné, možná budete potřebovat chirurgický zákrok nebo korekci.
Pokud je nerovný hrudní koš způsoben vážným traumatem, okamžitě kontaktujte lékaře.
