Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Mohou mít dospělí poruchu připoutanosti?
Porucha připoutání je obecný termín pro podmínky, které způsobují, že se lidé těžko spojují a vytvářejí smysluplné vztahy s ostatními.
Diagnostický a statistický manuál duševních poruch rozeznává dvě hlavní poruchy připoutanosti. Oba jsou obecně diagnostikovány pouze u dětí ve věku od 9 měsíců do 5 let.
- Reaktivní porucha přílohy (RAD). RAD zahrnuje vzorce emočního ústupu od pečovatelů. Děti s RAD obvykle nehledají nebo nereagují na pohodlí, i když jsou naštvané.
- Dezinhibovaná porucha sociální angažovanosti (DSED). DSED zahrnuje přílišné přátelství s neznámými dospělými. Děti s DSED se mohou často zatoulat, bez váhání přistupovat k cizím lidem a snadno se objímat nebo dotýkat neznámých dospělých.
Neexistuje žádná formální diagnóza poruchy připoutanosti u dospělých. Ale v dospělosti se určitě můžete setkat s problémy s připoutáním. U některých to mohou být přetrvávající příznaky RAD nebo DSED, které byly v dětství nediagnostikované.
Čtěte dále a dozvíte se více o pojmu připoutání, včetně teorie za ním a o tom, jak fungují různé styly připevnění.
Co je teorie připoutání?
Teorie připoutání zahrnuje způsob, jakým vytváříte intimní a emocionální pouta s ostatními. Psycholog John Bowlby vyvinul teorii při studiu toho, proč se děti tak rozrušily, když byly odděleny od rodičů.
Děti potřebují rodiče nebo jiného pečovatele, aby se postarali o jejich základní potřeby. Bowlby zjistil, že používají to, co nazval připoutáním, jako je pláč, hledání a zadržování rodičů, aby zabránili rozchodu nebo našli ztraceného rodiče.
Bowlbyho studie připoutanosti u dětí položila základ pro pozdější výzkum připoutanosti u dospělých.
Jak stárnete, rozvíjíte svůj vlastní styl připoutání, založený převážně na chování připoutání, které jste se naučili jako dítě. Tento styl přílohy může mít velký dopad na to, jak si v dospělosti utváříte vztahy.
Výzkum také naznačuje, že váš styl připoutání může ovlivnit vaše celkové štěstí a každodenní život.
Jaké jsou různé styly příloh?
Váš styl připoutání zahrnuje vaše chování a interakce s ostatními a to, jak s nimi vytváříte vztahy. Teorie přílohy tvrdí, že tyto styly jsou do značné míry určovány v raném dětství.
Zabezpečené vs. nejisté
Styly příloh jsou obecně klasifikovány jako zabezpečené nebo nezabezpečené.
Pokud vaše potřeby jako dítě byly obvykle pečovány pečovatelem, pravděpodobně jste vyvinuli bezpečný styl připoutání. Jako dospělí se ve svých blízkých vztazích s největší pravděpodobností cítíte bezpečně a věříte, že ten druhý tam bude, když je budete potřebovat.
Pokud váš pečovatel v dětství nesplnil vaše potřeby - nebo to dělal pomalu - můžete mít nejistý styl připoutání.V dospělosti by pro vás bylo těžké vytvořit si důvěrná pouta s ostatními. Možná budete mít také potíže důvěřovat svým blízkým.
U dospělých existuje několik podtypů nezabezpečených stylů připevnění.
Úzkostně zaujatá připoutanost
Pokud máte úzkostlivě zaujatý styl připoutání, můžete:
- mají zvýšenou potřebu cítit se hledáni
- věnujte spoustu času přemýšlení o svých vztazích
- mají tendenci prožívat žárlivost nebo zbožňovat romantické partnery
- vyžadovat časté ujištění od vašich blízkých, že jim na vás záleží
Pokud není splněna potřeba ujištění, můžete začít pochybovat, jak se k vám cítí vaši blízcí. Pokud jste v romantickém vztahu, můžete často věřit, že je váš partner naštvaný a chce odejít.
Tyto obavy vás mohou zvýšit citlivostí na chování vašich blízkých. Některé z jejich činů můžete interpretovat jako důkaz toho, že to, čeho se obáváte (jejich odchodu), se ve skutečnosti děje.
Odpojení, které brání odvrácení
Pokud je váš styl přílohy odmítavý, můžete:
- mít potíže s partnery nebo jinými blízkými lidmi
- raději být sám
- máte pocit, že úzké vztahy za to nestojí
- obávejte se, že díky vytvoření úzkých vazeb s ostatními budete méně nezávislí
Toto chování může ostatním ztížit podporu nebo pocit, že jsou blízko vás. Navíc, pokud vás někdo vynaloží extra úsilí, aby vás vytáhl ze své ulity, můžete reagovat uzavřením se.
Pamatujte, že toto chování nevyplývá z toho, že se nestaráme o ostatní. Místo toho jde spíše o ochranu sebe sama a zachování pocitu soběstačnosti.
Strach-vyhýbající se připoutání
Pokud máte strach, vyhýbající se stylu připoutání, můžete:
- mít konfliktní pocity ohledně vztahů a intimity
- chtějí rozvíjet romantické vztahy, ale obávají se, že vám partner ublíží, opustí vás nebo obojí
- odstraňte své pocity a emoce a snažte se je vyhnout
- bojíte se, že nejste dost dobří na to, jaký druh vztahu byste chtěli mít
I když můžete být schopni potlačit své emoce po určitou dobu, mají tendenci vycházet v nárazech. To se může cítit ohromující a ve vašich vztazích s ostatními může vzniknout vzestup a pád.
Je možné vyvinout nový styl přílohy?
I když možná nebudete mít moc vlivu na chování připoutání, které si vytvoříte jako dítě, můžete podniknout kroky k vytvoření bezpečnějšího stylu připoutání jako dospělí.
Dozvědět se více o tom, proč se cítíte a přemýšlíte tak, jak to děláte, je klíčem k překonání nejistých stylů příloh. Začněte tím, že vyhledáte terapeuta, se kterým se budete cítit dobře.
Mohou vám pomoci:
- rozbalte své zážitky z dětství
- identifikujte vzorce, které se objeví ve vašich vztazích
- rozvíjet nové způsoby propojení s ostatními a vytváření intimních vztahů
Jak najít terapeutaHledání terapeuta může působit skličujícím dojmem, ale nemusí. Začněte tím, že si položíte několik základních otázek:
- Jaké problémy chcete řešit? Mohou být konkrétní nebo vágní.
- Existují nějaké specifické rysy, které byste chtěli u terapeuta? Je vám například lépe s někým, kdo sdílí vaše pohlaví?
- Kolik si můžete reálně dovolit utratit za relaci? Chcete někoho, kdo nabízí klouzavé ceny nebo platební plány?
- Kam zapadne terapie do vašeho harmonogramu? Potřebujete terapeuta, který vás může navštívit v konkrétní den v týdnu? Nebo někdo, kdo má noční sezení?
Dále začněte vytvářet seznam terapeutů ve vaší oblasti. Pokud žijete ve Spojených státech, přejděte na vyhledávač terapeutů Americké psychologické asociace.
Pokud je problém s náklady, podívejte se na našeho průvodce cenově dostupnou terapií.
Další čtení
I když ne každý člověk touží po intimitě, mnoho lidí si chce vytvořit silný romantický vztah.
Pokud máte pocit, že nejistá připoutanost brání vytváření zdravých a naplňujících vztahů, zvažte přidání některých z těchto titulů do seznamu čtení:
- "The Attachment Effect: Exploring the Powerful Ways Our Earliest Bond Shapes Our Relationships and Lives." Novinář Peter Lovenheim poskytuje rozhovory s odborníky na psychologii i s jednotlivci a páry, aby ilustroval klíčové pojmy teorie připoutanosti. Pokud hledáte snadno čitelný základ pro teorii přílohy, je to dobré místo pro začátek.
- "Tělo si udržuje skóre: mozek, mysl a tělo při léčení traumatu." I když to není výslovně o stylech připoutání, mnoho lidí považuje tuto knihu za povinné čtení pro každého, kdo se zabývá dlouhodobými dopady traumatu z dětství.
- "Attached: The New Science of Adult Attachment and How it can help YouFind - and Keep - Love." Tato kniha z roku 2012, jejíž spoluautorem je psychiatr a neurolog, se blíže zabývá tím, jak teorie připoutání platí pro dospělé, a nabízí pokyny k překonávání nejistých stylů připoutání.
