Ashwagandha je silná bylina známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň.
Extrakty z kořene se nejčastěji používají a prodávají ve formě tablet, kapalin nebo prášku.
Ashwagandha je považován za adaptogen, což znamená, že pomáhá vašemu tělu zvládat stres. Používá se také k boji proti stárnutí, posilování a budování svalů, podpoře neurologických poruch a zmírnění revmatoidní artritidy.
Používá se po staletí v tradiční medicíně a získal si nedávnou popularitu jako alternativní léčba problémů se štítnou žlázou.
Tento článek vysvětluje, zda byste měli užívat ashwagandhu na podporu zdraví štítné žlázy.
Druhy poruch štítné žlázy
Štítná žláza je orgán ve tvaru motýla umístěný na spodní části krku. Hraje klíčovou roli v metabolismu, zdraví kostí a růstu a vývoji.
Tři hlavní hormony důležité pro zdraví štítné žlázy jsou:
- hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)
- trijodtyronin (T3)
- tyroxin (T4)
TSH je řízen hypofýzou, malou žlázou o velikosti arašídů, která se nachází poblíž spodní části mozku. Když jsou hladiny T3 a T4 příliš nízké, uvolňuje se TSH, aby produkoval více těchto hormonů. Nerovnováha mezi nimi může naznačovat problémy se štítnou žlázou.
Existují dva hlavní typy poruch štítné žlázy - hypotyreóza a hypertyreóza.
Hypotyreóza nastává, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy. Obvykle je spojován s konkrétními léky, nedostatkem jódu nebo Hashimotovou tyroiditidou, autoimunitní poruchou, při které vaše tělo útočí na zdravou tkáň štítné žlázy.
Mezi běžné příznaky hypotyreózy patří přibývání na váze, únava, zácpa, struma a suchá kůže.
Hypertyreóza je naopak charakterizována nadprodukcí hormonu štítné žlázy. Lidé s tímto stavem obvykle pociťují dušnost, nepravidelný srdeční rytmus, únavu, ztrátu vlasů a neúmyslné hubnutí.
V západních zemích má hypotyreóza nebo hypertyreóza 1–2% populace a 0,2–1,3% populace.
Oba stavy se obvykle léčí syntetickými léky. Někteří však mohou hledat přírodní alternativy, jako je ashwagandha.
souhrnHypotyreóza je porucha štítné žlázy charakterizovaná nízkou hladinou hormonu štítné žlázy, zatímco hypertyreóza je spojena s vysokou hladinou. Někteří lidé používají ashwagandhu k léčbě těchto stavů místo syntetických léků.
Může ashwagandha zlepšit zdraví štítné žlázy?
Zatímco ashwagandha má mnoho potenciálních přínosů pro zdraví, možná si budete klást otázku, zda se vyplatí pro zdraví štítné žlázy.
Pomáhá ashwagandha s hypotyreózou?
Obecně neexistuje dostatečný výzkum doplňků ashwagandhy a zdraví štítné žlázy.
Nedávné studie však naznačují slibné výsledky týkající se hypotyreózy.
8týdenní studie u 50 lidí s hypotyreózou zjistila, že užívání 600 mg extraktu z kořene ashwagandhy denně vedlo k významnému zlepšení hladin štítné žlázy ve srovnání s užíváním placeba.
Ti ve skupině ashwagandha vykázali významné zvýšení hladin trijodtyroninu (T3) o 41,5% a tyroxinu (T4) o 19,6%. Hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) se dále snížily o 17,5%.
Mohou být zodpovědné účinky Ashwagandhy na snížení kortizolu.
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, což vede k nižším hladinám T3 a T4. Zdá se, že Ashwagandha stimuluje váš endokrinní systém a zvyšuje hladinu hormonů štítné žlázy snížením kortizolu.
V další osmitýdenní studii dostali dospělí s bipolární poruchou ashwagandhu. Zatímco tři účastníci zaznamenali zvýšení hladin T4, tato studie byla omezená.
Je zapotřebí více studií, abychom lépe porozuměli dlouhodobým účinkům ashwagandhy na hypotyreózu.
Pomáhá ashwagandha s hypertyreózou?
Žádné studie na lidech nezkoumaly doplňky ašvagandy a hypertyreózu.
To znamená, že ashwagandha může zhoršit příznaky hypertyreózy zvýšením hladiny T3 a T4, což může potenciálně vést k závažné formě hypertyreózy nazývané tyreotoxikóza.
Thyrotoxikóza nastává, když má vaše tělo extrémně vysokou hladinu cirkulujících hormonů štítné žlázy, ale nízkou hladinu TSH.
Neošetřený tento stav může vést k srdečnímu selhání, úbytku hmotnosti, extrémní žízni a kožním problémům.
Proto je důležité si před užitím ashwagandhy promluvit se svým lékařem, zvláště pokud trpíte hypertyreózou.
souhrnZvýšením hladin hormonů štítné žlázy T3 a T4 může ashwagandha hrát roli při zvládání hypotyreózy, ale zhoršovat příznaky hypertyreózy.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Pro většinu zdravých lidí je ashwagandha považována za bezpečnou.
Těhotné nebo kojící ženy by se jí však měly vyhýbat, kromě lidí s hypertyreózou.
Kromě toho může tato bylina interagovat se sedativy a léky na následující stavy:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- psychoaktivní poruchy
- hypotyreóza
- imunosuprese
Ashwagandha navíc může stimulovat váš imunitní systém a potenciálně tak zhoršovat autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida, roztroušená skleróza a lupus.
Proto je nejlepší se před použitím ashwagandhy poradit s lékařem.
souhrnPřestože je ashwagandha považována za bezpečnou, neměla by ji užívat těhotná, kojící nebo hypertyreóza. Vzhledem k tomu, že tato bylina může také interferovat s několika léky, doporučuje se před užitím poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jak používat ashwagandhu
Ashwagandha se obvykle užívá v doplňkové formě. Většina doplňků se dodává v 300mg tabletách užívaných dvakrát denně po jídle.
Přichází také jako prášek a obvykle se přidává do vody, mléka, džusů nebo smoothies. Někteří lidé to mísí do pokrmů nebo to posypou jogurtem.
Kromě toho si můžete připravit čaj ashwagandha.
Protože všechny současné výzkumy používají tabletovou formu, dosud není známo, zda mají prášky a čaje stejné účinky.
Protože neexistují žádné údaje o toxicitě ashwagandhy u lidí, je obecně považováno za bezpečné pro použití. Dodržujte doporučenou dávku od výrobce, pokud lékař neurčí jinak.
souhrnAshwagandha se obvykle užívá jako doplněk v dávkách 300 mg dvakrát denně. Je také k dispozici jako prášek nebo čaj.
Sečteno a podtrženo
Ashwagandha se používá po staletí v alternativní medicíně.
Předběžný výzkum ukazuje, že může zlepšit hladinu štítné žlázy u pacientů s hypotyreózou. Může však zhoršit příznaky hypertyreózy.
Proto byste se měli poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat ashwagandhu pro stav štítné žlázy.
.jpg)
