Podcasty mimo jiné doprovázejí lidi při dlouhém dojíždění, cvičení v tělocvičně a prostojích ve vaně. Pokud vás zajímá, zda je to dobrá věc, může vám pomoci vědět, že podcasty interagují s vaším mozkem stejným způsobem jako příběhy.
Studie z roku 2016 zjistila, že poslech podcastů stimuluje více oblastí levé i pravé hemisféry mozku. Přístup k informacím lidským hlasem může generovat aktivitu v částech mozku odpovědných za paměť, smyslovou činnost a emoce.
Pokud to nestačí k tomu, abyste poslouchali podcasty, sestavili jsme seznam několika skvělých. Tyto zdravotní podcasty byly vybrány pro přesnost informací, originalitu a naslouchatelnost.
Podcasty jsou moderní a efektivní způsob, jak rozšířit svoji znalostní základnu prakticky o jakékoli téma, včetně těch, které ovlivňují zdraví a pohodu vašeho těla, mozku a ducha. Pokud máte k dispozici 15 a více minut, podívejte se na ně.
Podcasty o zdraví
Model Health Show
- Hodnocení Apple Podcast: 4,8 hvězdičky
- k dispozici také na Soundcloudu, Spotify a Stitcheru
Tvůrce a hostitel Shawn Stevenson pořádá samostatná představení a rozhovory s odborníky o široké škále otázek souvisejících se zdravím, včetně metabolismu, finančního zdraví, stresu, hubnutí, posílení sebe sama a zdraví mozku.
Žádné téma o lidském těle, mozku nebo snaze dosáhnout co nejlepšího života není v této týdenní sérii podcastů nijak omezeno. Díky snadno použitelnému stylu Stevensona jsou informace srozumitelné a přístupné - i když provádíte multitasking.
Zdraví TEDTalks
- Hodnocení Apple Podcast: 4.0
- k dispozici také na PlayerFM, PodBean, Chartable a dalších
Série podcastů TEDTalks Health obsahuje renomované, inovativní odborníky diskutující o nejnovějších lékařských objevech a nové pohledy na stará témata, o kterých jste si mysleli, že o nich už víte všechno.
Každý podcast byl původně pódiovou prezentací na konferenci TED, akci TEDx nebo partnerské akci TED. Podcasty se pohybují v délce od malého kousnutí po celou délku, takže si můžete vybrat mezi těmi, které jsou nejlépe poslouchány na dlouhých letech letadlem nebo v krátkých řadách v supermarketu.
Podcast Ultimate Health
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- k dispozici také v podcastech Google
Spoluhostitelé Marni Wasserman a Dr. Jesse Chappus provádějí rozhovory s odborníky na přírodní zdraví a wellness na témata jako meditace, strava a nespavost.
Hlavním zaměřením této série podcastů je zmocnit posluchače k proaktivnímu výběru zdraví tím, že poskytuje holistické informace a alternativní pohledy na tradiční lékařské myšlení.
Výživové podcasty
Fakta o výživě s Dr. Gregerem
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- k dispozici také na Stitcher, Spotify a PlayerFM
Tyto malé podcasty trvají asi 15 minut. Představují Dr. Michaela Gregera diskutujícího o výživě z pohledu založeného na důkazech. Dr. Greger vám může trochu připomenout vašeho oblíbeného nerdy-cool učitele ze střední školy a on o tom opravdu ví.
Tyto vysoce poučné podcasty, které nejsou nesmyslné, vyvracejí mýty o výživě a poskytují srozumitelné informace o tom, co byste měli jíst, čeho se vyvarovat, jak vařit potraviny pro optimální výživu atd.
Upíráme výživu
- Hodnocení Apple Podcast: 4.5
- k dispozici také na Stitcher, PlayerFM a dalších
V této sérii podcastů se licencovaní odborníci na výživu a dietologové zabývají jídlem a jeho vztahem ke všemu v životě lidí, od zdraví po náladu a vztahy. Tón je optimistický a motivační.
Každý podcast trvá přibližně 45 minut, ale čas uběhne. Poslouchat Dishing Up Nutrition je hodně jako dostat radu od důvěryhodného a velmi chytrého přítele nad šálkem kávy.
Doktorova kuchyně
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- k dispozici také pro Stitcher, Spotify a další
Praktický lékař a autor kuchařských knih Dr. Rupy Aujla věří v sílu jídla předcházet a léčit nemoci a nemoci. Jeho podcast obsahuje spoustu tipů na zdravé stravování a optimální výživu založených na výzkumu.
V každém segmentu se projevuje vášeň Dr. Aujly pro sdílení informací o léčivých vlastnostech potravin. Tyto podcasty obsahují rozhovory s odborníky, kteří mají jedinečné nebo na výzkumu založené pohledy na dopad výživy na tělo, mozek a náladu.
Každý podcast trvá něco málo přes hodinu.
Fitness a tréninkové podcasty
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- k dispozici také na Google Play, Stitcher, Spotify a Soundcloud
Tento oblíbený podcast pro fitness a wellness byl vytvořen a pořádají ho čtyři sportovci, kteří mají dost toho, jak se fitness průmysl zaměřuje na nejistotu lidí ohledně jejich těl.
Pokud jste mezi nimi zaslechli rozhovor ve sportovním baru, znělo by to hodně jako jejich vysoce poučný podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews a Doug Egge mají za úkol přimět své posluchače k povzbuzení fyzické zdatnosti a zároveň je poučit o tom, jak to dělat bezpečně a efektivně.
Jejich podcasty poskytují přesné informace o tom, jak cvičit, načerpávat energii a být nejlepší.
Chasing Excellence
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- k dispozici také na Stitcher, PlayerFM a dalších
Host Ben Bergeron poskytuje rychlý přehled o tom, jak dosáhnout nejlepšího výkonu v posilovně i mimo ni. Je tu pro každého něco, bez ohledu na to, kde jste na své fitness cestě.
Bergeron rozbíjí strategie správného stravování a efektivního cvičení ve snadno srozumitelných malých kousnutích zaměřených na ty, kteří právě začínají cvičit, elitní sportovce a každou úroveň fitness mezi nimi.
Osobní růst a blahobyt podcasty
Šťastnější s Gretchen Rubin
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- k dispozici také na Spotify a Stitcher
Jak název napovídá, tato série podcastů je o šťastných. Hostitelka Gretchen Rubinová může být tou nejšťastnější osobou, jakou kdy znáte, ale bude také první, která vám řekne, že to vyžaduje práci a strategizaci. V této sérii Rubin sdílí svá tajemství šťastného života.
Většina podcastů zahrnuje vstup od Rubinovy oblíbené sidekick, její sestry, Elizabeth Craft. Dvojice sdílí praktické rady a know-how o přeměně citronů na limonádu během každého segmentu, jehož délka se pohybuje od 3 do 40 minut.
Ohromený mozek
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- k dispozici také pro Stitcher, Spotify a další
Hostitel Paul Colaianni poskytuje strategie pro zvýšení emoční inteligence a pocitů zmocnění v těchto celovečerních 1hodinových podcastech. Důraz je kladen na zmírnění stresu a úzkosti, podporu pohody a fenomenální celoživotní vztahy.
Podcasty pro trénink mozku a duševní cvičení
Kwik Brain s Jimem Kwikem
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- k dispozici také pro Stitcher, Spotify a další
Tyto 19minutové podcasty s rychlým tempem jsou určeny pro zaneprázdněné lidi, kteří potřebují strategie, jak si více pamatovat, číst rychleji a co nejvíce načerpat mozek.
Kwik poskytuje cvičení pro výcvik mozku a užitečné tipy pro zvýšení koncentrace a jemné doladění zaměření.
Podcast Metoda magnetické paměti
- Hodnocení Apple Podcast: 4.5
- k dispozici také na sešívačce
Hostitel Anthony Metivier se hluboce ponoří do široké škály technik budování paměti se silným zaměřením na osvojování cizího jazyka. Zaměřuje se také na techniky zaměřené na konkrétní úkoly, jako je studium pro školu a memorování učebnic nebo not.
Mysl, tělo a duch podcasty
Chalene Show: Dieta, fitness a životní rovnováha
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- k dispozici také na Stitcher, PlayerFM a dalších
Chalene Johnson je celebrita fitness trenérka a autorka, která má skvělé místo pro pomoc posluchačům překonávat překážky fyzického a duševního zdraví. V některých epizodách vede rozhovory s odborníky, v jiných jde sólově.
Johnson se věnuje tématům, jako je vliv antikoncepce na ženský mozek, strategie vztahů a fitness cíle. Rovněž vítá vstup posluchače a často uvádí své otázky ve svých podcastech.
Skrytý mozek
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- k dispozici také pro Stitcher, Spotify a další
Skrytý mozek je dnes jedním z nejvíce stahovaných podcastů na světě. Pořádá jej Shankar Vedantam, korespondent společenských věd pro NPR.
Témata diskutovaná o Hidden Brain jsou zajímavá a jedinečná. Kombinují skvělé vyprávění příběhů se snadno srozumitelnou vědou.
Každý vysoce informativní segment vám poskytuje informace o nevědomých a vědomých rozhodnutích, která každý den děláte, a o tom, jak tyto volby ovlivňují každý aspekt vašeho života, od vašich vztahů až po to, co vás motivuje.
Vědomá minuta
- Hodnocení Apple Podcast: 5.0
- k dispozici také na Stitcher, Soundcloud a PlayerFM
Pokud jste v meditaci nováčkem, tato relativně nová série podcastů může být tím, co hledáte. Hostitelka Meryl Arnettová nahrává každý podcast na týdenní živé meditační hodině, kterou vede ze svého studia.
Epizody začínají krátkou diskusí a zahrnují snadno sledovatelnou, tematickou a řízenou meditaci.
-to-talk-to-yourself.jpg)
.jpg)
