Už víme, že avokádo je dobré na toastu a v sushi, ale věděli jste, že je dobré i pro vaše vlasy?
Z mnoha stejných důvodů je ovoce - ano, avokádo je technicky ovoce - prospěšné pro vaše zdraví a vlasy.
Přečtěte si o sedmi avokádových vlasových maskách, které máme rádi. Dotkneme se také osvědčených postupů pro používání a odstraňování vlasových masek a také tipů, jak udržet vaše vlasy zdravé.
Co dělá avokádo dobrým pro vlasy
Avokádo je extrémně zvlhčující a výživné, protože obsahuje přírodní oleje a polynenasycené i mononenasycené mastné kyseliny („dobré“ tuky). I když tyto oleje mohou být prospěšné pro všechny typy vlasů, jsou obzvláště užitečné pro suché a dehydratované vlasy.
Ovoce je také bohaté na vitamíny, které mohou vyživovat pokožku hlavy a pomáhat vlasům vypadat zdravě, leskle a hydratovaně. Možná jste slyšeli, že biotin pomáhá růst vlasů a nehtů. To platí zejména u lidí s nedostatkem biotinu, což je vzácné.
Avokádo je skvělým zdrojem biotinu a přidání tohoto vitaminu B-komplexu zpět do stravy může pomoci zdravějšímu růstu vlasů.
Studie z roku 2015 zjistila, že minerály v avokádovém oleji, včetně draslíku a hořčíku, mohou utěsňovat buňky kutikuly, což může pomoci vlasům vypadat hladce a leskle a zabránit jejich lámání.
I když dosud nebylo mnoho klinických studií o účincích avokáda na vlasy, bylo prokázáno, že rostlinný olej pomáhá chránit vlasy před poškozením a bylo zjištěno, že mastné kyseliny snižují obsah oleje a zlepšují celkovou kvalitu vlasů.
Anekdoticky řečeno, mnoho lidí si všimne, že jejich vlasy jsou po použití avokádové masky hebčí a silnější.
Domácí recepty na avokádovou masku na vlasy
Avokádové masky se snadno vyrábějí doma a ve své kuchyni už můžete mít všechny ingredience, které potřebujete.
1. Avokádo a kokosový olej
Složení
- 1 avokádo
- 2–3 lžíce. kokosový olej
Pokyny
Pro hladké a lesklé vlasy použijte vidličku na rozmačkání jednoho plného avokáda v misce. Začněte 2 lžícemi kokosového oleje a promíchejte.
Ukázalo se, že kokosový olej se snadno vstřebává do vlasů a chrání prameny před vnějším poškozením. Pokud dáváte přednost tekuté masce, můžete přidat více kokosového oleje. Aplikujte od špiček vlasů a postupujte až k pokožce hlavy.
2. Avokádo, olivový olej a citronová šťáva
Složení
- 1 avokádo
- 1/4 šálku olivového oleje
- 1 polévková lžíce. citronová šťáva
Pokyny
Avokádo roztlačte a vmíchejte olivový olej a citronovou šťávu. Bude to vypadat jako polévka guacamole. Aplikujte na vlhké nebo suché vlasy od kořínků po konečky.
Citron je antifungální a může pomoci snížit obsah oleje a lupů. Pokud však není řádně opláchnuto, může vlasy dočasně vyblednout. Změkčující vlastnosti olivového oleje pomohou vlasy zjemnit.
3. Avokádo, vejce a olivový olej
Složení
- 1/2 avokáda
- 1 vejce
- 1 lžička olivový olej
Pokyny
Smíchejte ingredience spolu s vidličkou nebo lžící. Šlehání bude fungovat jako špetka.
Proporce této masky můžete upravit v závislosti na délce a tloušťce vlasů. Kromě zvlhčujících účinků avokáda a olivového oleje je vejce bohaté na bílkoviny, které pomáhají posilovat vlasy a chrání je před roztřepenými konečky a tepelným poškozením.
4. Aloe a avokádo
Složení
- 1 zralé avokádo
- 2 lžíce. gelu z aloe vera
- 1 lžička kokosového oleje
Pokyny
Míchejte nebo smíchejte tři ingredience dohromady, pokud máte velmi dlouhé nebo silné vlasy, přidejte více kokosového oleje.
Aloe má protizánětlivé vlastnosti, které mohou uklidnit pokožku hlavy a obsah vitamínů v aloe a avokádu vyživuje vlasy.
5. Banán a avokádo
Složení
- 1 zralý banán
- 1/2 avokáda
Pokyny
Mash nebo smíchejte ingredience dohromady a aplikujte na vlhké vlasy od kořínků po konečky. Banán má vysoký obsah oxidu křemičitého, takže působí na vyhlazení vlasů a dodává jim lesk.
6. Jogurt, med, olivový olej a avokádo
Složení
- 1 šálek jogurtu (rozhodněte se pro obyčejný řecký jogurt)
- 1/2 zralého avokáda
- 2 lžíce. olivový olej
- 1 polévková lžíce. Miláček
Pokyny
Míchejte nebo míchejte ingredience, dokud nevznikne hladká pasta.
Aplikujte na vlhké vlasy. Med se může zdát lepkavý, ale je zvlhčující, což znamená, že vytahuje vlhkost ze vzduchu a pro větší hydrataci se zapíná do vlasů.
Studie z roku 2017 ukázala, že probiotika v jogurtu mohou pomoci snížit lupy.
7. Ovesné vločky a avokádo
Složení
- 1/2 zralého avokáda
- 1/2 šálku ovesných vloček
Pokyny
Nejprve si připravte ovesné vločky podle pokynů k vaření a nechte je vychladnout na pokojovou teplotu - nechcete si popálit pokožku hlavy! Směs s avokádem, dokud nevytvoří hladkou pastu. Aplikujte na vlasy od kořínků po konečky.
Ovesné vločky mohou pomoci uklidnit suchou, svědící pokožku hlavy.
Jak používat vlasové masky: Osvědčené postupy
Pro dosažení nejlepších výsledků naneste na suché vlasy avokádové masky. Avokádové vlasové masky jsou na bázi oleje, takže mokré vlasy olej odpudí a neproniknou tak hluboko jako u suchých vlasů.
Pro dosažení nejlepších výsledků naneste na suché vlasy avokádové masky.
Nechejte působit 20 až 30 minut.
Pokud chcete, můžete si nechat masku na vlasy přes noc. Neexistuje však mnoho důkazů na podporu toho, že ponechání masky za bodem nasycení je ještě výhodnější.
Pokud se rozhodnete nechat působit přes noc, zakryjte si vlasy sprchovou čepicí nebo si na polštář položte ručník, abyste zabránili znečištění.
Opláchněte masku ve sprše, poté šampon a kondicionujte jako obvykle. Pokud máte pocit, že vaše vlasy vypadají mastně i po šamponování, můžete zvážit šamponování dvakrát, aby byla maska úplně ven.
Opatření
Avokádo je do značné míry považováno za bezpečné. Pokud však víte, že jste na avokádo alergičtí, měli byste masku přeskočit, protože může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
Pokud jste nikdy nejedli avokádo a chcete ho použít ve vlasové masce, je nejlepší vyzkoušet si před aplikací na vlasy náplast. To zahrnuje uvedení malého množství avokáda na předloktí.
Počkejte přibližně 30 minut a pokud pokožka nevykazuje žádné známky alergické reakce - například žádné zarudnutí, svědění nebo píchání - mělo by být v pořádku použít na pokožku hlavy a vlasy.
Tipy pro zdravé vlasy
Masky nejsou jediným způsobem, jak udržet zdravé vlasy. Snadným přepínačem je opláchnutí vlasů vlažnou nebo dokonce studenou vodou.
Před šamponováním použijte k otevření kutikuly teplou vodu, která šamponu umožní proniknout do každého vlákna a dosáhnout tak jeho hlubšího čištění. Opláchněte chladnější vodou a utěsněte kutikulu pro lesklé vlasy.
Tipy pro zdravé vlasy
- Před šamponem použijte k otevření kutikuly teplou vodu.
- Po šamponování opláchněte vlažnou nebo studenou vodou, aby došlo k utěsnění kutikuly.
- K osušení vlasů použijte místo froté ručník z mikrovlákna.
- Spát na hedvábném polštáři.
- Omezte tepelný styling, jako je fénování, zvlnění a narovnání.
- Pokud používáte nástroj pro tepelný styling, použijte sprej chránící před teplem.
- Jezte dobře zaoblenou stravu bohatou na vitamíny.
Při sušení vlasů použijte ručník z mikrovlákna. Je šetrnější k vlasům než froté, což může vlasy oslabit a poškodit.
Hedvábný povlak na polštář může také pomoci chránit vlasy. Vytváří menší tření na vlasech, a tím i krepatění, a navíc materiál drží méně nečistot a oleje.
Snadným způsobem, jak se vyhnout poškození vlasů, je omezení tepelného stylingu, jako je fénování, narovnávání a zvlnění. Pokud potřebujete použít horké nástroje, můžete použít sprej s tepelnou ochranou, který pomůže udržet vlasy zdravé a měkké.
Vaše strava může ovlivnit zdraví vlasů
Vlasy jsou opravdu jen tvořeny odumřelými buňkami, a proto vás při stříhání nebolí. Můžete změnit vzhled svých vlasů, ale je těžké změnit jejich skutečný make-up, pokud nezměníte způsob jejich růstu.
Jedním ze způsobů, jak změnit zdraví vlasů, je jíst důkladnou stravu bohatou na vitamíny. Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty mohou pomoci podpořit zdravý růst vlasů.
Mezi nejlepší potraviny na vlasy patří:
- zelené, jako špenát a kale
- bobule, které mají vitamin C, který pomáhá podporovat kolagen
- ořechy
- semena
- ústřice a další potraviny bohaté na zinek
- mastné ryby, které obsahují omega-3
- avokádo, které dodává tělu vitamín E a dávku mastných kyselin
Jak nakrájet avokádo
souhrn
Neexistuje spousta vědecky podloženého výzkumu, který by ukázal, že vlasové masky jsou pro vlasy prospěšné. Anekdoticky řečeno, mnoho lidí uvádí, že jejich vlasy vypadají po použití avokádové masky lesklejší a hladší, i když se samotné vlasy nezměnily.
Vzhledem k tomu, že vlasy jsou mrtvá hmota, nemůžete udělat nic pro trvalou změnu jejich stavu, jakmile vyrostou z pokožky hlavy. Zdravá a ucelená strava je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak změnit vlasy. Jíst avokádo je pro vaše vlasy stejně dobré, ne-li lepší, než používat masku.
Avokádo je bohaté na vitamín E, C a A a obsahuje základní minerály a velmi málo cukru. Další zdravé jídlo pro vlasy jsou bobule, ryby a listová zelenina.
