Udělejte si čas a zacházejte se svým duchem stejně pečlivě jako se svým tělem.
Svým bojem s rakovinou prsu jsem překonal mnoho překážek. Za poslední 3 roky od mé diagnózy jsem se dozvěděl, že překonání mentálních překážek bylo stejně náročné jako fyzické překážky.
Mnoho způsobů léčby a operací, které jsem podstoupil, ve mně zanechalo pocit, že jsem jen stínem svého „předrakovinového“ já. Ve zlomku sekundy jsem ztratil mnoho fyzických vlastností, které mi dodávaly sebevědomí - moje dlouhé vlasy, řasy, obočí a mladistvá pleť.
Také jsem ztratil pocit bezpečí ve svém vlastním těle, kterému lze těžko porozumět pro někoho, kdo takovou zdravotní krizí neprošel.
Vyžadovalo si to tvrdou práci, ale postupem času jsem určil konkrétní strategie, které mi pomohly posílit sebedůvěru při chemoterapii a v životě po rakovině.
Nechte si zmocnit poznámky
Zvykl jsem si během léčby zakrývat zrcadla posilováním citátů, pasáží a slov naděje.
Když jsem se podíval do zrcadla, moje oko přitahovaly tyto zmocňující zprávy, ne moje plešatá hlava.
Oblečte se, abyste se cítili co nejlépe
Nemyslím tím plný oblek nebo šaty na chemoterapii - pokud to není vaše síla!
Vaše tělo se během léčby hodně mění. Můžete přibrat nebo zhubnout a projít dalšími fyzickými změnami.
Když se budete snažit do práce vnutit předrakovinové oblečení, které vám již nebude vyhovovat, můžete se cítit nepohodlně a sebevědomí.
Investujte do několika nových kousků, díky nimž budete vypadat a cítit se jako superstar.
Experimentujte s „účesy“
Houpání holou hlavou může být posilující, ale také děsivé.
Nebojte se experimentovat s různými styly, dokud nenajdete to, v čem se budete cítit nejlépe. Možná je to čepice nebo čepice, možná jste paruka, možná milujete krásný zábal hlavy, nebo je pro vás nejlepší holohlavý.
Mnoho nemocnic a organizací zabývajících se rakovinou dokonce nabízí programy finanční pomoci, které vám pomohou získat příslušenství hlavy s nízkými nebo žádnými náklady.
Vyzkoušejte lekci virtuálního líčení
Během chemoterapie jsem ztratil všechny vlasy na obočí a bylo to pro mě opravdu těžké.
Po příliš mnoha neúspěšných pokusech o tužku v obočí jsem se rozhodl absolvovat lekci profesionálního líčení a výsledky mě ohromily. Dokonce jsem se naučil, jak aplikovat umělé řasy.
Nebyla to rutina krásy, kterou jsem se každý den zavázala, ale pomohlo mi to cítit se více jako moje „staré já“ pro zvláštní příležitosti.
Pokud s vámi mluví make-up, nezapomeňte se podívat na Sephora's Classes for Confidence, což jsou kurzy líčení jen pro bojovníky proti rakovině.
Časopis
Deníky byly dalším mocným nástrojem ke zvýšení mé důvěry.
Na vydání je něco katarzního, co vychází ze zapsání všech vašich obav a starostí.
Přiložením pera na papír jsem měl pocit, že tyto stresory už nad mnou nedrží moc. Čím víc jsem psal, tím lépe jsem se cítil.
Vyberte si mocenskou uniformu
To byl tip, který mi dala jedna z mých infuzních sester, a dělám to dodnes. Doporučila vybrat jeden nebo dva oblečení, které budou vaší „mocenskou uniformou“.
Když si to oblečiete, váš mozek ví, že je čas prát se.
Moje výkonná uniforma? Legíny, růžová mikina a Uggs. Nemusí to být komplikované.
Vypracujte rutinu péče o sebe
Péče o sebe není sobecká.
Vypracování rutiny, která se konkrétně zabývala mými chemo vedlejšími účinky, opravdu pomohlo zvýšit moji důvěru během léčby.
Trpěl jsem opravdu suchou pokožkou, zejména na rukou a nohou, takže jsem věnoval čas hloubkové hydratační kúře každou noc.
Také jsem začal dostávat měsíční obličej, abych uklidnil podráždění pokožky chemoterapií, a po ukončení chemoterapie jsem začal dostávat pravidelné masáže, které mi pomohly s neustálými bolestmi svalů a kloubů.
Sečteno a podtrženo
Na konci dne je čelit diagnostice rakoviny zkušenost, která mění život. Je zcela normální a platné zažívat pocity úzkosti a bojovat se svým sebevědomím.
Udělejte si čas a zacházejte se svým duchem stejně pečlivě, jako se svým tělem bojujete proti rakovině.
Alex přežila rakovinu prsu a je vášnivým zastáncem zdraví a wellness žen. Po diagnóze ve věku 24 let se cítila přinucena podělit se o svůj příběh s celosvětovým publikem v naději, že bude zdrojem a přítelem dalších bojovníků proti rakovině..
Alex je i nadále otevřeným obhájcem mladých dospělých bojovníků proti rakovině. Kromě své advokacie pracuje Alex jako instruktorka cyklistiky, pracuje v marketingu luxusní značky a miluje cestování. Žije v Kansas City se svým manželem Timmym a jejich štěňátkem australského ovčáka Renegade.
Můžete držet krok s jejím životem a pracovat na Instagramu a jejích webových stránkách.
.jpg)
