Chronická zácpa
Nebylo by to snadné, kdybyste mohli svou chronickou zácpu obviňovat z jedné věci? I když tomu tak obvykle není, vaše nesrovnalost může ukazovat na jednu nebo více příčin. Čtěte dále a dozvíte se, co se vám vaše střeva možná snaží říct a co s tím můžete dělat.
Jak životní styl a strava mohou způsobit zácpu
Pokud máte zácpu, vaše střeva mohou být jednoduše v ostrém nesouhlasu s vaším životním stylem. Špatná strava a nedostatek fyzické aktivity jsou nejčastějšími příčinami zácpy, proto je dobré je nejprve vyloučit, než se podíváme na jiné příčiny.
Zde je několik faktorů souvisejících se stravou a životním stylem, které vám mohou způsobit zácpu:
- strava bohatá na maso a mléčné výrobky
- strava bohatá na zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru
- nedostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny
- nedostatek vody a jiných tekutin
- příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu
- nedostatek cvičení
- ignoruje nutkání používat koupelnu
Proveďte několik změn ve svém životním stylu a zjistěte, zda mají za následek nějaké pozitivní změny střev. Například:
- Zahrňte do svých jídel více potravin s vysokým obsahem vlákniny: ovoce, zelenina, celozrnné výrobky.
- Vezměte doplněk vlákniny spolu s vysokou sklenicí vody každý den.
- Provádějte každý den nějakou formu fyzické aktivity po dobu 30 minut, i když je to jen dlouhá procházka.
- Jakmile budete mít nutkání, použijte koupelnu.
- Vyvarujte se alkoholu a kofeinu.
Základní podmínky
Možná jste provedli změny ve stravě a životním stylu a stále se vám nedostává úlevy. V tomto okamžiku může být dobrý nápad navštívit svého lékaře, abyste zjistili, zda jsou vaše střevní příznaky důsledkem toho, že se ve vašem těle děje něco jiného.
I když chronická zácpa nemusí nutně znamenat, že máte také některý z těchto stavů, může být dobrý nápad nechat si provést nějaké další diagnostické testy, abyste si je ověřili.
To platí zejména, pokud máte jiné příznaky, jako je únava, vypadávání vlasů, křeče v břiše, změny hmotnosti nebo problémy se zrakem.
Chronická zácpa může být známkou následujících stavů:
Nízká aktivita štítné žlázy (hypotyreóza)
Když vaše štítná žláza, malá žláza v přední části krku, nedokáže produkovat dostatek hormonů, může to mít drastický dopad na váš metabolismus. Pomalý metabolismus vede ke zpomalení celého trávicího procesu, což vede k zácpě.
Příznaky hypotyreózy se v průběhu času obvykle rozvíjejí pomalu. Kromě zácpy, pokud máte sníženou funkci štítné žlázy, můžete také zaznamenat:
- únava
- zvýšená citlivost na chlad
- suchá kůže
- přibývání na váze
- nepravidelná menstruace, pokud jste žena
- řídnutí vlasů
- křehké nehty
- zhoršená paměť
- nafouklý obličej
Krevní test známý jako funkční test štítné žlázy vám může pomoci posoudit funkci štítné žlázy. Pokud zjistíte, že máte hypotyreózu, bude pravděpodobně muset váš lékař provést více testů. Hypotyreóza může být způsobena jinými stavy, včetně:
- autoimunitní onemocnění známé jako Hashimotova tyroiditida
- radiační terapie
- vrozené choroby
- poruchy hypofýzy
- těhotenství
- nedostatek jódu
- některé léky, jako je lithium
- rakovina
- operace štítné žlázy
Hypotyreózu lze úspěšně léčit syntetickým hormonem štítné žlázy nazývaným levotyroxin (Levothroid, Unithroid).
Cukrovka
Stejně jako hypotyreóza je cukrovka také hormonálním problémem. U diabetu vaše tělo přestává produkovat dostatek hormonálního inzulínu, takže vaše tělo již nemůže štěpit cukr v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi pozorovaná u cukrovky typu 1 a 2 může vést k diabetické neuropatii nebo poškození nervů. Podle Mayo Clinic může poškození nervů ovládajících trávicí trakt vést k zácpě.
Diabetes je nutné diagnostikovat co nejdříve. Příznaky cukrovky se zhorší, pokud nebudou léčeny. Spolu se zácpou dávejte pozor na další příznaky, včetně:
- mít žízeň po celou dobu
- časté močení, zejména v noci
- únava
- ztráta váhy
- rozmazané vidění
Syndrom dráždivého tračníku
Zácpa může být důsledkem onemocnění střev známého jako syndrom dráždivého tračníku (IBS). Přesná příčina IBS není dobře známa, ale předpokládá se, že je výsledkem problémů se vzájemným ovlivňováním vašeho mozku a střev.
Diagnózu IBS lze provést hodnocením vašich příznaků. Kromě zácpy zahrnují další příznaky IBS:
- bolesti břicha a křeče
- nadýmání
- nadměrná plynatost
- občasný urgentní průjem
- procházející hlen
Úzkost
Když máte strach nebo jste ve stresu, vaše tělo přejde do režimu „útěk nebo boj“. Váš sympatický nervový systém se aktivuje, což znamená, že vaše trávení bude pozastaveno.
Úzkost, která nezmizí, někdy se jí říká generalizovaná úzkostná porucha (GAD), může ovlivnit váš trávicí proces.
Mezi další příznaky GAD patří:
- nadměrné starosti
- neklid
- nespavost
- podrážděnost
- potíže se soustředěním
Úzkost lze léčit léky a psychologickým poradenstvím nebo terapií.
Deprese
Deprese může způsobit zácpu z různých důvodů. Lidé s depresí mohou zůstat v posteli celý den a mají sníženou fyzickou aktivitu.
Mohli by také změnit stravu, jíst hodně potravin s vysokým obsahem cukru nebo tuků, nebo nejíst vůbec. Takové změny životního stylu a stravy mohou pravděpodobně vést k zácpě.
Léky a psychologické poradenství jsou pro lidi s depresí velmi účinné. Mezi příznaky deprese patří:
- pocity beznaděje, bezcennosti nebo zoufalství
- sebevražedné myšlenky
- rozzlobené výbuchy
- ztráta zájmu o příjemné činnosti
- potíže se soustředěním
- únava
- snížená chuť k jídlu
Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, zvažte rozhovor s terapeutem. Jakmile budou vaše psychologické problémy vyřešeny, vaše střeva zareaguje.
Jiné podmínky
V některých případech mohou být příznaky zácpy známkou vážnějšího problému. Například problémy s mozkem nebo nervovým systémem mohou ovlivnit nervy, které způsobují stahy svalů ve střevech a pohyb stolice.
Alternativně může něco, co blokuje vaše střevo, například nádor, vést také k zácpě. Ve většině těchto stavů obvykle není zácpa jediným příznakem. Mezi další stavy, které by mohly způsobit zácpu, patří:
- hyperkalcémie nebo příliš mnoho vápníku v krvi
- roztroušená skleróza, stav, který ovlivňuje váš nervový systém
- Parkinsonova choroba, stav, kdy se postupně poškozuje část vašeho mozku
- obstrukce střev
- rakovina střev
- poranění míchy
- mrtvice
Těhotenství
Zácpa je během těhotenství běžná. Minimálně dvě z pěti žen pociťují zácpu, když jsou těhotné. To je způsobeno tím, že tělo produkuje více hormonu progesteronu, což může ztěžovat kontrakci střevních svalů.
Pokud jste těhotná, zeptejte se svého lékaře na způsoby, jak bezpečně léčit zácpu bez poškození dítěte.
Léky
Vaše zácpa nemusí být ve skutečnosti způsobena vaším zdravotním stavem, ale spíše léky používanými k léčbě tohoto onemocnění. Je známo, že následující léky způsobují zácpu:
- opiáty proti bolesti, jako je kodein a morfin
- blokátory kalciového kanálu pro vysoký krevní tlak a srdeční choroby
- anticholinergní látky používané k léčbě svalových křečí
- léky používané k léčbě epilepsie
- tricyklická antidepresiva
- léky používané k léčbě Parkinsonovy choroby
- diuretika, která pomáhají ledvinám odstraňovat tekutinu z krve
- antacida pro žaludeční kyselinu, zejména antacida s vysokým obsahem vápníku
- doplňky vápníku
- doplňky železa pro léčbu anémie
- antidiarrheální látky
Pokud po zahájení léčby některým z těchto léků zaznamenáte změnu frekvence nebo kvality stolice, obraťte se na svého lékaře.
Možná budou chtít upravit vaše léky, přepnout vás na nový lék nebo vám předepsat další lék na zvládnutí příznaků zácpy.
Další kroky
Pokud změny stravy a životního stylu nevyřeší vaše střevní potíže, navštivte svého lékaře, který vám poskytne další diagnostické testy.
Věnujte chvíli přemýšlení o všech dalších příznacích, které by váš lékař mohl chtít vědět, jako je únava, řídnutí vlasů nebo změny vaší hmotnosti. Zeptejte se svého lékaře, zda by některý z vašich léků nemohl způsobit změny v pohybu střev.
Zatímco chronická zácpa nemusí vždy znamenat, že máte další základní onemocnění, váš lékař bude chtít pro jistotu provést některé diagnostické testy.
Pokud vám byl diagnostikován jiný zdravotní problém, nebojte se. Váš lékař vás co nejdříve připraví na léčebný plán.
Pokud jste v poslední době pocítili depresi nebo úzkost a myslíte si, že to může mít vliv na vaše trávení, domluvte si schůzku s terapeutem.
