Jedním z největších mýtů o slunci je, že tmavší tóny pleti nepotřebují ochranu před sluncem.
Je pravda, že u lidí s tmavší pletí je méně pravděpodobné, že u nich dojde ke spálení sluncem, ale riziko stále existuje. Navíc dlouhodobá expozice stále zvyšuje riziko rakoviny kůže, bez ohledu na tón pleti.
Zde je vše, co potřebujete vědět o účincích slunce na tmavší pleť.
Mohu se spálit?
U lidí s tmavší kůží je méně pravděpodobné, že se u nich objeví úpal díky maličkosti zvané melanin. Je to kožní pigment produkovaný kožními buňkami zvanými melanocyty. Jeho cílem je blokovat škodlivé účinky ultrafialového (UV) záření.
Tmavší tóny pleti mají více melaninu než světlé, což znamená, že jsou lépe chráněny před sluncem. Melanin však není imunní vůči všem UV paprskům, takže stále existuje určité riziko.
Studie Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zjistila, že u černochů je nejmenší pravděpodobnost úpalu. Naproti tomu běloši měli nejvyšší míru spálení sluncem.
Zde je pohled na procento lidí z různých prostředí, kteří za poslední rok zažili alespoň jedno spálení sluncem, podle údajů CDC:
- téměř 66 procent bílých žen a něco přes 65 procent bílých mužů
- jen něco málo přes 38 procent hispánských žen a 32 procent hispánských mužů
- asi 13 procent černých žen a 9 procent mužů
Ale i v těchto skupinách je tón pleti různorodý. Abyste lépe porozuměli riziku spálení, je užitečné vědět, kam spadáte na Fitzpatrickově stupnici.
Dermatologové, vyvinutí v roce 1975, pomocí stupnice Fitzpatrick určují, jak bude pokožka člověka reagovat na vystavení slunci.
Fitzpatrickova stupnice
Podle stupnice všechny tóny pleti spadají do jedné ze šesti kategorií:
- Typ 1: kůže ze slonoviny, která se vždy pihuje a hoří, nikdy se neopaluje
- Typ 2: světlá nebo bledá pokožka, která se často spaluje a loupá, opaluje se minimálně
- Typ 3: světlá až béžová pokožka, která se občas spálí, někdy opálí
- Typ 4: světle hnědá nebo olivová kůže, která se zřídka spaluje, snadno se opaluje
- Typ 5: hnědá kůže, která se zřídka spaluje, snadno a tmavě opálí
- Typ 6: tmavě hnědá nebo černá kůže, která zřídka hoří, vždy se opaluje
Typy 1 až 3 mají největší riziko spálení sluncem. Zatímco typy 4 až 6 mají nižší riziko, stále mohou občas hořet.
Jak vypadá spálení sluncem na tmavší pokožce?
Úpal se objevuje odlišně u světlejších a tmavších odstínů pleti. U lidí se světlejší pletí bude obvykle vypadat červeně a bude se cítit horký, bolestivý nebo obojí. Popálená kůže se také může cítit napjatá.
Lidé s tmavší pletí však nemusí zaznamenat žádné zarudnutí. Přesto budou mít všechny ostatní příznaky, jako je teplo, citlivost a svědění. Po několika dnech může dojít k odlupování jakéhokoli tónu pleti.
Úpal se obvykle do týdne sám o sobě zlepší. Těžké případy mohou vést k nebezpečným podmínkám, jako je úpal.
Pokud dojde k úpalu s některým z následujících stavů, obraťte se na poskytovatele zdravotní péče nebo kontaktujte pohotovostní služby:
- vysoká teplota
- třes
- puchýře nebo oteklá kůže
- pocity únavy, závratě nebo nevolnosti
- bolesti hlavy
- svalové křeče
Mohu stále dostat rakovinu kůže?
Lidé s tmavší pletí mohou mít rakovinu kůže, i když riziko je nižší než u bělochů.
Studie z roku 2016 ve skutečnosti uvádí, že nejvyšší riziko melanomu mají bílí lidé, následovaní americkými indiány a domorodými obyvateli Aljašky, hispánci, asijskými a tichomořskými ostrovany a nakonec černoši.
Rakovina kůže však může mít za následek nebezpečnější následky pro tmavší tóny pleti. Stejná studie z roku 2016 také zjistila, že míra úmrtí na rakovinu kůže byla vyšší u lidí s tmavší kůží.
Je to proto, že je pravděpodobnější, že budou diagnostikovány v pozdější fázi z různých důvodů, včetně předpojatosti z lékařství.
Není to jen o vystavení slunci
Riziko rakoviny kůže ovlivňuje řada věcí mimo sluneční záření, včetně:
- rodinná historie
- použití solária
- počet velkých krtků
- Léčba lupénky a ekzému UV zářením
- podmínky spojené s virem HPV
- podmínky, které oslabují váš imunitní systém
Existují nějaké časné příznaky rakoviny kůže, na které bych měl dávat pozor?
Pokud se budete pravidelně dívat na svou pokožku, může to udělat dlouhou cestu, pokud jde o včasnou identifikaci rakoviny kůže.
Pamatujte, že slunce není jediným viníkem rakoviny kůže. Může se u vás rozvinout rakovina kůže v oblastech těla, které obvykle nejsou vystaveny slunečnímu záření.
Pravděpodobně jste již slyšeli o těchto běžných známkách:
- velké, měnící se nebo asymetrické krtky
- boláky nebo hrbolky, které krvácejí, mokvají nebo praskají
- neobvykle vypadající skvrny na kůži, které se nehojí
Všechny výše uvedené jsou skutečně věci, na které je třeba dávat pozor na viditelných částech těla. Ale lidé s tmavší kůží jsou náchylnější k typu rakoviny nazývané akrální lentiginózní melanom (ALM). Prezentuje se na místech na mírně skrytých místech, například:
- ruce
- chodidla nohou
- pod nehty
Lidé s tmavší pletí se také vyzývají, aby hledali v ústech abnormality, stejně jako jinde, následující:
- tmavé skvrny, výrůstky nebo skvrny, které se zřejmě mění
- skvrny, které jsou drsné a suché
- tmavé linie pod nebo kolem nehtů a nehtů na nohou
Jednou měsíčně proveďte kontrolu pokožky. Sledujte alespoň jednou ročně dermatologa, abyste zůstali nad věcí.
Jak se mohu chránit před slunečním zářením?
Klíčem k prevenci spálení je dostatečná ochrana pokožky před slunečními paprsky.
Zde je třeba dodržovat základní zásady:
Naneste opalovací krém
Vyberte si širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30 pro nejlepší ochranu. Pokud plánujete strávit delší dobu na slunci, aplikujte 30 minut, než vyjdete ven.
K adekvátnímu zakrytí obličeje a těla dospělého je zapotřebí unce (dost na vyplnění sklenice). Nezapomeňte na oblasti, jako jsou uši, rty a víčka.
Nezapomeňte znovu podat žádost
Slathering yourself in sunscreen is great, but the effects will not take long if you do not do all again.
Doporučuje se aplikovat opalovací krém každé dvě hodiny. Pokud jste plavali nebo se potili, budete muset do této doby znovu podat žádost.
Během špiček zůstaňte ve stínu
Mezi 10:00 a 16:00 je, když je slunce nejsilnější. Během tohoto období buď omezte svou expozici, nebo se zakryjte.
Ujistěte se, že máte správné příslušenství
Klíčem je klobouk se širokým okrajem a sluneční brýle, které blokují nejméně 99 procent UV světla. Můžete také zvážit nákup slunečních ochranných oděvů.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na barvu pleti je důležité ji chránit před sluncem. Šance na rakovinu kůže a spálení sluncem mohou být u lidí s tmavší pletí nižší, ale stále existuje riziko, že se u nich objeví.
Udržení bezpečí vás a vaší pokožky je mnohem jednodušší s trochou znalostí.Pamatování, jak chránit pokožku před UV paprsky, je důležitým krokem. Ale stejně tak vědí, jak identifikovat příznaky pálení a potenciálně rakovinových abnormalit.
A pokud vám někdy záleží na vaší pokožce, neváhejte se objednat u svého poskytovatele zdravotní péče.
