Možná jste se narodili se širokými chodidly, nebo se vaše nohy rozšířily, jak jste stárli. Ať tak či onak, můžete mít potíže s nalezením boty, která se hodí, pokud máte nohu širší než je obvyklé.
I když se širokými chodidly obvykle nemusíte bát, někdy mohou být způsobeny jinými zdravotními problémy. Léčba těchto podmínek a nošení správné obuvi může pomoci minimalizovat jakékoli problémy, se kterými se mohou setkat lidé se širokými chodidly.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, co způsobuje široké chodidla a jak najít nejlépe padnoucí botu.
Příčiny širokých nohou
Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Příčiny širokých nohou zahrnují:
- Genetika. Někteří lidé se prostě rodí se širšími chodidly. Pokud máte ploché nohy, můžete také mít širší nohy.
- Stáří. Jak stárnete, vazy a šlachy v těle se trochu uvolňují a vaše noha má tendenci růst a prodlužovat se.
- Deformity chodidel. Pokud se u vás vyvinou deformity, jako jsou puchýře, mozoly nebo kladivkové prsty, vaše noha se může rozšířit. Bunions postihují přibližně třetinu dospělých v USA.
- Nesprávná obuv. Nosit boty, které nesedí správně, může vést k deformacím chodidla. Některé studie zjistily, že 63 až 72 procent lidí nosí boty, které neodpovídají šířce ani délce jejich nohou.
- Těhotenství. Těhotenský hormon relaxin může způsobit uvolnění vazů a kloubů kolem nohou. Proto se těhotným ženám mohou vyvinout širší a větší chodidla, zejména během druhého a třetího trimestru.
- Otok. Edém, lékařský výraz, který znamená „otok“, může způsobit rozšíření nohou. Tento otok může být dočasný a po vyřešení problému může zmizet. Některé léky, specifické zdravotní podmínky, zranění a zadržování tekutin mohou vést k otoku.
Obavy spojené se širokými chodidly
Někteří lidé se širokými nohami hlásí nepohodlí. To je často způsobeno tím, že nosíte boty, které nesedí správně.
Příliš těsná nebo úzká obuv může způsobovat bolest, puchýře a určité deformity, například:
- Puchýře. Puchýř je zvětšení kosti nebo tkáně kolem kloubu na spodní části palce. Když buk roste, může to způsobit, že se váš palec na noze otočí k druhému. To může vést k bolesti a otoku.
- Mozoly. Příliš velký tlak na pokožku způsobený těsnými botami může způsobit typ kalusu známý jako kukuřice.
- Crossover toe. Vaše prsty se mohou navzájem křížit, když jsou v botě příliš těsné.
- Kladivo prst. Kladívkový prst je prst, který se začíná krčit, místo aby ležel naplocho.
Jak měřit nohy
Většina obchodů s obuví má zařízení pro měření délky a šířky chodidla.
Pokud chcete měřit nohu doma, postupujte takto:
- Oblečte si ponožky.
- Přilepte na podlahu dva kousky bílého papíru.
- Stopujte nohu na papír.
- Pomocí pravítka změřte na stopovaném papíru šířku nejširší části chodidla.
Tabulky velikostí obuvi, které najdete v obchodech nebo na internetových stránkách s obuví, vám pomohou určit, jak široká je vaše noha. Nezapomeňte měřit obě nohy, protože jedna může být širší než druhá.
Jak najít boty, které jsou správně přizpůsobeny širokým nohám
Když najdete široké boty, můžete najít botu, která vám padne na nohu. Je dobrý nápad spolupracovat s odborníkem, který vám pomůže přizpůsobit vaši velikost.
Nechte se měřit
Prvním krokem je nechat se změřit. Nezapomeňte, že se velikost vaší nohy mohla změnit, takže se nespoléhejte na minulé měření.
Nechte si nohu změřit na konci dne, kdy bude největší.
Dbejte na to, aby se vaše prsty necítily stísněné
Při zkoušce na botě se ujistěte, že se vaše prsty necítí stísněně. Mezi nejdelším prstem a koncem boty by měl být prostor asi 3/8 ”nebo 1/2” (asi šířka vašeho prstu).
Nezapomeňte prozkoumat tvar a hloubku špičky boty. Hluboká, čtvercová špička je často ideální pro širší chodidla nebo deformity chodidel.
Hledejte boty, které nabízejí široký výběr
Pravděpodobně budete chtít koupit „širokou“ verzi boty, ale každá značka běží jinak, takže možná zjistíte, že některé boty jsou dostatečně široké.
Ženy se širokými chodidly mohou nosit mužskou botu, aby lépe seděla.
Pokud jsou vaše nohy různé délky
Pokud mají vaše chodidla různé délky, kupte si boty, které se vejdou na větší chodidlo.
Můžete si také koupit botu s odnímatelnou stélkou, abyste mohli v případě potřeby přidat ortotické zařízení. Dále jsou vhodnější boty bez připojených jazyků, protože obvykle lépe sedí.
Nejdůležitější rada pro ty, kteří mají široké nohy: Nikdy si nekupujte nepohodlnou obuv.
Široké nohy vypadají úzce
Často není mnoho, co můžete udělat, aby vaše noha vypadala štíhlejší. Nosit úzké a těsné boty problém jen zhorší.
Pokud máte ploché oblouky, speciální vložky mohou způsobit, že vaše noha vypadá tenčí a zároveň vám poskytne podporu.
V některých případech může hubnutí nebo snížení otoku také pomoci vašim nohám vypadat užší.
Můžete chirurgicky zmenšit šířku chodidla?
Některé postupy mohou zmenšit šířku nohy osoby.
Chirurgie zúžení nohou, často nazývaná „procedura Popelky“, se stala trendy u žen, které se chtějí hodit do špičatých bot na vysokém podpatku.
Lékaři mohou zkrátit prsty odstraněním celého kloubu prstu na noze a sepnutím kostí. Prsty lze také prodloužit řezáním kosti a jejím roztahováním nebo fixací v implantátu. V některých případech lze prsty dokonce odstranit.
Zatímco kosmetické procedury na nohy si v posledních letech získaly oblibu, Americká vysoká škola chirurgů nohou a kotníků spolu s mnoha lékaři označují volitelné operace nohou za „neuvážený trend“. Mnoho odborníků varuje, že tyto postupy představují rizika, a chirurgický zákrok na noze by měl být prováděn pouze v nezbytně nutných případech.
Chirurgie pro odstranění puchýřů může také nohy zeštíhlit. Tento postup zahrnuje odstranění puchýře a provedení dalších oprav nohy.
Kdy navštívit lékaře
Vyhledejte lékaře, pokud se u vás objeví jakýkoli typ bolesti v noze, který neustupuje nebo oslabuje. Ortopedický chirurg nebo pedikér vám může pomoci určit, co je příčinou nepohodlí, a nabídnout řešení.
Pokud je otok příčinou vašich širokých nohou, možná budete muset navštívit jiného lékaře, který se specializuje na léčbu vašeho stavu. Otok může být způsoben těhotenstvím, srdečními problémy, problémy s ledvinami, cukrovkou nebo jinými zdravotními problémy, které vyžadují léčbu.
Některé léky spolu s odpočinkem mohou pomoci snížit otoky v těle. Poraďte se s lékařem o možných možnostech.
Jídlo s sebou
Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Někteří lidé se rodí se širokými nohami. U ostatních se s přibývajícím věkem vyvíjejí širší chodidla. Někteří jedinci mají deformity chodidel nebo jiné zdravotní potíže, které mohou za jejich široké nohy.
Váš lékař vám pomůže určit, zda jsou vaše široké nohy problematické. I když můžete udělat něco pro to, aby vaše nohy vypadaly štíhlejší, nejlepší radou by mohlo být jen je obejmout.
