Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší matrace proti bolesti ramen
- Nejlepší matrace pro boční pražce s bolestmi ramen: Matrace Helix Twilight
- Nejlepší matrace pro bolesti horní části zad, ramen a krku: hybridní matrace Casper Wave
- Nejlepší cool matrace pro bolesti ramen: Idle Sleep The Idle Matrace
- Nejlepší matrace pro kombinované pražce s bolestmi ramen: DreamCloud Premier Matrace
- Nejlepší matrace pro bolesti ramen a dolní části zad: Winkbeds The GravityLux Matrace
- Nejlepší hybridní matrace pro bolesti ramen: Bear Hybrid Matrace
- Nejlepší matrace pro bolesti ramen s dodávkou bílých rukavic: Tempur-ProAdapt Matrace
- Nejlepší matrace pro bolesti kyčlí a ramen: Matrace Leesa Legend
- Nejlepší matrace z paměťové pěny pro bolesti ramen: Cenově dostupná matrace z paměťové pěny Brentwood Home Cypress
- Nejlepší organická matrace pro bolesti ramen: Happsy Organic Matrace
Díky matraci byste se měli v noci cítit dobře - i když máte bolesti ramen.
Pokud jste na trhu s novou matrací, rozhodnout se pro středně tvrdou volbu, která podporuje vaše ramena, se vám může hodně vyplatit.
Podle malé studie z roku 2010 zaznamenali lidé s bolestmi dolní části zad nebo ramen, kteří vyměnili svůj současný spánkový systém za novou středně tuhou matraci, lepší skóre bolesti a ztuhlosti a měli více nocí dobrého spánku.
S ohledem na to jsme zaokrouhlovali 10 našich nejlepších tipů, abychom vás dostali na cestu zdravého spánku.
Jak jsme vybrali nejlepší matrace pro lidi s bolestmi ramen
Healthline se při výběru matrací řídí přísnými normami. Zde uvažujeme:
- Bezpečnost. Všechny možnosti jsou v souladu s Federální normou pro hořlavost Komise pro bezpečnost spotřebních výrobků, aby byla zajištěna bezpečnost.
- Pověst společnosti. Značky musí mít dobrou pověst, což znamená, že jsou vysoce hodnoceny v kanceláři Better Business Bureau, nemají žádné nedávné soudní spory a netvrdí, že jejich matrace mohou léčit jakoukoli nemoc.
- Služby zákazníkům. Upřednostňujeme značky s hvězdným zákaznickým servisem, včetně bezplatných domácích zkoušek a velkorysých záruk.
- Materiály. Vybíráme značky, které mají jasno v tom, odkud jejich produkty pocházejí a z čeho jsou vyrobeny. Hledáme také matrace s certifikací materiálů třetích stran, jako je CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 nebo Global Organic Latex Standard (GOTS).
- Recenze. Prohledali jsme recenze zmínek o bolesti ramen, takže si můžete být jisti, že tyto matrace mají u skutečných recenzentů vysoké hodnocení.
- Pevnost. Většinou jsme si vybrali středně pevné trsátka, s párem na pevnějším a párem na měkčí straně, abyste si mohli vybrat, co vám nejlépe vyhovuje.
Průvodce cenami
Ceny jsou založeny na matraci velikosti Queen.
- $ = pod 800 $
- $$ = $800–$1,200
- $$$ = přes 1 200 $
Výběr nejlepších matrací proti bolesti ramen od Healthline
Nejlepší matrace pro boční pražce s bolestmi ramen
Matrace Helix Twilight
- Cena: $$
- Typ: Hybridní
- Výška: 12 palců
Pokud spíte na boku a máte rádi pevnější matraci, může se vám líbit tento výběr od společnosti Helix. Vrstva paměťové pěny nahoře a vrstva cívek v jádru jsou navrženy tak, aby obepínaly vaše tělo a snižovaly tlak z vaší strany. Navíc nabízí odraz, pokud máte sklon k neklidným nocím.
Pamatujte, že nejlepší je spát na opačné straně bolesti ramen, bez ohledu na to, jakou matraci si vyberete.
Recenzenti tvrdí, že tato matrace může trochu zabrat, než se dokonale hodí k vašemu tělu. Helix však nabízí 100denní zkušební verzi, takže před konečným rozhodnutím máte čas zjistit, zda je pro vás tou nejlepší volbou.
Kupte si matraci Helix Twilight online.
Nejlepší matrace pro bolesti zad, ramen a šíje
Hybridní matrace Casper Wave
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 13 palců
To může být marnotratnost, ale recenzenti převážně říkají, že to stojí za to. Hybridní styl je obzvláště laskavý k bolestem těla. Je také kompatibilní s nastavitelnou základnou, která nabízí flexibilitu, aby se dostala do pohodlné polohy.
Pokud jste horko spící, prodyšná pěna by neměla zadržovat spoustu tepla. Na této matraci jsou také gelové lusky kolem oblasti dolní části zad, které dodávají další vrstvu podpory. Recenzenti se všemi typy bolesti říkají, že je to pohodlné a umožňuje jim snadněji usnout.
Kupte si hybridní matraci Casper Wave online.
Nejlepší cool matrace pro bolesti ramen
Idle Sleep Idle Matrace
- Cena: $$
- Typ: Pěna
- Výška: 12 palců
Pokud máte co do činění s bolestmi ramen a protože je v noci příliš teplo, zvažte tuto matraci. Je určen k odpružení těla a zároveň k ochlazení 3palcovou vrstvou gelové pěny, která odvádí teplo od těla.
Idle Sleep také nabízí 18měsíční zkušební verzi a doživotní záruku. Pokud se však rozhodnete matraci vrátit, budete odpovědní za darování matrace (a poskytnutí důkazu o tom) před obdržením vrácení peněz.
Pokud jde o matrace, často existují přísné zásady dárcovství, takže pokud si nejste jisti, zda si tuto matraci necháváte, udržujte ji v dobré kondici pomocí vodotěsného chrániče matrace.
Kupte si Idle Sleep The Idle Matrace online.
Nejlepší matrace pro kombinované pražce s bolestmi ramen
DreamCloud Premier Matrace
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 15 palců
DreamCloud Premier je středně tvrdá matrace, která je vhodná pro záda, břicho nebo boční pražce a je navržena tak, aby poskytovala obrys vašeho těla.
Šťastní pražci to popisují jako dokonalou kombinaci mezi měkkostí a pevností pro ten kvalitní spánek Goldilocks. Rovněž berou na vědomí, že matrace skutečně změnila bolesti zad a ramen.
Je vyroben z pěny certifikované CertiPUR-US. Nákupem získáte 365denní zkušební verzi, dopravu zdarma a doživotní záruku.
Kupte si matraci DreamCloud Premier online.
Nejlepší matrace pro bolesti ramen a dolní části zad
Winkbeds Matrace GravityLux
- Cena: $$$
- Typ: Pěna
- Výška: 11 palců
Pokud spíte na boku nebo na zádech, může být dobrou volbou The GravityLux.
U této matrace si můžete při nákupu vybrat ze dvou úrovní pevnosti. „Střední“ je 5,5 na stupnici pevnosti 1 až 10, zatímco „pevný“ je 7.
K dispozici je vrstva paměťové pěny pro uvolnění tlaku a odrazu při změně polohy a pěnové jádro je konstruováno s různými úrovněmi pevnosti od ramen k nohám. Jeden recenzent říká, že nabízí nejlepší oporu zad a ramen, jakou kdy od matrace měli.
S nákupem získáte 120denní bezplatnou zkušební verzi a plnou doživotní záruku na výměnu.
Koupit matraci WinkBeds The GravityLux online.
Nejlepší hybridní matrace pro bolesti ramen
Medvědí hybridní matrace
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 14 palců
Hybridní matrace Bear má podpůrnou pěnovou vrstvu. Hodnotí se jako mírně měkčí středně pevný povrch spánku, který mohou ocenit boční pražce s bolestmi ramen. (Společnost to hodnotí jako 6 na stupnici od 1 do 10.) Uživatelé tvrdí, že se probouzí bez bolesti.
Materiály mají Greenguard Gold a CertiPUR-US certifikované pro nízké emise VOC. Získáte také bezplatnou zkušební verzi na 100 nocí. Pokud potřebujete matraci vrátit, je to snadné a zdarma - a použitá matrace bude věnována na charitu.
Kupte si hybridní matraci Bear online.
Nejlepší matrace pro bolesti ramen s dodávkou bílých rukavic
Matrace Tempur-ProAdapt
- Cena: $$$
- Typ: Pěnový nebo hybridní
- Výška: 12 palců
Vrstvy kolébky z paměťové pěny a uvolněte tlak na vaše bolavá místa s touto matrací. Recenzenti říkají, že se cítí jako spát na oblaku a že bolesti kyčlí, zad a ramen jsou pryč.
Můžete si je koupit ve třech úrovních pevnosti. Střední pevnost přichází buď celá pěna nebo hybrid. Odnímatelný potah se zapíná na zip a lze jej prát v pračce, takže vaše matrace zůstane svěží.
K dispozici je skromná 90denní zkušební verze, ale dodávka bílých rukavic je zdarma, což znamená, že si na postel umístí matraci a odstraní a zlikvidují veškeré obaly. Tím se odstraní potenciální tíha a potíže se značkami typu bed-in-a-box.
Kupte si matraci Tempur-ProAdapt online.
Nejlepší matrace pro bolesti kyčlí a ramen
Matrace Leesa Legend
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 12 palců
Celkově tato matrace celkově spadá přímo do středně pevné zóny pro optimální podporu. Potah je vyroben z bavlny a merino vlny, aby vám pomohl udržet chlad a sucho.
Mikrocívky v této matraci jsou umístěny poblíž ramen a boků, aby těmto oblastem poskytly trochu extra TLC. Recenze od zákazníků s bolestmi ramen jsou však smíšená.
Leesa však nabízí 100denní zkušební verzi a 10letou omezenou záruku, takže budete mít dostatek času vyzkoušet si matraci sami a zjistit, jak se cítíte.
Koupit matraci Leesa Legend online.
Nejlepší matrace z paměťové pěny pro bolesti ramen
Cenově dostupná matrace z paměťové pěny Brentwood Home Cypress
- Cena: $
- Typ: Pěna
- Výška: 11 nebo 13 palců
Není důvod, abyste za matraci museli vydělat spoustu peněz - i když máte obavy z bolesti ramen. Tato matrace z paměťové pěny vyrobená v Los Angeles je vyrobena z pěny CertiPUR-US a má certifikát Greenguard Gold.
Mnoho recenzentů s bolestmi ramen říká, že se po spánku na této matraci probouzí s menší bolestí a ztuhlostí. Někteří však zjistili, že je to příliš pevné, přestože je hodnoceno jako střední. Přichází s bezplatnou celoroční zkušební verzí, která vám dá čas na rozhodnutí.
Jako další bonus make-up z paměťové pěny znamená, že pokud jste náchylní k pohybu při spánku, partner v posteli se to nikdy nedozví.
Kupte si cenově dostupnou matraci z paměťové pěny Brentwood Home Cypress online.
Nejlepší organická matrace pro bolesti ramen
Happsy organická matrace
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 10 palců
Tato matrace, vyrobená z certifikovaných organických a ekologicky šetrných materiálů, vylučuje chemikálie (jako jsou lepidla a retardéry hoření), které mohou pomoci při nočním dýchání.
Bavlna a vlna s certifikátem GOTS ochlazují, zatímco pevnost dodávaná latexem a systémem innerspring má být laskavá k bolavým ramenům.
Většina recenzentů s bolavými rameny říká, že tato matrace pro ně funguje dobře, i když několik lidí tvrdí, že je příliš tvrdá nebo měkká. Pokud chcete něco měkčího, Happsy nabízí volitelný polštář na polštáře, který si můžete objednat bez rizika a vrátit se po 120denní zkušební verzi.
Kupte si organickou matraci Happsy online.
Příčiny bolesti ramen při spánku
Nepohodlí v rameni může pramenit z řady stavů a příčin, říká Todd Sinett, chiropraktik a zakladatel společnosti Tru Whole Care v New Yorku.
Mezi ně patří zranění rotátorové manžety, napětí, nerovnováha v krku a čelisti nebo špatné držení těla a návyky při sezení, říká. V zásadě platí, že pokud právě teď pracujete z domova, pravděpodobně budete při spánku náchylní k nepohodlí v ramenou.
Je zajímavé, že podle výzkumu lidé s bolestmi ramen hlásí častější spaní na postiženém rameni. Sinett říká, že může být nutné provést určité úpravy. Tyto zahrnují:
- spaní na opačné straně vašeho zranění
- přepínání stran postele, pokud chcete spát obráceným určitým směrem
- cvičení ramen k protažení oblasti
- vyhnout se vyzvednutí dětí nebo dokonce zvednout ruku nad hlavu
Co hledat na matraci, pokud máte bolesti ramen
Pokud máte bolesti ramen a náhodou také hledáte vyměnit matraci, měli byste hledat značku, která nabízí snadnou politiku vrácení, říká Sinett.
To vám pomůže zajistit, že model, který vám připadá nejpohodlnější, zachytíte, než abyste se osedlali s modelem, který vám nijak neublíží nepohodlí.
Ti, kteří mají bolesti ramen, by měli hledat středně tvrdou matraci, říká Sinett. To vašemu tělu poskytne určitou podporu, aniž by bylo příliš tvrdé. Ten, který je nastavitelný (z hlediska úrovně pevnosti), vám také může pomoci uspokojit vaši osobní úroveň pohodlí, dodává.
Odnést
Pokud máte bolesti ramen, můžete najít matraci, která splňuje potřebu pohodlí vašeho těla. Odborníci doporučují zvolit matraci, která je na střední až pevné straně, spí na opačné straně bolesti a podle potřeby upravuje návyky, aby nedošlo ke zhoršení úrazu.
Jessica Migala je spisovatelka na volné noze se specializací na zdraví, výživu a fitness. Žije v Chicagu se svým manželem, dvěma malými syny a záchranným štěnětem. Najděte ji na LinkedIn nebo na Instagramu.
