Co je to horký záblesk?
Horký záblesk je intenzivní pocit tepla, který se náhle objeví a není způsoben horkým počasím. Když k tomu dojde, váš obličej, krk a hrudník zčervenají a zahřejí se a vy se potíte.
Návaly horka se s největší pravděpodobností vyskytnou, když jste v menopauze, ale mohou je způsobit i jiné zdravotní stavy. Když vás horké záblesky probudí ze spánku, říká se jim noční pocení. Tady je to, co potřebujete vědět.
Jaký je horký záblesk?
Až 80 procent žen v menopauze má návaly horka. Přesto je každý prožívá trochu jinak.
Obecně platí, že během horkého záblesku váš obličej a horní část těla náhle zaplaví pocit tepla. Váš obličej a krk mohou zčervenat, jako by byla pokožka zrudlá nebo se červenáte. Na vaší pokožce se mohou také objevit červené skvrny.
Mezi další příznaky návalu horka patří:
- rychlý nebo nerovnoměrný tep
- silné pocení
- závrať
- třesoucí se
- pocit, jako by vám proudila krev do těla
- bolesti hlavy
Poté, co horký záblesk projde a pot se odpaří z vašeho těla, budete pociťovat chlad a můžete se začít třást.
Horký záblesk, který v noci zasáhne - nazývá se noční pot - vás může probudit ze zdravého spánku.
Co se děje ve vašem těle během návalu horka?
Menopauza je hlavní příčinou návalů horka. Během tohoto přechodu klesá hladina hormonu estrogenu. Tento pokles estrogenu odhodí „termostat“ vašeho těla - žlázu zvanou hypotalamus ve spodní části mozku, která reguluje vaši vnitřní teplotu.
Nižší hladiny estrogenu vysílají signál do hypotalamu, že je vám příliš teplo. V reakci na to váš mozek pošle vašemu tělu zprávu, která vás ochladí - stejně jako kdybyste byli venku v horkém dni:
- Krevní cévy v blízkosti povrchu pokožky se rozšiřují (rozšiřují) a uvolňují teplo. Tím se vytvoří červená barva, kterou vidíte na pokožce.
- Vaše srdce pumpuje rychleji.
- Vaše potní žlázy se otevírají. Pot se odpařuje z pokožky a ochladí vaše tělo.
Všechny tyto akce vytvářejí nával tepla, který pocítíte během horkého záblesku.
Vaše tělesná teplota může během horkého záblesku také vzrůst o několik stupňů. Tento příval tepla vám může způsobit velmi nepříjemné pocity.
Některé věci, které děláte, mohou dokonce vyvolat nebo zhoršit návaly horka, včetně:
- pití silné kávy nebo čaje
- jíst kořeněná jídla
- pocit stresu nebo úzkosti
- být venku v horkém dni
- horečka
- oblékání příliš teplé
Někteří lidé, kteří mají chirurgicky odstraněné vaječníky, přecházejí do předčasné („chirurgické“) menopauzy. Mohou také vyvinout návaly horka.
Jiné příčiny návalů nejsou způsobeny stejně nízkými hladinami estrogenu, které je způsobují během menopauzy. Chemoterapie nebo hormonální léčba rakoviny mohou také vyvolat návaly horka, stejně jako alkohol a některé léky.
Několik nemocí bylo také spojeno s návaly horka, včetně:
- hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza)
- některé neurologické stavy
- některé druhy rakoviny
- tuberkulóza
Jak dlouho to trvá?
Průměrný horký záblesk trvá od 30 sekund do 10 minut. Každý je dostane s jinou frekvencí a intenzitou.
U většiny lidí, kteří to pociťují během menopauzy, návaly horka trvají 6 měsíců až 2 roky. Tento příznak se často zastaví, jakmile dokončíte přechod k menopauze.
Až polovina žen uvádí pokračující návaly horka několik let po menopauze. Někteří je dostávají po dobu 10 a více let - tedy do 70. nebo 80. let. Věci, jako jsou vaše geny a hladiny hormonů, budou diktovat, když se tento příznak zastaví.
Jak často se objevují návaly horka?
Návaly tepla se mohou objevit přerušovaně nebo často. Někteří lidé je dostávají několikrát za hodinu. Jiní dostanou několik návalů denně. Přesto ostatní mají návaly horka pouze jednou týdně nebo méně často.
Tyto události se obvykle začínají objevovat v perimenopauze - přechodném období před menopauzou, kdy vaše vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Při přechodu do menopauzy, která je definována jako jeden celý rok bez menstruace, můžete zaznamenat bodec. U většiny žen se frekvence návalů horka sníží během několika let po menopauze.
Závěr
Vyhýbání se spouštěčům, jako je kořeněná jídla a alkohol, může pomoci zabránit alespoň některým návalům tepla. Chcete-li zmírnit nepříjemné pocity, když udeří horký záblesk, oblékněte se do odnímatelných vrstev. Noste v kabelce ventilátor a vlhčené ubrousky, které vás ochladí, když bude příliš intenzivní.
Pokud jsou návaly horka nesnesitelné nebo narušují váš každodenní život, vyhledejte lékaře. Hormonální terapie, stejně jako některé nehormonální léky, mohou pomoci snížit frekvenci návalů.
Pokud se zdá, že vaše návaly horka souvisejí s něčím jiným než s menopauzou, měli byste také navštívit lékaře, aby vás zkontroloval.
.jpg)
