Poznejte svůj tok: Jak se období mění, jak stárnete

Zbavování období tabu

Tady je pro vás trochu drobností: Courtney Cox byla první osobou, která v národní televizi označila období za období. Rok? 1985.

Menstruační tabu však bylo věcí dávno před 80. lety. Po celém světě existuje mnoho společenských, kulturních a náboženských zvyků, které říkají, co se během období může a nemůže dělat. A popkultura byla stejně laskavá.

Naštěstí se věci pomalu dohánějí, ale stále je toho hodně, co chybí. Jedním ze způsobů, jak vrhnout toto období tabu, je jednoduše o tom mluvit - říkat tomu, jaké to je.

Není to „teta Flo, která přijde na návštěvu“, „ten čas v měsíci“, nebo „týden žraloků“. Je to období.

Je tu krev a bolest a někdy úleva nebo smutek a někdy je to všechno najednou. (A další věc: Nejsou to dámské hygienické výrobky, jsou to menstruační výrobky.)

Natáhli jsme se k lékaři a spoustě lidí s dělohami, abychom zjistili, jaké to je mít období - od puberty přes menopauzu a všechno mezi tím.

Berte bolest vážně, dokonce i v mladém věku

Než začneme, je pravděpodobné, že mnoho z nás s dělohami nebralo naši bolest vážně. Možná vás učili, že právě tohle bude období. Ale na vaší bolesti záleží.

Pokud se u vás v průběhu menstruace nebo během ní vyskytne některý z následujících stavů, neváhejte vyhledat poskytovatele zdravotní péče:

• bolest v pánevní oblasti
• bolestivá období
• bolest dolní části zad
• bolest v podbřišku
• dlouhá období
• těžké období

Tyto příznaky pravděpodobně poukazují na menstruační poruchu.

Mnoho běžných menstruačních poruch je diagnostikováno později v životě, například ve 20. nebo 30. letech. To ale neznamená, že se ve skutečnosti začaly objevovat v té době - ​​je to jen tehdy, když to potvrdil lékař.

Neváhejte a získejte pomoc, jakkoli jste starší. Zasloužíte si zacházení.

Tweens a dospívající: Často chaotický, ale nic, co by bylo v rozpacích

V průměru lidé ve Spojených státech dostávají první menstruaci kolem 12 let. Ale to je jen průměr. Pokud jste byli o několik let starší nebo mladší, je to také normální.

Věk, ve kterém jste, když poprvé dostanete menstruaci, závisí na mnoha faktorech, jako je vaše genetika, index tělesné hmotnosti (BMI), potraviny, které jíte, kolik cvičíte a dokonce i to, kde žijete.

V prvních několika letech je běžné, že vaše období je nepravidelné a nepředvídatelné. Mohli byste jít měsíce bez jakéhokoli náznaku a pak bum, červené Niagarské vodopády.

"Menarche, začátek menstruace, do značné míry odráží menopauzu, protože zpočátku a na konci neovulujeme," říká Mary Jane Minkin, MD, klinická profesorka OB-GYN a reprodukčních věd na Yale School. medicíny.

Náš menstruační cyklus je řízen našimi hormony. Fyzický zážitek z období - krvácení, křeče, emoční výkyvy, citlivá prsa - vše závisí na množství hormonů, které naše tělo v daném okamžiku uvolňuje. A náš cyklus určují zejména dva hormony.

"Estrogen stimuluje růst děložní výstelky, zatímco progesteron tento růst reguluje," říká Minkin."Když nemáme ovulaci, nemáme regulační kontrolu nad progesteronem." Takže můžete získat tato období vůle. Přijdou, nepřijdou. Pak může dojít k těžkému přerušovanému krvácení. “

Katia Najd poprvé dostala menstruaci před pár lety, když jí bylo 15. Na začátku zažila relativně nepravidelný - i když naprosto normální - cyklus.

"Moje menstruace byla na začátku velmi slabá a trvala asi týden a půl," říká Najd. "Měl jsem také asi dvě menstruace měsíčně, a proto jsem se rozhodl jít na pilulku, abych to reguloval."

Ze začátku je běžné cítit se stydlivě, zmateně a dokonce frustrovaně. Což dává naprostý smysl. Je to zcela nový, často chaotický zážitek, který zahrnuje velmi intimní část vašeho těla.

"Bál jsem se úniku na střední škole (ani jsem nezačal menstruovat, ale bál jsem se, že začnu a pak budu prosakovat), že budu chodit na toaletu jako každou půl hodinu, jen abych to zkontroloval," říká Erin Trowbridge. "Po léta jsem byl tak zkamenělý."

Hannah Said, která vyrostla jako muslimka, se během ramadánu, když měla menstruaci, nedovolila modlit se nebo postit. Říká, že se díky tomu cítila nepříjemně, zvláště když byla kolem jiných věřících. Ale díky podpoře svého otce příliš ne internalizovala stigma.

"Můj táta byl první, kdo věděl, že mám menstruaci, a koupil mi vložky," říká. "Takže to bylo vždy něco, o čem se mi pohodlně mluví, zvláště s muži."

Najd podobně cituje podporu své rodiny jako jeden z důvodů, proč se ke svému období necítí negativně.

"Mám dvě starší sestry, takže jsem byla zvyklá slyšet o tom, než jsem vůbec začala," říká. "Je to něco, co má každá žena, takže to není nic, čím by se bylo možné stydět."

20. léta: Dostat se do drážky

Takže období jsou na začátku všude. Ale co s trochu více času?

Vaše 20s jsou vaše plodnost rozkvětu. To je čas, kdy je vaše tělo nejpřipravenější mít dítě. Pro většinu lidí to znamená, že jejich cykly budou nejpravidelnější.

"Jak člověk prochází fází menarche o něco dospělejší, začne ovulovat." Když začnete ovulovat a zabráníte tomu, aby se dělo cokoli neobvyklého, začnete mít pravidelnější měsíční cykly, “říká Minkin.

Ale pokud je vám 20, můžete číst toto myšlení: „V žádném případě nebudu mít děti tak brzy!“ Fakt: Lidé čekají déle, než budou mít děti.

Proto mnoho lidí ve svých 20 letech nadále používá antikoncepci nebo se do ní dostává. BC může dále regulovat váš cyklus, pokud byl předtím všude. Vyhledání správného typu BC však může chvíli trvat.

Ale v závislosti na druhu antikoncepce a osobě může zahájení BC také způsobit nejrůznější změny - některé negativní dost na to, aby osoba přešla.

Aleta Pierce, 28 let, používá měděné nitroděložní tělísko k antikoncepci více než pět let. "[Moje menstruace] se po získání měděného nitroděložního tělíska mnohem zhoršila. Dříve, když jsem byl na hormonálních formách antikoncepce (NuvaRing, pilulka), bylo to mnohem lehčí a méně symptomatické. “

Období: Mít nebo nemít

Mezi 20. a 29. rokem může být důležitý čas zjistit dospělost - včetně toho, jaký druh sexu se cítí dobře. Pro mnohé to zahrnuje rozhodování o tom, co si myslí o dobovém sexu.

„S dobovým sexem mi je teď lépe než dřív,“ říká Eliza Milio, 28. „Hned na začátku cyklu jsem obvykle velmi zapnutá. Je však velmi vzácné, že mám sex, když jsem na svých nejtěžších dvou dnech cyklu, protože jsem tak nafouklý a křečovitý, že jediné, co chci udělat, je jíst zmrzlinu v teplácích. Ne úplně sexy. “

Pro 27letou Nicole Sheldon je dobový sex něčím, s čím v minulosti odchází.

"Periodický sex není něco, do čeho se často zapojuji." Když jsem byl mladší, míval jsem toho víc, ale teď mi to připadá příliš chaotické, pokud se neosprchuji, “říká.

Nemusíte se však vyhýbat dobovému sexu, pokud nechcete. Je bezpečné mít - někdy trochu nepořádek. Dělejte to, co je pro vás a vašeho partnera dobré.

Když příznaky mohou znamenat něco víc

20. léta jsou často dekádou, kdy si mnoho lidí více uvědomuje, že jejich příznaky mohou být známkou menstruačního stavu, například:

• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
• endometrióza
• myomy
• premenstruační syndrom nebo PMDD
• abnormální krvácivé cykly
• bolestivá období (dysmenorea)

Pokud stále trpíte bolestí, mimořádně silným tokem, dlouhým obdobím nebo čímkoli jiným, co se zdá být obecně funky nebo off, vyhledejte poskytovatele zdravotní péče.

30. léta: Smíšená taška, ale téměř posvátná

Vaše 30s jsou pravděpodobně smíšené tašky, pokud jde o vaše období. Na začátku desetiletí pravděpodobně stále pravidelně ovulujete a můžete očekávat, že vaše menstruace bude podobně jako ve vašich 20 letech.

Pro některé to může znamenat bolest. A hodně z toho.

"[Prožívám] bodavé, vysilující křeče v dolní části zad a vaječnících, citlivá prsa a nespavost v následujících dnech a intenzivní vlny emocí, které mě přiměly k pláči při pádu klobouku," říká Marisa Formosa, 31.

Ale navzdory fyzickému nepohodlí způsobenému jejím obdobím se Formosa cítí citově spojená s jejím měsíčním cyklem.

"Za ta léta jsem si vyvinula divokou hrdost a obranyschopnost svého období," říká. "Je to pro mě téměř posvátné." Věřím, že mě to spojuje se zemí, s ročními obdobími, s kruhovými vzory a cykly života a smrti. Takže kulturní znechucení a zahanbování období, které jsem internalizoval stejně jako další osoba, mě naštve. “

Je čas na rozhovor o těhotenství

Naše těla mohou být připravena na děti do 20 let, ale to neznamená, že my ostatní jsme. Míra plodnosti žen ve věku nad 30 let ve Spojených státech vzrostla ve skutečnosti více než kterákoli jiná věková skupina v roce 2016.

Těhotenství může na těle udělat řadu. Změny jsou nespočetné a pro každou osobu se výrazně liší. Ale jedna věc je jistá: Nikdo nedostane menstruaci, když je těhotná. (Může však dojít k určitému špinění).

V měsících bezprostředně po porodu můžete dostat menstruaci okamžitě, nebo může trvat měsíce, než se vrátí.

Minkin vysvětluje, že návrat menstruace u člověka do značné míry závisí na tom, zda kojí pouze kojením, doplňováním výživy nebo výhradně používáním výživy.

"Když kojíte, vytváříte hodně hormonu zvaného prolaktin," říká Minkin. "Prolaktin potlačuje vaši tvorbu estrogenu a brání vám v otěhotnění."

Pro Allison Martin (31) byl porod vítanou úlevou od jejího přirozeně silného toku. Ale když se jí menstruace vrátila, vrátila se s pomstou.

"Kvůli kojení bylo nádherných šest měsíců bez menstruace," říká. "Ale teď je moje noční krvácení tak silné, že jsem někdy spal na ručníku, abych zabránil krvavým prostěradlům." Obvykle to trvá jen dvě noci v cyklu a nedávno jsem objevil ty nejobtížnější polštářky známé světu. Vyřešilo to tento problém! “

Perimenopause

Pro některé je střední až pozdní 30. léta výkopem zcela nové cesty: perimenopauzy.

Definováno jako 8 až 10 let před menopauzou, je perimenopauza výsledkem toho, že vaše tělo produkuje méně estrogenu a progesteronu.

"Nakonec se člověk dostane do perimenopauzy, kde produkuje estrogen, aniž by produkoval progesteron, nebo bez kontroly zvětšuje výstelku dělohy," říká Minkin. "Takže znovu můžeš mít ty šílené krvácející vzorce."

I když je úplně normální začít s perimenopauzou ve vašich 30 letech, většina lidí se do ní opravdu dostane ve svých 40 letech.

A jako vždy, pokud pociťujete bolest nebo se vám něco necítí dobře, objednejte se na schůzku s doktorem.

40. léta: Hraní hádací hry

Pravděpodobně neuniknete čtyřicítce, aniž byste ztratili pár párů spodního prádla, protože podobně jako roky po první menstruaci je perimenopauza o náhodném a nepředvídatelném krvácení.

Po většinu svého dospělého života Amanda Baker věděla, co může od jejího období očekávat. Krvácela čtyři dny, z nichž první byla nejtěžší a další tři se postupně zužovaly. Ve 45 letech jí chyběla menstruace.

"Od té doby jsem vrak, vidím téměř každý den, nebo náhodný nepředvídatelný příval krve, jen téměř jakési konstantní krvácení." Tento týden [bylo] těžké krvácení a velké sraženiny velikosti dlaně, “říká Baker.

Přestože jsou 40. léta běžným obdobím perimenopauzy, Minkin varuje, že nepravidelná období sama o sobě nestačí k tomu, abychom mohli s jistotou říci, že to někdo prožívá.

Pokud máte podezření, že jste perimenopauzální, dávejte pozor na další odpovídající příznaky a příznaky, například:

• suchá vagina
• návaly horka
• zimnice a noční pocení
• problémové spaní
• náladovost a emoční vzestupy a pády
• přibývání na váze
• řídnoucí vlasy a suchá kůže
• ztráta plnosti prsou

Při zahájení perimenopauzy nemusíte nutně volat lékaře, ale v případě potřeby vám může předepsat léky. Obvyklé postupy - častější cvičení, správné stravování a dobrý spánek - mohou hodně zlepšit příznaky.

50. léta: Přiveďte menopauzu

Většina odborníků souhlasí s tím, že osoba má oficiálně menopauzu, když neměla menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Ve Spojených státech k tomu dochází v průměru ve věku 51 let.

Většina lidí může očekávat, že se příznaky perimenopauzy zmírní během 50. let, když se blíží konec ovulace. Některé dokončují menopauzu mnohem dříve nebo mnohem později.

Aileen Raulin (64) prošla menopauzou, když jí bylo 50. Přestože už nedostává měsíční období, stále prožívá hormonální výkyvy.

"Před menopauzou, v polovině cyklu jsem se cítil podrážděný a měl bych stresovou inkontinenci," říká Raulin. "Teď si každý měsíc stále všímám toho pochmurného času a musím si nosit podložku."

Minkin říká, že pokud má člověk vaječníky, je možné vidět určitou hormonální aktivitu. I když u naprosté většiny lidí nad 60 let nebude vůbec žádná aktivita.

Projít menopauzou může být emotivní horská dráha, a to nejen kvůli hormonálním výkyvům. Kulturní reprezentace lidí s menopauzou je obtížné získat. Často se cítí jako předmět, o kterém bychom neměli mluvit.

Pojďme to změnit.

Nemusíme dělat nic víc, než být upřímní a své autentické já, jak to nedávno udělala Viola Davis při vysvětlování menopauzy. (To, že ji Jimmy Kimmel musel požádat o definici menopauzy, je další příběh.)

Mluvit o svém toku, ať už máte, nebo ne, vám pomůže poznat sebe sama.

Ginger Wojcik je asistentem editoru v Greatist. Sledujte více její práce na médiu nebo ji sledujte na Twitteru.