Akupresura
Bolesti hlavy a hlavy jsou někdy způsobeny zánětem dutin. Tlak, který se hromadí ve vašich dutinách, může způsobit, že se vaše uši budou cítit „ucpané“ nebo způsobí bolestivé pulzování kolem vašich spánků a za ušima. Po celá staletí se akupresura a masáže používají jako lék na bolest a tlak v uších a hlavě.
Akupresura je technika alternativní medicíny založená na určitých „energetických bodech“ vašeho těla. Existují důkazy, které naznačují, že akupresura může být použita k léčbě zdravotního stavu oblasti dutin a zvukovodu. Tlakové body na uchu se nazývají „ušní body“.
Akupresura zahrnuje vyvíjení tlaku na stejné oblasti, kde by byla zavedena akupunkturní jehla. To by znamenalo, že tlakové body na částech těla, které nemají bolesti, mohou léčit a zmírňovat příznaky bolestí hlavy a uší. Pokračujte v čtení a zjistěte, co víme o akupresuře a holistické medicíně.
Věda o tlakových bodech, bolestech uší a bolestech hlavy
Důkazy, které musíme podporovat při akupresuře jako léčbě bolesti hlavy, jsou většinou neoficiální. Existují určité důkazy, že masážní terapie, která stimuluje tlakové body i oběh, může snížit bolest hlavy a podpořit odtok sinu. Přehled literatury naznačuje, že drenáž lymfatických uzlin na straně krku lze provádět ručně a může vést k úlevě od bolesti hlavy a uší.
Pokud vaše bolest souvisí se stresem, alergiemi nebo přetížením dutin, je léčba akupresurou poměrně nízkým rizikem a možná by stála za pokus.
Tlakové body pro bolesti uší a hlavy
Chcete-li vyzkoušet akupresuru k léčbě bolesti hlavy nebo bolesti uší, postupujte takto:
- Ujistěte se, že jste v uvolněném a klidném prostředí a v pohodlné poloze. Před zahájením léčby se několikrát zhluboka nadechněte.
- Pevným a hlubokým tlakem masírujte tlakové body, které jste identifikovali na svém těle. Otáčejte prsty kruhovým pohybem nebo pohybem nahoru a dolů po dobu několika minut v každém bodě se zaměřením na jeden po druhém.
- Masáž opakujte dvakrát nebo třikrát během dne.
Níže je uveden seznam tlakových bodů, stejně jako seznam stavů, o nichž každý tvrdí, že je třeba je léčit.
Čelo („třetí oko“)
Mezi obočím a těsně nad nosem je bod, který se někdy označuje jako „třetí oko“. Akupresura v tomto okamžiku by mohla podpořit odtok sinusů a zmírnit napětí ve tvářích, čelistích a čelních svalech. Tento tlakový bod použijte k léčbě následujících bolestí způsobených infekcí nebo ucpáním nosu:
- sinusové bolesti hlavy
- napětí bolesti hlavy
- migrénové bolesti hlavy
- uši
Chrám
Když vás bolí hlava, tření spánků se může zdát jako automatická odpověď. Podle akupresurních postupů může masírování tlakových bodů na spáncích podpořit krevní oběh a pomoci s příznaky bolesti hlavy. Vyzkoušejte tento lék, pokud máte migrénu, citlivost na světlo nebo bolesti hlavy způsobené únavou.
Základna lebky („větrná vila“)
Tento oblíbený masážní bod je anekdoticky účinný pro zvýšení oběhu a zlepšení relaxace. Pokud vás bolí hlava způsobená stresem nebo únavou, mohlo by to pomoci zmírnit vaše příznaky. Tento tlakový bod se někdy nazývá „větrné panství“ a lze jej najít v „dutině“ nebo „ponoření“ ve spodní části vaší lebky.
Větrná clona
Tento bod najdete hned za ušním lalůčkem. Stimulace tohoto bodu akupresurní masáží může ulehčit uším, které jsou „vycpané“, a také pomoci zmírnit tinnitus a migrénu.
Ušní brána
Tento tlakový bod se nachází přímo před místem, kde začíná ušní lalůček. Akupresura v tomto bodě se používá ke zmírnění tlaku, který se hromadí kolem vaší čelisti a v uších. Díky tomu by mohl být účinný při léčbě tinnitu, infekcí uší, bolesti uší, bolestí hlavy a migrény.
Daith
Tento bod se nachází v horní části nejvnitřnější chrupavky vnějšího ucha. Někteří lidé považují tento konkrétní tlakový bod za natolik účinný při léčbě migrény, že se u něj daří piercing stimulovat. Stimulujte tento tlakový bod, abyste zmírnili migrenózní bolesti hlavy a také napětí a bolest hlavy.
Křivka vlasů
Tento bod se nachází na straně hlavy, asi 2 palce nad horní částí ucha. Studie z roku 2006 naznačuje, že stimulace tohoto bodu byla zvláště účinná při léčbě tinnitu.
Nebeský sloup
Tyto dva tlakové body jsou umístěny na obou stranách krku, přibližně 2 palce pod místem, kde začíná vaše lebka. Tyto tlakové body můžete stimulovat současně nebo se můžete soustředit pouze na tu stranu hlavy, kde máte bolesti. Stimulace nebeských pilířových bodů by mohla zmírnit bolesti dutin, zmírnit napětí a pomoci při bolestech uší nebo migréně.
Špička ucha
Výsledky studie o akupunktuře z roku 2011 naznačují, že „aurikulární“ stimulace tlakových bodů byla účinnou léčbou migrény. Vrchol ucha, který se nachází na chrupavce v místě, kde vaše ucho dosáhne nejvyššího bodu, je ušním tlakovým bodem oblíbeným při léčbě bolesti uší, migrény a tenzních bolestí hlavy.
Mezi palcem a ukazováčkem na ruce („union valley“)
Tento tlakový bod se nachází na „popruhu“ mezi palcem a ukazováčkem. Ačkoli se může zdát divné léčit bolesti hlavy nebo bolesti uší pomocí tlakového bodu na ruce, je tento holistický lék docela populární a dobře známý. Lidé v tomto bodě používají akupresuru k léčbě různých typů bolesti, včetně bolestí hlavy, nevolnosti, závratí a zažívacích potíží.
Odnést
Nevíme jistě, jestli akupresura pomáhá zastavit bolesti hlavy nebo zmírnit tlak v uších. Neexistují však žádné důkazy, které by naznačovaly, že vyzkoušení těchto holistických prostředků může být škodlivé, takže to stojí za to vyzkoušet. Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, pozornost věnovaná tlakovým bodům může pomoci vyprázdnit dutiny a zmírnit nepohodlí.
Pokud po několika dnech nemůžete najít úlevu od bolestí hlavy a uší, promluvte si se svým lékařem. Jsou chvíle, kdy tyto příznaky mohou naznačovat vážnější zdravotní stav.
