Díky nadýmání můžete mít pocit, že vás někdo naplnil vzduchem jako balón. Někdy je tento příznak vedlejším účinkem zácpy.
Zácpa se projeví, když máte potíže s vyprazdňováním nebo máte občasné vyprazdňování.
Oba příznaky jsou nepříjemné a někdy bolestivé.Naštěstí existují léčby, které mohou řešit obojí.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o léčbě nadýmání souvisejícího se zácpou a kdy navštívit lékaře.
O zácpě a nadýmání
Zácpa je syndrom, který může způsobit řadu příznaků souvisejících s (nebo bez) stolice. Tyto zahrnují:
- pocit, jako byste nemohli projít úplným vyprázdněním
- nemít velmi často stolici (to se liší v závislosti na osobě, ale obvykle méně než tři úplné stolice týdně)
- procházející tvrdou stolicí
- výrazné namáhání při pohybu střev
Neschopnost projít stolicí vám také může bránit v průchodu vzduchu a plynu. Kromě toho vaše stolice zůstává ve střevě déle, což umožňuje bakteriím uvolňovat více plynu.
Někteří lidé hlásí další příznaky, včetně nevolnosti a bolesti zad související s nadýmáním a zácpou.
Pokud máte nadýmání, nejste sami. Odhaduje se, že 30 procent dospělé populace zažívá nadýmání.
Nadýmání dělá víc než jen ztížení zapínání džínů. Způsobuje břišní nepohodlí, bolest a úzkost, které mohou ovlivnit kvalitu vašeho života.
Jak zacházet s nadýmáním se zácpou
Pokud pocítíte nadýmání spojené se zácpou, léčba základních příčin vaší zácpy vám obvykle může pomoci „vyhnat nadýmání“.
Mezi příklady běžné léčby zácpy patří:
- Vezměte si změkčovač stolice nebo doplněk vlákniny. Příkladem je sodná sůl dokusátu (Colace), psyllium (Metamucil) nebo methylcelulóza (Citrucel).
- Vezměte jemné projímadlo. Jedním příkladem je polyethylenglykol 3350 (Miralax).
- Věnujte se fyzické aktivitě. Projděte se nebo se otočte ze strany na stranu, abyste snížili množství nahromaděného plynu v zažívacím traktu.
- Take over-the-counter (OTC) simethicone. To se prodává jako Gas-X nebo Mylanta Gas. Tento lék může pomoci snížit nadýmání.
- Vezměte tablety laktázy, pokud trpíte intolerancí laktózy. To může pomoci vašim střevům lépe trávit laktózu, cukr přirozeně se vyskytující v mléčných výrobcích.
Můžete také provést dietní změny, které vám pomohou snížit výskyt nadýmání.
Léky předepsané lékařem
Lékaři mohou také předepisovat léky, které pomáhají léčit zácpu. Patří mezi ně lubiproston (Amitiza) a linaklotid (Linzess).
Pokud máte další zdravotní potíže, které mohou ovlivnit vaši schopnost pravidelného vyprazdňování, mohou lékaři předepisovat léky a terapie, jako je rekvalifikace pánevního dna.
Jak zabránit nadýmání při zácpě
Existuje několik změn v životním stylu, které vám mohou pomoci zabránit nadýmání spojenému se zácpou:
- Pomalu zvyšujte příjem vlákniny. Vlákno dodává vaší stolici objem a usnadňuje průchod. Pokud však přidáte příliš mnoho příliš rychle, může dojít ke zhoršení nadýmání.
- Zvyšte příjem vody. Pití více vody může také zvýšit objem vaší stolice, což snižuje zácpu.
- Přestat kouřit. Kouření může zvýšit mnoho gastrointestinálních příznaků, včetně zácpy.
- Účastněte se pravidelné fyzické aktivity. To pomůže udržet vaše střeva v pohybu.
Můžete také provést dietní změny, které pomohou snížit nadýmání.
Co jiného může způsobit nadýmání?
Zácpa není jedinou příčinou nadýmání. Existuje mnoho přispívajících faktorů, které mohou vést k hromadění přebytečného plynu v trávicím traktu. Tyto zahrnují:
- Střevní bakterie. Někdy bakterie nemohou rozložit všechny přebytečné sacharidy v žaludku a tenkém střevě. Když se nestrávené sacharidy dostanou do tlustého střeva, bakterie, které se tam nacházejí, uvolňují přebytečný vzduch.
- Zdravotní podmínky. Několik zdravotních stavů může zvýšit výskyt nadýmání. Patří mezi ně syndrom dráždivého tračníku, gastroezofageální refluxní choroba, intolerance laktózy a celiakie.
- Polykání přebytečného vzduchu. Polykání příliš velkého množství vzduchu žvýkačkou, pitím sycených nápojů, rychlým jídlem nebo pitím nebo dokonce používáním volných zubních náhrad může zvýšit množství vzduchu vytvářeného v gastrointestinálním traktu.
Kromě těchto příčin nadýmání existuje mnoho potravin, o nichž je známo, že přispívají k nadýmání:
- Některé nápoje. Patří mezi ně jablečný džus, sycené nápoje, ovocný punč, nápoje s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy a hruškový džus.
- Mléčné výrobky. Patří sem sýr, zmrzlina, mléko a jogurt.
- Potraviny připravené s laktózou. Příkladem je chléb, cereálie a salátové dresinky.
- Určité ovoce. Patří sem jablka, broskve, třešně a hrušky.
- Výrobky bez cukru. Patří mezi ně bonbóny a gumy vyrobené z mannitolu, sorbitolu nebo xylitolu.
- Některá zelenina. Příkladem jsou artyčoky, chřest, černé fazole, brokolice, zelí, květák, fazole, houby, fazole, cibule nebo pinto fazole.
I když se nemusíte vyhýbat všem těmto potravinám (zejména těm zdravým), může vám pomoci vyhýbat se jejich nadměrné konzumaci.
Můžete také zkusit snížit příjem určitých skupin, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepšují.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Měli byste si promluvit se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o vaší zácpě a nadýmání souvisejícím se zácpou, pokud máte následující příznaky:
- časté záchvaty zácpy
- trvale otravné příznaky plynů
- náhlé změny příznaků zácpy
- nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
Pokud vás nadýmání a zácpa obtěžují, stojí za to navštívit svého lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, jako je syndrom dráždivého tračníku. I když se jedná o chronický stav, lze jej zvládnout změnami životního stylu a léky.
Váš poskytovatel zdravotní péče bude schopen doporučit různé způsoby léčby, které vám mohou pomoci vyřešit vaše konkrétní příznaky.
Klíčové jídlo
Čím více času vaše stolice sedí v trávicím traktu, tím více plynu se vytváří. Vaše jídlo a návyky mohou také zesílit účinky nadýmání souvisejícího se zácpou.
Léčbou příčin zácpy i hledáním léčby potenciálních základních zdravotních stavů můžete v ideálním případě zaznamenat menší nadýmání a zácpu.
