Jak může váš telefon způsobit zácpu, může způsobit hemoroidy

Používání smartphonu na toaletě má některé skutečně špinavé důsledky pro vaše zdraví.

Nebylo to příliš dávno, když byly americké koupelny plné brožovaných výtisků s ušima a zpětných čísel časopisů - veškerý čtecí materiál, který jste mohli potřebovat, když jste podnikali.

V dnešní době je však papírový materiál na čtení v johně pravděpodobně dost vzácný. Průzkum z roku 2015 od bezdrátového operátora Verizon ukazuje, že 9 z 10 lidí přináší svůj smartphone s sebou do koupelny.

Jen si pomysli, kolikrát jsi přinesl telefon do koupelny? Denně? Několikrát za den?

I když může být zábavné zabít čas posouváním Instagramu nebo kontrolou e-mailů při kakání, používání smartphonu na toaletě má pro vaše zdraví nějaké skutečné špinavé následky.

Nadměrný tlak na konečník a další bakterie na sebe

Ukázalo se, že všechno to sedění a rolování je ve skutečnosti dost špatné i pro váš zadek.

Dlouhodobé sezení, ke kterému může dojít, pokud se váš smartphone velmi pohltí, může zvýšit riziko hemoroidů. Zatím neexistuje žádný konkrétní výzkum (i když v současnosti probíhá klinická studie), přesto se odborníci obávají.

Kolorektální chirurgka Dr. Karen Zaghiyan vysvětluje: „Nejde o skutečnou věc používání chytrého telefonu. Spíše delší posezení na toaletě [ať už čtete, nebo jen sedíte] může rozhodně vést k problémům s hemoroidy. “

Klíčovým jídlem je dlouhé posezení na toaletě. Udělejte to příliš dlouho - a příliš mnoho - a to může podle Dr. Zaghiyana „způsobit, že se hemoroidy pohltí krví a způsobí příznaky jako bolest, otok nebo krvácení“.

Dr. Zaghiyan poznamenává: „Hemoroidy jsou souborem žil uvnitř i vně konečníku. Každý má hemoroidy. Narodili jsme se s nimi. “

Dalším velkým rizikem používání vašeho smartphonu na john je, že ho můžete kontaminovat fekálními bakteriemi.

Studie mobilních telefonů studentů středních škol z roku 2017 odhalila, že se v nich mohou nacházet také telefony E-coli a další mikrobiální nevolnosti. Britská výzkumná studie ve skutečnosti zjistila, že průměrná obrazovka smartphonu je ještě špinavější než toaletní sedátko. Fuj.

A i když můžete být čističem ve svém domě, nikdy nevíte, jaká je úroveň sanitace ve veřejných koupelnách - zejména v místech, kde mnoho lidí tráví spoustu času, jako jsou kanceláře nebo jiná pracoviště.

Kontaminace smartphonem může souviset s nedostatkem dovedností v mytí rukou, předpokládá Dr. Marcos Del Rosario, urolog z Clinic CERACOM v Campeche v Mexiku: „Dospělí dospělí stále nevědí, jak si umýt ruce. Vidím to pořád ve veřejných koupelnách. “

Jak byste tedy měli kakat?

Chcete se vyhnout bolesti zadku a bakteriální drsnosti? Dávejte si pozor na čas v koupelně.

Za prvé, měli byste opravdu sedět na toaletě tak dlouho, dokud máte skutečné nutkání, říká Dr. Zaghiyan: „Pokud se po několika minutách na Johnovi nevytvoří střevní pohyb, nenuťte ho. Místo toho vstaňte a jděte dělat něco jiného. Když budete mít nutkání jít znovu, můžete se vrátit na toaletu. “

Měli byste strávit kdekoli od 1 do 15 minut kakáním - cokoli jiného může naznačovat problém se zácpou. Vyvarujte se dlouhému sezení a namáhání. Pokud vás rozptýlí, zkuste nastavit časovač, abyste věděli, kdy vstát a jít dál, pokud se tak říkají.

So příliš dlouho? Zvažte investici do bidetu, abyste si po odchodu (nebo namáhání) vyčistili dno. Teplá voda pod tlakem z bidetu vám může pomoci ulevit vašim řitním svalům.

Samozřejmě byste si měli důkladně umýt ruce i po použití koupelny, nejen po vyprázdnění.

Potřebujete osvěžení hygieny rukou? Pokyny Centra pro kontrolu a prevenci nemocí pro mytí rukou jsou důkladné. Klíčový bod: Strávte alespoň 20 sekund drhnutím všech částí rukou.

A pokud svůj smartphone bezpodmínečně musíte používat v koupelně, nezapomeňte po vypláchnutí zavřít záchodovou sedačku, říká Dr. Del Rosario.

"Při každém spláchnutí fekální částice letí do vzduchu a přistávají na vašem telefonu a částech těla, včetně zubního kartáčku [pokud jste v domácí koupelně]," poznamenává.

Dodává, že je také důležité každý den čistit telefon - nejen ruce - pomocí ubrousků Lysol nebo Clorox.

Carrie Murphy je nezávislá spisovatelka pro zdraví a wellness a certifikovaná porodní dula v Albuquerque v Novém Mexiku. Její práce se objevila v prodejnách ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents a dalších.