Podívejte se na těchto pět tipů na péči o přirozenou pokožku, které vám pomohou vrátit vaši pokožku zpět na správnou cestu.
Bez ohledu na roční období, v každé sezóně vždy existuje bod, kdy se moje pokožka rozhodne způsobit mi problémy. I když se tyto kožní problémy mohou lišit, považuji za nejčastější problémy:
- suchost
- akné
- zarudnutí
Co se týče toho, proč někdy jde o náhlou změnu počasí, jindy je tato změna výsledkem stresu z blížícího se termínu práce nebo jen z dálkového letu.
Bez ohledu na důvod se však vždy snažím aplikovat co nejpřirozenější a holistické prostředky, které mi pomohou uklidnit podrážděnou pokožku.
Pokud se ocitnete v podobné situaci a chcete vědět, jak dostanu svou kůži zpět k tomu, aby vypadala hvězdně, níže najdete mé vyzkoušené a vyzkoušené pět nejlepších tipů.
Voda, voda a další voda
Mým prvním cílem je zajistit, abych pil dostatek vody. Zjistil jsem, že pomáhá téměř s čímkoli a se vším, když moje pokožka působí, i když to platí zejména v případě, že problémem je konkrétně suchost nebo akné.
Voda pomáhá hydratovat pokožku a pomáhá předcházet dehydratačním liniím, které se mohou hromadit na obličeji a které vypadají trochu jako vrásky.
I když se to liší od člověka k člověku, snažím se dostat alespoň 3 litry vody denně, i když ještě víc, pokud moje pokožka vypadá trochu drsně.
Najděte si své kosmetické jídlo
Pro mě mám tendenci pravidelně se vyhýbat potravinám, které mi mohou způsobit zánět, jako je lepek, mléčné výrobky a cukr. Zjistil jsem, že to může způsobit akné, stejně jako řadu dalších kožních problémů.
Když se držím převážně rostlinné stravy, moje pokožka se rozzáří.
To znamená, že když se moje pokožka chová, jdu k mým oblíbeným „kosmetickým pokrmům“, což jsou potraviny, které znám, aby moje pokožka byla cítit a vypadat co nejlépe.
Moje oblíbené jsou:
- Papája. Miluji toto ovoce, protože je nabité vitamínem A, který může potenciálně pomoci snížit riziko vzniku akné a vitamín E, který vám pomůže udržet vzhled vaší kůže a celkové zdraví. Je také bohatý na vitamín C, který může pomoci podpořit produkci kolagenu.
- Kapusta. Tato zelená listová zelenina obsahuje vitamín C a lutein, karotenoid a antioxidant, které mohou potenciálně pomoci při suchu.
- Avokádo. Rozhodl jsem se pro toto lahodné ovoce pro jeho dobré tuky, díky nimž se vaše pokožka bude cítit pružnější.
Najděte si vlastní kosmetická jídla a všimněte si, co jíte, když vaše pokožka vypadá co nejlépe.
Spi to
Získání dostatečného množství Zzz's je nutností, zvláště pokud moje pokožka nevypadá nejlépe - zhruba sedm až devět hodin za noc.
Ať už je to jas nebo akné, dobrý spánek má potenciál pomoci s těmito obavami. Pamatujte: Tělo bez spánku je stresované tělo a stresované tělo uvolňuje kortizol. To může mít za následek vše od jemných čar po akné.
Vaše pokožka navíc během spánku generuje nový kolagen, což může zabránit předčasnému stárnutí. Než tedy trend v kostním vývaru rozvíříte, měli byste se nejprve pokusit zlepšit své spánkové návyky.
Vypijte to
Miluji dobrý pot, zvláště pokud je hlavním problémem akné nebo pupínky. I když se může zdát neintuitivní potit se - buď cvičením, nebo dokonce infračervenou saunou - vaše póry se otevřou a uvolní nahromadění uvnitř nich. To může pomoci zabránit průlomům.
Stejně jako dostatek spánku, cvičení má také další výhodu pro pokožku snižující stres, což může mít za následek nižší produkci kortizolu.
Používejte přírodní produkty
Když moje pokožka působí známky sucha nebo akné, ráda používám produkty na bázi medu, nebo dokonce jen rovný med jako lék.
Tato přísada je skvělá, protože je nejen antibakteriální a antimikrobiální, ale také zvlhčující - zvlhčující - také!
Často si doma vyrobím masku na bázi medu, kterou nechám 30 minut před smytím.
Sečteno a podtrženo
Všechno je propojeno, takže pokud vaše pokožka reaguje, snaží se vám něco říct.
Z tohoto důvodu ráda používám holističtější přístup k uzdravení pokožky. Až se tedy vaše pokožka příště potýká s obtížemi, zvažte přidání jednoho nebo dvou z těchto nápadů do své každodenní rutiny.
Kate Murphy je podnikatelka, učitelka jógy a lovkyně přírodních krás. Kanaďanka, která nyní žije v norském Oslo, tráví Kate dny - a některé večery - šachovou společností s mistrem světa v šachu. O víkendech získává to nejnovější a nejlepší v oblasti wellness a přírodních krás. Bloguje na blogu Living Pretty, Naturally, blogu o přírodní kráse a wellness, který obsahuje recenze na péči o přírodní a kosmetické výrobky, recepty na zkrášlení, triky životního stylu pro ekologickou krásu a informace o přirozeném zdraví. Je také na Instagramu.
