Cizrna (Stellaria media (Linn.) Villars) - nazývaný také hvězdice, saténová květina nebo ušní myš - je běžná plevel v rodině karafiátů.
Roste nízko nad zemí, má chlupatý stonek a vytváří malé, hvězdicovité bílé květy. Primárně se vyskytuje v Severní Americe a Evropě.
Cizrna má mnoho kulinářských a lidových léků, které se datují staletími.
Tento článek shrnuje výhody, použití, možné vedlejší účinky a doporučené dávky pro cizrnu a také způsoby, jak si ji můžete užít.
Výhody ptačince
Cizrna obsahuje mnoho rostlinných sloučenin - včetně fytosterolů, tokoferolů, triterpenových saponinů, flavonoidů a vitaminu C - které mohou být zodpovědné za jeho výhody.
Může podporovat trávení a hubnutí
Jedna studie zjistila, že orálně podávaný extrakt z cizrny potlačuje u myší obezitu vyvolanou progesteronem.
U všech myší s obezitou vyvolanou progesteronem došlo k významnému zvýšení tělesné hmotnosti, tělesného tuku a jaterního tuku.
U těch, kterým bylo rovněž podáno 90–180 mg extraktu z cizrny na libru (200–400 mg na kg) tělesné hmotnosti, došlo v těchto měřeních k významnému poklesu ve srovnání s kontrolní skupinou a skupinou léčenou progesteronem.
Šestitýdenní studie na myších krmených stravou s vysokým obsahem tuku navíc zjistila, že konzumace lyofilizované šťávy z cizrny zabránila přírůstku hmotnosti a zvýšení tělesného tuku a celkového a LDL (špatného) cholesterolu ve srovnání s kontrolní skupinou.
Tyto účinky proti obezitě byly přičítány opožděné absorpci potravinových tuků a sacharidů ve střevech v důsledku enzymů inhibujících trávení v šťávě z cizrny.
Může být prospěšné, když jste nemocní
Pokud se cítíte hnusně a dochází vám k tvorbě hlenu, může být cizrna užitečná.
Některé studie na zvířatech a na zkumavkách naznačují, že cizrna je dobrým expektorans, což znamená, že může pomoci uvolnit hlen a pomoci vám tak kašlat.
Může snížit zánět
Jedna recenze zjistila, že aplikace celého cizrny jako sádry na oteklé oblasti nebo dokonce zlomené kosti může mít protizánětlivé, protizánětlivé a uklidňující účinky.
Další recenze zjistila, že celá rostlina může bojovat proti zánětu, když se používá na zanícené kůže, klouby a nemoci dýchacích cest, jako je bronchitida.
Může bojovat proti choroboplodným zárodkům a podporovat hojení ran
Ptačinec může bojovat proti choroboplodným zárodkům a pomáhá hojit rány a infekce. Pro tyto účely se v tradiční čínské medicíně používá po staletí, zejména při kožních onemocněních a dermatitidách.
V Irsku a Británii je cizrna běžným prostředkem ke zmírnění kožních problémů, urychlení hojení ran a snížení podráždění a svědění.
Jedna studie ve zkumavce zjistila, že aplikace čerstvé šťávy z cizrny může bojovat proti viru hepatitidy B (HBV). Nanášení šťávy na jaterní buněčnou linii infikovanou HBV po dobu 6 dnů snížilo růst a produkci HBV o více než 25%.
SOUHRNCizrna se již dlouho používá k léčebným a uklidňujícím účelům, jako je snižování zánětu a boj proti choroboplodným zárodkům. Může také podporovat udržování hmotnosti a působit jako expektorans, když jste nemocní.
Nevýhody a opatření
Konzumace nadměrného množství ptačince může způsobit nevolnost, podráždění žaludku, průjem a zvracení. Navíc má rostlina vysoký obsah saponinů, což jsou sloučeniny, které mohou u některých lidí způsobit podráždění žaludku.
Rovněž bylo hlášeno, že použití cizrny přímo na kůži může způsobit vyrážku, i když to může být způsobeno alergií.
Kromě toho není dostatek důkazů o tom, že používání cizrny je bezpečné pro děti nebo ženy, které jsou těhotné nebo kojí, proto by se tyto populace měly rostlině vyhnout, aby se zabránilo nepříznivým výsledkům.
SOUHRNPtačinec může u některých lidí způsobit podráždění žaludku nebo podrážděnou pokožku. Děti a těhotné a kojící ženy by se mu měly vyhnout kvůli nedostatku důkazů o jeho bezpečnosti u těchto populací.
Použití a dávky pro ptačince
Cizrnu lze použít mnoha způsoby, ačkoli neexistují žádné klinické důkazy, které by naznačovaly vhodné dávkování. Pamatujte, že před použitím je nejlepší promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče.
Aplikujte přímo na pokožku
Celá rostlina cizrny může být aplikována přímo na podrážděnou pokožku, aby se snížil zánět.
Najdete také masti nebo masti z cizrny, které lze použít k uklidnění kousnutí, popálenin, řezných ran a svědění, protože se říká, že mají na pokožku chladivý a vysušující účinek.
Připravte vyluhovaný olej
Olej z cizrny může být přidán do koupele nebo nanesen na pokožku.
Chcete-li připravit cizrnový olej, nasekejte 2 šálky (100 gramů) čerstvých listů cizrny a nechte je na desce, aby povadly asi 24 hodin.
Poté zkombinujte listy s 1 1/4 šálku (270 gramů) kokosového oleje v mixéru do hladka. Zahřejte tuto směs ve dvojitém kotli, dokud se neohřeje. Vypněte oheň a směs nechejte 3 hodiny stát. Krok zahřívání a sezení opakujte ještě 4krát.
Olej je připraven k použití, když získá zelený odstín. V tomto okamžiku jej napněte, abyste odstranili všechny velké kousky listů.
Nezapomeňte, že éterické oleje by měly být ředěny nosným olejem a nikdy by neměly být přijímány, protože jsou určeny pouze k místnímu použití.
Před topickou aplikací oleje vám může kožní alergik provést test náplasti. To zahrnuje aplikaci látky na náplast, která se poté aplikuje na vaši pokožku, aby se zjistilo, zda se u vás neobjeví nežádoucí reakce.
Zatímco éterické oleje mají různou trvanlivost, většina typů vydrží nejméně 1 rok, pokud jsou správně skladovány na chladném a tmavém místě ve sterilní nádobě se vzduchotěsným víkem.
Konzumujte jako horký čaj
Listy cizrny lze ponořit do horké vody a připravit čaj, který potenciálně zmírňuje bolest, snižuje zánět a poskytuje uklidňující a uklidňující účinky.
Chcete-li si vyrobit vlastní čaj z cizrny, přidejte 1 1/2 šálku (300 gramů) listů cizrny do 3 šálků (710 ml) vody a vařte na středním ohni asi 10 minut. Odfiltrujte listy a užívejte si.
Starý bylinný folklór navrhuje vychutnat si šálek tohoto čaje každé 2–3 hodiny, ačkoli neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, jak často byste jej měli pít, abyste využili jeho potenciální výhody.
Jezte syrové listy
Do pokrmů, jako jsou polévky, recepty na vejce, těstoviny nebo pizzy, můžete přidat nasekané listy cizrny.
Může být také smíchán s dipy a omáčkami, jako je pesto nebo hummus.
SOUHRNCizrnu lze nalít do oleje, připravit z čaje, aplikovat přímo na kůži nebo jíst syrový. Je důležité si uvědomit, že éterické oleje jsou pouze pro místní použití a neměly by se konzumovat.
Sečteno a podtrženo
Cizrna je běžná plevel, který nabízí řadu potenciálních výhod.
Mnoho lidí zjistilo, že rostlina pomáhá snižovat záněty a uklidňovat podrážděnou pokožku. Studie na zvířatech a zkumavkách navíc naznačují, že může mít uplatnění v léčbě nemocí a prevenci obezity.
Cizrnu lze aplikovat přímo na pokožku, připravit ji na čaj, konzumovat syrovou nebo nalít do oleje pro místní použití.
Stejně jako jiné bylinky by se však neměl používat bez souhlasu poskytovatele zdravotní péče. Děti a těhotné a kojící ženy by se také neměly používat kvůli nedostatku důkazů o jeho bezpečnosti u těchto populací.
