Pokud jste někdy chodili na kurz jógy nebo meditace, absolvovali jste léčení energií, jako je reiki, nebo jste jen sledovali online videa o těchto předmětech, nepochybně jste slyšeli o čakrách a jejich roli v toku energie ve vašem těle .
Možná jste se také dozvěděli, že je důležité mít své čakry otevřené nebo odblokované.
Ale co přesně jsou čakry a jak ovlivňují vaši fyzickou a emocionální pohodu?
V tomto článku se blíže podíváme na vaše hlavní čakry. Pomůžeme také vysvětlit dopad, který mohou tato energetická centra mít na vaši mysl a tělo, a také to, jak je udržet „otevřené“ za účelem podpory tělesné, duševní a emoční pohody.
Co jsou čakry?
V sanskrtu slovo „čakra“ znamená „disk“ nebo „kolo“ a odkazuje na energetická centra ve vašem těle. Každá z těchto kol nebo disků rotující energie odpovídá určitým nervovým svazkům a hlavním orgánům.
Aby vaše čakry fungovaly co nejlépe, musí zůstat otevřené nebo vyvážené. Pokud se zablokují, mohou se u vás objevit fyzické nebo emoční příznaky související s konkrétní čakrou.
Po vaší páteři běží sedm hlavních čaker. Začínají u kořene nebo základny vaší páteře a sahají až k temeni hlavy. Někteří lidé věří, že máte v těle nejméně 114 různých čaker.
Nejčastěji zmiňované čakry jsou sedmi hlavními, které podrobněji prozkoumáme níže.
Co je 7 hlavních čaker?
Čakrový systém označuje energetická centra, která máme v těle. Existuje sedm hlavních čaker, každá na určitém místě podél páteře. Podívejme se na každého blíže.
Kořenová čakra
Kořenová čakra neboli Muladhara se nachází ve spodní části páteře. Poskytuje vám základnu nebo základ pro život a pomáhá vám cítit se uzemněný a schopný odolat výzvám. Vaše kořenová čakra je zodpovědná za váš pocit bezpečí a stability.
Sakrální čakra
Sakrální čakra neboli Svadhisthana se nachází těsně pod pupkem. Tato čakra je zodpovědná za vaši sexuální a tvůrčí energii. Souvisí to také s tím, jak máte vztah k vašim emocím i emocím ostatních.
Solar plexus čakra
Solar plexus čakra, neboli Manipura, se nachází v oblasti vašeho žaludku. Je zodpovědný za důvěru a sebeúctu a také vám pomáhá cítit kontrolu nad svým životem.
Srdeční čakra
Srdeční čakra neboli Anahata se nachází poblíž vašeho srdce, ve středu vaší hrudi. Není žádným překvapením, že srdeční čakra je především o naší schopnosti milovat a projevovat soucit.
Krční čakra
Krční čakra neboli Višuddha se nachází v krku. Tato čakra souvisí s naší schopností verbálně komunikovat.
Čakra třetího oka
Třetí oční čakra neboli Ajna se nachází mezi vašimi očima. Této čakře můžete poděkovat za silný instinkt. Je to proto, že třetí oko je zodpovědné za intuici. Je to také spojeno s představivostí.
Korunní čakra
Korunní čakra neboli Sahasrára se nachází v horní části vaší hlavy. Vaše Sahasrára představuje vaše duchovní spojení se sebou, ostatními a vesmírem. Hraje také roli ve smyslu vašeho života.
Co to znamená, když je čakra zablokovaná nebo nevyvážená?
Diane Malaspina, PhD, terapeutka medicíny na jógu, říká, že dává přednost tomu, aby si představovala čakry jako nevyvážené a blokované.
"Může dojít k vyčerpání toku energie nebo k přílišné energetické aktivitě v čakře - každý se projeví různými výsledky," vysvětlila.
Když má čakra málo energie, řekla, budete mít potíže s vyjádřením konkrétních vlastností spojených s touto čakrou.
Když je čakra hyperaktivní, řekla Malaspina, její kvality jsou dominantní silou v životě člověka. To může mít fyzické i emocionální účinky.
Například první čakra je o bezpečnosti, přežití a základech našeho života.
Pokud je to málo aktivní, řekla Malaspina, může se to projevit jako deprese a nejistota. Pokud je příliš mnoho energie, může se to projevit jako nebojácnost bez preventivních opatření nebo hromadění, protože potřebujete více, abyste se cítili bezpečně.
Může zablokovaná čakra ovlivnit vaše zdraví?
Obecně platí, že umístění čakry, které není v rovnováze, může podle Malaspiny ovlivnit části vašeho těla v těsné blízkosti této čakry.
To zahrnuje vaše orgány, kosti, klouby a tkáně v blízkosti této oblasti.
Psychologicky říká, že nerovnováha v čakrách může způsobit emoční nerovnováhu.
To může vést ke zvýšenému hněvu, smutku, strachu nebo nerozhodnosti.
"Je důležité věnovat pozornost psychologickým i fyziologickým vjemům, protože se mohou navzájem informovat a odhalit hlavní příčinu této zkušenosti," uvedl certifikovaný učitel jógy a mistr léčitel reiki Guadalupe Terrones.
Podle Terrones může přílišné prožívání stresu - fyzického nebo psychického - způsobit, že jedna nebo více čaker bude nevyvážených.
"Osobní návyky, jako je špatné fyzické vyrovnání nebo držení těla, konzumace nezdravého jídla nebo sebezničující chování, mohou způsobit nevyváženost čakry," řekla.
Terrones také uvedl, že prodloužená nerovnováha může vést k fyzickým chorobám a nemocem, problémům pohybového aparátu a výzvám v oblasti duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost.
Jak můžete odblokovat čakru?
Podle Malaspiny je skvělým způsobem, jak podpořit rovnováhu v čakře, vytvořit spojení ve vašem fyzickém těle prostřednictvím:
- pozice jógy
- dechové praktiky na podporu toku energie
- meditace k dosažení jasnosti mysli
Každá čakra má pozice jógy, které mohou pomoci doladit její energii. Zde je několik póz, které mohou pomoci odblokovat každou z vašich sedmi čaker.
Kořenová čakra
Kořenová čakra je základní čakrou a odráží váš základ. Podle Terrones jsou Tree Pose nebo jakékoli balanční pózy, jako je Mountain nebo Warrior, skvělé pro vytvoření silnějšího vztahu se základem vašeho těla.
Sakrální čakra
Sakrální čakra je spojena s naší reprodukční oblastí a je zodpovědná za naši kreativitu a smyslnost.
Terrones říká, že pózy, které posilují vaši pánevní dno, kde sídlí sakrální čakra, jako je Bridge Pose nebo hluboké otvírače kyčlí jako Pigeon Pose nebo Lizard Pose, jsou skvělé pro posílení vaší sakrální čakry.
Solar plexus čakra
Solar plexus čakra je o vašem vnitřním ohni a sídlí kolem vašeho jádra. Proto Terrones říká, že pózy na posílení jádra, jako je Boat nebo Triangle, jsou skvělé pro rozpálení vašich abs a vytvoření větší rovnováhy v této čakře.
Srdeční čakra
Vaše srdeční čakra je podle Terronese integračním bodem mezi nižšími čakrami a vyššími čakrami. "Odráží to naši schopnost otevřít se hlubším kontaktům s ostatními," řekla.
K odblokování této čakry doporučuje otvírače srdce, jako je Camel Pose nebo Wheel. Doporučuje také Cow Face Pose a Humble Warrior, které vám pomohou otevřít hrudník, ramena a paže, abyste mohli plněji objímat ostatní.
Krční čakra
Krční čakra je vaše komunikační centrum. Podle Terrones jsou pluh a ryby skvělé pózy, které vám otevřou krční čakru. Oba pomáhají otevřít zadní a přední stranu krku, kde se nachází krční čakra.
Čakra třetího oka
Čakra třetího oka řídí vaši schopnost pozvat do svého života novou realitu tím, že sníte o různých možnostech. Terrones doporučuje pózy, které zahrnují intimní spojení horní části těla s dolní částí těla.
Podle Terrones jsou pózy jako Forward Fold nebo Folded Eagle skvělé pro třetí oko.
"V těchto pózách naše vyšší já, představované našimi horními těly, navazuje spojení s našimi více zakořeněnými částmi našich těl, našimi nohama, abychom mohli projevit sen ve fyzické realitě."
Korunní čakra
Korunní čakra vládne vašemu spojení s vaším vyšším já. To je důvod, proč Terrones doporučuje pózu, která přichází po všech pózách jógy: Savasana nebo Corpse Pose.
Tato pozice, říká Terrones, pomáhá posílit vaši korunní čakru tím, že vás spojí s vaším věčným já - vaší duší - a připomene vám, odkud jste přišli a kam půjdete.
Sečteno a podtrženo
Čakry označují různá energetická centra ve vašem těle, která odpovídají konkrétním nervovým svazkům a vnitřním orgánům.
Sedm hlavních čaker se táhne od páteře k temeni hlavy. Pokud se tato energetická centra zablokují, mohou se u vás objevit fyzické nebo emocionální příznaky související s konkrétní čakrou.
Jedním ze způsobů, jak můžete odblokovat nebo vyvážit své čakry, je provádění určitých jógových pozic. Mohou také pomoci specifická dechová cvičení a meditační postupy.
Pokud si nejste jisti, kde začít, nebo jen chcete vědět více o svých čakrách a o tom, jak by na vás mohly mít vliv, zvažte spolupráci s profesionálním léčitelem energie, jako je praktik reiki nebo certifikovaný instruktor jógy.
.jpg)
