Jak používat ricinový olej k úlevě od zácpy

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Když máte zácpu, nemáte stolici tak často, jak byste měli, nebo je těžké projít stolicí. Standardní definice zácpy má méně než tři pohyby střev za týden.

Každý však chodí na toaletu podle jiného harmonogramu. Někteří lidé mají několik stolic denně a jiní mají jen jednu stolici denně nebo chodí každý druhý den.

Jakékoli snížení stolice, které je pro vás mimo normu, může být známkou zácpy.

Tvrdá stolice vás může přinutit k namáhání, když se snažíte jít na toaletu. Chronická zácpa také způsobuje příznaky, jako je bolest břicha a nadýmání.

Ricinový olej může být užitečný jako příležitostná léčba zácpy.

Co je to ricinový olej?

Ricinový olej pochází z ricinového bobu. Lidé používali tento olej jako projímadlo po tisíce let, ale teprve nedávno vědci zjistili, jak funguje.

Vědci zjistili, že kyselina ricinoleová, hlavní mastná kyselina v ricinovém oleji, se váže na receptory buněk hladkého svalstva vašich střevních stěn.

Jakmile se kyselina ricinolejová váže na tyto receptory, způsobuje, že se tyto svaly stahují a vytlačují stolici, stejně jako ostatní stimulační laxativa. Ricinový olej má podobný účinek na dělohu, a proto se používá k vyvolání porodu.

Existují určité důkazy o tom, že ricinový olej účinně zmírňuje zácpu a funguje rychle. Studie z roku 2011 o starších dospělých s chronickou zácpou zjistila, že použití ricinového oleje snížilo namáhání a zlepšilo příznaky zácpy.

Použití ricinového oleje

Ricinový olej je kapalina, kterou užíváte ústy. Obvykle se užívá během dne, protože funguje rychle.

Dávka ricinového oleje používaného k léčbě zácpy u dospělých je 15 mililitrů. Chcete-li zamaskovat chuť, zkuste dát ricinový olej alespoň na hodinu do ledničky, aby se ochladil. Poté ji promíchejte do plné sklenice ovocné šťávy. Můžete si také koupit ochucené přípravky z ricinového oleje.

Ricinový olej funguje velmi rychle. Výsledky byste měli vidět do dvou až šesti hodin po užití. Protože ricinový olej funguje tak rychle, není dobré ho užívat před spaním, jako byste to mohli dělat s jinými laxativy.

Jako každé stimulační projímadlo by se ricinový olej neměl užívat dlouhodobě. Postupem času může snížit svalový tonus ve vašich střevech a vést k chronické zácpě. Pokud máte i nadále zácpu, navštivte svého lékaře.

Obavy o bezpečnost

Ricinový olej není vhodný pro každého. Nedoporučuje se těhotným ženám a lidem s určitými zdravotními podmínkami.

Protože ricinový olej může způsobit kontrakci dělohy, nedoporučuje se to během těhotenství.

Rovněž se nedoporučuje pravidelné užívání u dětí mladších 12 let. Pokud chcete svému dítěti dát ricinový olej, zeptejte se nejprve jeho pediatra.

U dospělých nad 60 let může ricinový olej při dlouhodobém užívání problémy se střevem zhoršovat. Může také snížit množství draslíku ve vašem těle.

Možná budete muset vyhnout se ricinovému oleji, pokud užíváte určité léky, včetně:

diuretika, která mohou také snížit množství draslíku ve vašem těle
antibiotika, včetně tetracyklinu
kostní léky
ředidla krve
léky na srdce

Kromě toho, že má ricinový olej to, co mnozí považují za nepříjemnou chuť, má několik vedlejších účinků. Stejně jako jiná stimulační laxativa může způsobovat křeče a průjem. Může také snížit vstřebávání živin ve vašich střevech.

Příčiny zácpy

Příčina zácpy často souvisí s dietou. Pokud nemáte dostatek vlákniny a vody, vaše stolice je tvrdá a suchá. Jakmile k tomu dojde, stolice se nemůže snadno pohybovat střevem.

Některé léky mohou také způsobit zácpu jako vedlejší účinek. Mezi tyto léky patří:

antacida
antiseizure léky
léky, které snižují krevní tlak
doplňky železa
léky proti bolesti narkotik
sedativa
některé antidepresiva

Některé zdravotní stavy mohou také vést k zácpě. Tyto zahrnují:

zúžení tlustého střeva
rakovina tlustého střeva
jiné nádory střev
stavy, které ovlivňují svaly ve střevech, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba a mrtvice
cukrovka
nedostatečně aktivní štítná žláza nebo hypotyreóza

Někteří lidé občas zjistí, že mají zácpu. Těhotné ženy mohou mít v důsledku hormonálních změn zácpu. Pohyby se také s věkem zpomalují, takže někteří starší dospělí mají chronickou zácpu.

Prevence zácpy

Nejlepší způsob, jak předcházet zácpě, je často dieta a cvičení. Získejte více vlákniny přidáním ovoce, zeleniny a celých zrn do svých jídel.

Vláknina změkčuje vaše stolice a pomáhá jim snadněji procházet střevem. Snažte se jíst 14 gramů vlákniny na každých 1 000 kalorií, které konzumujete. Pijte také více tekutin, aby vaše stolice byla měkčí.

Zůstaňte aktivní po většinu dní v týdnu. Stejně jako cvičení pracuje na svalech vašich paží a nohou, posiluje také svaly ve vašich střevech.

Snažte se chodit na toaletu každý den ve stejnou dobu. Nespěchejte, když jdete na toaletu. Posaďte se a dejte si čas na vyprázdnění.

Jiná projímadla

Existuje několik různých typů laxativ používaných k léčbě zácpy. Následuje několik možností:

Vláknové doplňky

Patří mezi ně značky jako Metamucil, FiberCon a Citrucel. Vláknové doplňky dodávají vaší stolici větší objem, takže je snazší ji vytlačit.

Osmotika

Mléko z Magnesie a polyethylenglykol (MiraLAX) jsou příklady osmotik. Pomáhají udržovat tekutinu ve stolici, aby ji změkčila.

Změkčovače stolice

Změkčovače stolice, jako jsou Colace a Surfak, doplňují stolici tekutinou, aby ji změkčily a zabránily namáhání během vyprazdňování.

Stimulanty

Stimulanty vytlačují stolici stahem střev. Tyto typy projímadel jsou účinné, ale mohou způsobovat vedlejší účinky, jako je průjem. Mezi běžné značky patří Dulcolax, Senokot a Purge.