Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pelyněk (Artemisia absinthium) je bylina, která je ceněna pro svou výraznou vůni, bylinnou chuť a údajné zdravotní výhody.
Zatímco je původem z Evropy, rychle roste v různých podnebích, včetně částí Asie, Afriky, Jižní Ameriky a Spojených států.
Má sametově bílé nebo zeleno-stříbrné stonky, žlutozelené listy a cibulovité květy, které jsou světlé nebo světle žluté. Všechny části rostliny se používají v tradičních léčivých postupech po stovky let.
Získala proslulost díky svému použití v absintu, francouzském likéru, který byl oblíbený u mnoha umělců 19. století, včetně nizozemského malíře Vincenta Van Gogha - a údajně způsoboval řadu nežádoucích účinků.
Palina, která byla dlouho považována za halucinogen a potenciální jed, byla ve Spojených státech zakázána téměř sto let, od roku 1912 do roku 2007. Ve Spojených státech je nyní legálně dostupná.
Tento článek poskytuje podrobný pohled na pelyněk, přezkoumává jeho výhody a použití, informace o dávkování a potenciální nevýhody.
Sloučeniny a chemické vlastnosti
Pelyněk se obvykle bere jako extrakt nebo čaj. Jeho olej se vyrábí ze stonků a listů rostliny, zatímco extrakt nebo tinktura může využívat celou rostlinu.
Tyto formulace postrádají kalorie, vitamíny nebo minerály, ale obsahují řadu rostlinných sloučenin, z nichž nejznámější je thujon.
Tato sloučenina se vyskytuje ve dvou formách - alfa- a beta-thujon, které se liší na molekulární úrovni. Ačkoli jsou tyto rozdíly malé, mají smysl, protože alfa-thujon je považován za toxičtější. Je také primární aktivní složkou v pelyňku.
Thujon pravděpodobně stimuluje váš mozek blokováním kyseliny gama-aminomáselné (GABA), neurotransmiteru, který má uklidňující účinky na centrální nervový systém.
Ačkoli tato sloučenina může mít několik výhod, nadměrná konzumace thujonu je toxická a byla spojována se záchvaty nebo dokonce smrtí.
souhrnNejpozoruhodnější rostlinnou sloučeninou pelyňku je thujon, který má určité výhody, ale může být nadměrně toxický.
Výhody a použití pelyňku
Kromě použití v absintu a jiných lihovinách má pelyněk mnoho aplikací v nezápadních léčivých praktikách, včetně tradiční čínské medicíny.
Navzdory pověsti absintu způsobující halucinace, nespavost a křeče se palina nepovažuje za halucinogen.
Ačkoli vysoký obsah alkoholu a thujonu v nápoji může hrát v těchto účincích podružnou roli, formální výzkum to nepotvrdil. Jeho historické souvislosti s těmito duševními a fyzickými podmínkami tedy nejsou dobře pochopeny.
Může zmírnit bolest
Pelyněk je již dlouho vyhledáván pro zmírnění bolesti a protizánětlivé vlastnosti.
Například tato bylina může pomoci zmírnit osteoartrózu, bolestivý stav způsobený zánětem kloubů.
Ve čtyřtýdenní studii u 90 dospělých s osteoartritidou kolenního kloubu pomohla aplikace 3% palinové kožní masti třikrát denně zlepšit úroveň bolesti i fyzickou funkci. Stejně to nezmenšilo tuhost.
Je třeba poznamenat, že samotná rostlina by nikdy neměla být přímo aplikována na pokožku, protože její sloučeniny jsou příliš koncentrované a mohou způsobit bolestivé popáleniny.
V současné době není k dispozici dostatek výzkumu, který by určil, zda čaj nebo výtažky z pelyněk také snižují bolest.
Může bojovat proti parazitárním infekcím
Pelyněk se používá k léčbě střevních červů již ve starověkém Egyptě. Tato vlastnost boje proti parazitům je přičítána thujonu.
Důkazy pro tuto konkrétní aplikaci jsou přesto do značné míry neoficiální.
Zejména studie na zvířatech a zkumavkách naznačují, že bylina může bojovat s tasemnicemi a jinými parazity - i když tento výzkum nemusí platit pro člověka.
Proto jsou nezbytné komplexnější studie.
Může se pochlubit antioxidačními vlastnostmi
Kromě thujonu je další významnou sloučeninou pelyňku chamazulen. Působí jako antioxidant a je nejvíce koncentrovaný v éterických olejích v předkvitnou fázi rostliny.
Antioxidanty, jako je chamazulen, mohou bojovat proti oxidačnímu stresu ve vašem těle, který je spojen s rakovinou, srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou a dalšími onemocněními.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu vlastností této sloučeniny.
Může bojovat proti zánětu
Artemisinin, další rostlinná sloučenina nalezená v pelyňku, může pomoci bojovat proti zánětu ve vašem těle. Prodloužený zánět je spojen s několika chronickými chorobami.
Předpokládá se, že artemisinin inhibuje cytokiny, což jsou proteiny vylučované vaším imunitním systémem, které podporují zánět.
Studie naznačují, že pelyněk může pomoci zmírnit Crohnovu chorobu, která je charakterizována zánětem sliznice trávicího traktu. Jeho příznaky mohou zahrnovat průjem, únavu, křeče v břiše a další zažívací potíže.
V jedné studii u 40 dospělých s tímto stavem měli ti, kteří užívali 500 mg pelyňkového doplňku třikrát denně, méně příznaků a sníženou potřebu steroidů po 8 týdnech ve srovnání s těmi ve skupině s placebem.
Pamatujte, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
souhrnPelyněk je spojován s mnoha výhodami, jako je zmírnění bolesti a zánětu a boj proti oxidačnímu stresu a parazitárním infekcím. Je však zapotřebí více vědeckého výzkumu.
Informace o dávkování a bezpečnosti
Kvůli nedostatku výzkumu neexistují žádné specifické pokyny pro dávkování pro pelyněk.
Zároveň různé vládní instituce zavedly omezení na produkty z pelyňku, protože jeho sloučeniny mohou mít toxické účinky.
Například Evropská unie (EU) omezuje potraviny připravené z pelyněk na 0,23 mg thujonu na libru (0,5 mg / kg), zatímco prahová hodnota pro alkoholické nápoje, jako je absint, je 16 mg na libru (35 mg / kg).
Ve Spojených státech omezuje Food and Drug Administration (FDA) jakýkoli komerční produkt obsahující thujon na 10 dílů na milion (ppm) nebo méně. Toto množství je považováno za zanedbatelné a tedy bezpečné pro většinu populací.
Pamatujte, že čaj a výtažky z pelyňku nejsou regulovány FDA. Nespadají tedy pod tyto předpisy a uchovávají podstatně více thujonu.
Pokud si nejste jisti, kolik máte vzít, je nejlepší promluvit si s lékařem.
Bezpečnostní opatření a možné vedlejší účinky
Zranitelné populace a lidé s určitými podmínkami se možná budou chtít pelyňku vyhnout. Mezi tyto podmínky patří:
- Těhotenství. Pokud jste těhotná, neměli byste si vzít pelyněk, protože by to mohlo způsobit potrat.
- Kojení a rané dětství. Kojící ženy a děti by se této bylině měly vyhýbat kvůli nedostatku bezpečnostních informací.
- Epilepsie. Thujon stimuluje mozek a je známo, že způsobuje záchvaty. Pelyněk může také snížit účinnost běžných léků proti záchvatům, jako je gabapentin a primidon.
- Srdeční choroba. Užívání této byliny s léky na srdeční choroby warfarin může způsobit střevní krvácení.
- Problémy s ledvinami. Pelyněk je toxický pro ledviny a může zvýšit riziko selhání ledvin.
- Určité alergie. Pokud jste alergičtí na členy Asteraceae rodiny, jako jsou ambrózie a měsíčky, můžete také reagovat na pelyněk, který je ve stejné botanické rodině.
Vysoké dávky pelyňku mohou mít za následek poruchy trávení, selhání ledvin, nevolnost, zvracení a záchvaty. Je však nepravděpodobné, že byste zaznamenali tyto nežádoucí účinky, pokud je užíváte v malých dávkách, jako jsou ty, které se nacházejí v čaji.
Velmi velké množství této byliny a dalších produktů obsahujících thujon může být smrtelných, i když její smrtelná dávka pro člověka nebyla stanovena.
Kromě toho může způsobit popáleniny, je-li aplikován přímo na kůži. Pokud jej používáte lokálně, nezapomeňte jej použít pouze jako mast nebo krém.
Nakonec byste neměli pravidelně užívat žádnou formu pelyňku déle než 4 týdny. Toto trvání je považováno za dlouhodobé a dlouhodobá bezpečnost a vedlejší účinky byliny nejsou známy.
souhrnPokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte určité léky, neměli byste se pelyňku vyhýbat. Lidé s epilepsií a problémy s ledvinami by to neměli užívat. Jeho dlouhodobá bezpečnost není známa.
Formulace pelyňku
Stopky, listy a květy pelyňku se obvykle vaří do čaje. Bylinu navíc někdy najdete ve formě doplňků a bylinných směsí.
Pro aplikaci na pokožku se extrahuje do éterického oleje a zředí se na pleťové vody nebo masti.
Můžete si koupit sušené pelyněk - stejně jako kapsle, výtažky a tinktury z něj vyrobené - online.
Pamatujte, že tyto produkty nejsou regulovány úřadem FDA, proto byste měli na štítku vyhledat ověření třetí stranou. To znamená, že doplněk byl testován a neobsahuje nečistoty a skryté přísady.
Mezi důvěryhodné testovací laboratoře patří NSF International, ConsumerLab.com a USP.
Můžete si také koupit rostlinu nebo její semena k pěstování ve vaší zahradě.
souhrnPelyněk je dostupný v různých formách, jako je bylinkový čaj, tinktura, extrakt, mast a krém.
Sečteno a podtrženo
Pelyněk je hořká bylina známá jako přísada do absintu.
I když to není halucinogenní, jeho rostlinná sloučenina thujon může být toxická a dokonce smrtelná ve velkém množství.
Přesto palina může při moderování nabízet řadu výhod. Patří mezi ně boj proti zánětu a parazitárním infekcím, stejně jako zmírnění bolesti.
Lidé, kteří mají epilepsii nebo jsou těhotní, kojí nebo užívají určité léky, by se měli palinu vyhnout.
Stejně jako u každého doplňku byste měli před použitím pelyňku promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zejména proto, že jeho dlouhodobé účinky a specifické pokyny pro dávkování nejsou známy.
