Jaká je nejlepší pokojová teplota pro dítě?

Bezpečnost vašeho domova je bezpochyby prioritou - zejména pokud máte dítě. To je důvod, proč si uděláte čas na dětskou pojistku pomocí schodišťových bran, zakrytí elektrických zásuvek a budete se snažit udržet chemikálie mimo jejich dosah. Děti nerozumí nebezpečí, takže čím více opatření přijmete, tím lépe.

Stejně tak podniknete kroky k vytvoření bezpečného prostředí pro spaní. To nejen zajišťuje dobrý noční odpočinek pro všechny, ale také může zabránit smrtelným spánkovým nehodám a syndromu náhlé smrti kojenců (SIDS).

Jedním ze způsobů, jak udržovat bezpečné spánkové prostředí, je udržovat dětský pokoj v chladu, ale pohodlí. Ve skutečnosti se doporučuje, aby děti spaly při teplotě 20 ° až 22,2 ° C (68 ° až 72 ° F).

Tady je to, co potřebujete vědět o pokojových teplotách vašeho dítěte a také tipy, jak ho správně oblékat na spánek.

Jak určíte ideální pokojovou teplotu pro dítě?

Udržování bezpečné pokojové teploty pro vaše dítě je důležité, protože snižuje riziko přehřátí, které souvisí se SIDS.

Ale i když víte, jakou teplotu udržíte v pokoji svého dítěte, může být těžké odhadnout, zda je vašemu dítěti skutečně příjemné. Nejlepší způsob, jak měřit úroveň jejich pohodlí, je zvážit, jak vy cítit se v místnosti.

Mnoho dospělých také lépe spí v chladné a přesto pohodlné místnosti. Příliš horko - které může být důsledkem vysoké teploty nebo spaní pod těžkými přikrývkami - může v noci způsobit pocení. To může být nepříjemné a probudit vás.

Pokud je to pro vás nepříjemné, představte si, jak se vaše malá cítí. Obecně platí, že pokud je teplota v ložnici pro vás pohodlná, je nejpravděpodobnější také pro vaše dítě a naopak.

Většina dospělých a kojenců se při doporučené teplotě 20 ° až 22,2 ° C (68 ° a 72 ° F) cítí v pohodě, ale pohodlně, zvláště když je vhodně oblečená.

SIDS je nevysvětlitelná smrt dítěte mladšího než 1 rok. K těmto úmrtím obvykle dochází během spánku. Předpokládá se, že být příliš horký zvyšuje riziko dítěte. Podle výzkumu může přehřátí vést k hlubokému spánku, ze kterého je těžké se probudit.

Kromě toho, že spací místnost vašeho dítěte bude udržována na příjemné teplotě, nezapomínejte ho oblékat těžkými vrstvami oblečení.

Jak udržujete pokoj svého dítěte na správné teplotě?

Nejlepší způsob, jak udržet pokoj vašeho dítěte na správné teplotě, je sledovat termostat. Snížení teploty pomáhá udržovat prostor chladnější a pohodlnější. To může pomoci vašemu dítěti spát lépe a bezpečněji.

Mějte na paměti, že zatímco váš domácí termostat řídí teplotu celého domu, teplota v každé jednotlivé místnosti se může mírně lišit. Teplota místnosti může ovlivnit řadu faktorů.

Například ložnice s mnoha okny nebo staršími okny nemusí být schopna udržet stejnou teplotu jako zbytek domu. A pokud se vyskytnou problémy s vedením potrubí v místnosti, nemusí v těchto místnostech snadno proudit chladný vzduch a teplo. Špatná izolace může navíc změnit teplotu v některých místnostech.

K měření teploty v dětském pokoji je vhodné použít vnitřní teploměr, zejména proto, že teplota v ložnici může být chladnější nebo teplejší než teplota v dětském pokoji.

Z tohoto důvodu můžete také zvážit, že vaše dítě bude spát ve svém pokoji v prvních měsících - ale ne v posteli s vámi.

Tipy pro bezpečný spánek, aby se zabránilo SIDS

Postele pro dospělé nejsou pro kojence bezpečné, tvrdí Americká pediatrická akademie (AAP). Ve své ložnici však můžete umístit postýlku nebo lehátko, které vašemu dítěti umožní spát poblíž po dobu prvních 6 až 12 měsíců.

AAP uvádí, že sdílení ložnice s rodiči může snížit riziko SIDS až o 50 procent. Přesný důvod není znám, ale může to mít něco společného s tím, že rodiče budou moci své dítě pečlivě sledovat.

Hluk pozadí v ložnici také může zabránit hlubokému spánku kojenců. Hluboký spánek může také přispět k SIDS.

Spolu s tím, jak vaše dítě spí v místnosti, můžete přijmout další opatření, abyste zabránili SIDS:

• Uložte dítě na záda.
• Odstraňte z postýlky silné polstrování, vycpané hračky a silné přikrývky, aby nedošlo k udušení.
• Nabídněte dítěti dudlík na spánek a před spaním.
• Použijte pevnou matraci do postýlky.
• Udržujte dům bez kouře a omezte vystavení kouře dítěti.

Pokyny z AAP poznamenávají, že kojení je spojeno se sníženým rizikem SIDS. Kojení nefunguje pro každého, ale pokud můžete kojit nebo pumpovat výhradně po dobu 6 měsíců, může to být prospěšné.

Nakonec AAP říká, že dodržování pravidelných očkování dětí může pomoci snížit riziko SIDS.

Další tipy pro udržení ideální teploty

Pokud jde o to, aby byl dětský pokoj v chladu a pohodlí, můžete použít ventilátor, abyste snížili riziko přehřátí. Nasměrujte ventilátor nahoru ke stropu, nikoli přímo na vaše dítě.

Pokud se obáváte, že je vaše dítě v noci příliš chladné, mírně zahřejte a poté sledujte teplotu v jeho pokoji.

Jak byste měli své dítě oblékat na spánek?

Vědět, jak oblékat dítě na spánek, může být obtížné. Důležité je mít na paměti, že to, jak se cítíte v ložnici, je pravděpodobné, jak se cítí vaše dítě.

Pokud vám těžké pyžamo a spaní pod těžkou přikrývkou dělají nepohodlí a zpocení, tyto další vrstvy ovlivní i vaše dítě.

Příznaky, že je vaše dítě příliš teplé, zahrnují zrudnutí, pocení nebo těžké dýchání. Pokud se teplota ve vašem domě v noci zvýší, zkontrolujte, zda je vaše dítě v pohodlí.

Jemně se dotkněte jejich zadní části hlavy nebo břicha, abyste zjistili, zda je jim teplo nebo chlad. Někteří lidé doporučují kontrolovat své ruce nebo nohy, ale toto není spolehlivý způsob, jak měřit jejich tělesnou teplotu

K dispozici je oblečení na spaní, které pomáhá vašemu dítěti cítit se v noci pohodlněji. Spíše než zakrývat své dítě v pyžamu „a“ přikrývkou - což není bezpečná volba - může být vaše dítě během zimy v pohodlí jen s pyžamem s nohou nebo s přikrývkou. A v létě si můžete vybrat lehčí pyžamo nebo dát své dítě do soupravy s ponožkami.

Pokud je vaše dítě nemocné a má horečku, může se tím oteplit. Vyhýbejte se tedy těžkým pyžamům, dokud se nebudou cítit lépe.

Odnést

Pomozte udržovat své dítě v bezpečí při spánku - a zajistěte klidnou noc pro celou rodinu! - měly by být pohodlné, přesto chladné. Použijte tedy teploměr k měření teploty v místnosti a vyhněte se těžkému, horkému pyžamu.

Pokud máte pocit, že pokoj vašeho dítěte neudržuje příjemnou teplotu, zvažte sdílení pokoje s dítětem a umístěte je poblíž do postýlky nebo košíku, dokud nebudou trochu starší.