Deprese není vždy způsobena událostí nebo vztahem.
Deprese však ovlivňuje vztahy a může vytvářet problémy s mezilidskými vztahy. Problémy s mezilidskými vztahy mohou zase přispět k depresi.
Cílem interpersonální terapie (IPT) je pomoci vám lépe komunikovat s ostatními a řešit problémy, které přispívají k vaší depresi.
Několik studií zjistilo, že IPT může být při léčbě deprese stejně účinná jako antidepresivní léčba. Psychiatři někdy používají IPT spolu s léky.
Jak interpersonální terapie funguje
Léčba obvykle začíná rozhovorem s terapeutem. Na základě problémů, které popisujete, mohou identifikovat obtíže ve vašich osobních vztazích a vytvořit obrys léčby v souladu s vašimi cíli.
Vy a váš terapeut se zaměříte na klíčové problémy, které chcete vyřešit. Typický program zahrnuje až 20 hodinových hodinových terapeutických sezení.
IPT je podobná jako u jiných moderních psychoterapií (např. CBT) v tom, že nejde o hledání nevědomého původu vašich současných pocitů a chování. Tímto způsobem je to na rozdíl od tradičních forem psychoterapie, jako je psychoanalýza.
IPT se místo toho zaměřuje na to, jak okamžité obtíže při interakci s ostatními přispívají k projevům příznaků.
Příznaky deprese mohou komplikovat osobní vztahy. To často způsobuje, že se lidé s depresí obracejí dovnitř nebo vyjadřují frustraci nebo podráždění vůči ostatním.
Pocity deprese se mohou objevit z několika důvodů a mohou často následovat po zásadní změně vašeho života, ale nemusí se jimi nutně řídit. Tyto změny nebo „úpravy“ spadají do jedné ze čtyř kategorií:
- potíže s přizpůsobením, často spojené se životními změnami, jako jsou pohyby, ztráta zaměstnání atd.
- přechod role, začátek nebo konec vztahu nebo manželství nebo diagnóza nemoci
- spor o roli, boj ve vztahu
- mezilidský deficit, absence významné životní události
Váš terapeut se pokusí identifikovat události ve vašem životě, které vedou k vaší depresi. Pokusí se vás vybavit dovednostmi, které potřebujete k pozitivnímu směrování obtížných emocí.
Mohou vám například poskytnout strategie pro nácvik toho, jak efektivněji komunikovat s členy rodiny nebo partnerskými vztahy.
Tyto metody mohou být zaměřeny na to, aby vaše emoční potřeby byly splněny s co nejmenším odporem, nebo dokonce uspokojením emocionálních potřeb ostatních.
Můžete být povzbuzováni k účasti na společenských aktivitách, které vás v minulosti byly stresující nebo bolestivé.
Může vás také povzbudit, abyste s ostatními hovořili o tématech, která mohla být v minulosti obtížná nebo o kterých byste se chtěli vyhnout diskusi.
To může být zpočátku obtížné, ale může to být efektivní způsob procvičování nových technik zvládání, aby se postupem času staly zvykem.
Ukázalo se, že další používání těchto technik vede k postupnému snižování deprese.
Stavy léčené interpersonální terapií
IPT není jen na depresi. Může také pomoci léčit:
- bipolární porucha (při užívání spolu s léky)
- hraniční porucha osobnosti
- deprese v důsledku nemoci, jako je HIV
- deprese v důsledku péče
- dystymie
- poruchy příjmu potravy
- manželské spory
- panická porucha
- zdlouhavé úmrtí
Odborník
"V čistém stavu je interpersonální psychoterapie velmi dobře studovaným typem terapie," říká Daniel L. Buccino.
Buccino je licencovaný certifikovaný sociální pracovník a odborný asistent psychiatrie a behaviorálních věd na Lékařské fakultě Johns Hopkins University.
"Obecně se zaměřuje na současný relační kontext, ve kterém se objevují problémy, jako je deprese." A obecně je trochu časově omezenější a cílenější ve snaze dosáhnout různých relačních vzorů a řešení. “
Je IPT pro mě to pravé?
IPT je jen jedna forma psychoterapie.
Mezi další typy patří:
- kognitivně behaviorální terapie (CBT)
- integrativní nebo holistická terapie
- psychoanalýza
Účinnost IPT závisí na tom, co jste zažili, a na závažnosti obtíží, které jste měli.
Poraďte se svým lékařem nebo terapeutem o různých formách psychoterapie, které jsou k dispozici. Spolupráce s lékařem a terapeutem vám pomůže sestavit léčebný plán, který vyhovuje vašim konkrétním potřebám.
.jpg)
