Síran železnatý: výhody, použití, vedlejší účinky a další

Doplněk železa síran železnatý je sůl železa s chemickým vzorcem FeSO4.

Soli železa jsou jedním typem minerálního železa. Lidé je často používají jako doplněk k léčbě nedostatku železa.

Síran železnatý se také nazývá síran železnatý, zelený vitriol a železný vitriol.

Tento článek je přehledem síranu železnatého, jeho výhod a vedlejších účinků a toho, jak jej můžete použít k léčbě a prevenci nedostatku železa.

Co je síran železnatý?

Síran železnatý je jen jednou z mnoha forem železa s kovovými prvky.

Ve svém přirozeném stavu pevný minerál připomíná malé krystaly. Krystaly mají obvykle odstín žluté, hnědé nebo modrozelené barvy - proto se síranu železnatému někdy říká zelený vitriol.

Tvůrci doplňků používají v doplňcích stravy více druhů železa. Kromě síranu železnatého jsou nejběžnější glukonát železitý, citrát železitý a síran železitý.

Většina druhů železa v doplňcích je v jedné ze dvou forem - železitá nebo železná. To závisí na chemickém stavu atomů železa.

Tělo absorbuje železné formy železa lépe než železité formy. Poskytovatelé zdravotní péče tedy často považují železné formy, včetně síranu železnatého, za nejlepší volbu pro doplňky železa.

souhrn

Potravinové doplňky železa často používají síran železnatý, pevnou krystalickou formu minerálního železa.

Výhody

Hlavní výhodou užívání doplňků síranu železnatého je udržení normální hladiny železa v těle.

Pokud tak učiníte, může dojít k nedostatku železa a řadě mírných až závažných nežádoucích účinků, které jej často doprovázejí.

Zde je bližší pohled na výhody užívání doplňků síranu železnatého.

Pomáhá udržovat normální hladinu železa v krvi

Železo je jedním z nejběžnějších prvků na Zemi a je nezbytným minerálem. To znamená, že je lidé potřebují konzumovat ve své stravě pro optimální zdraví.

Tělo primárně využívá železo jako součást bílkovin červených krvinek myoglobinu a hemoglobinu, které jsou nezbytné pro transport a skladování kyslíku.

Železo také hraje důležitou roli při tvorbě hormonů, zdraví a vývoji nervového systému a základním fungování buněk.

Ačkoli mnoho lidí konzumuje železo jako doplněk stravy, můžete ho také přirozeně najít v mnoha potravinách, včetně fazolí, špenátu, brambor, rajčat a zejména masa a mořských plodů, včetně ústřic, sardinek, drůbeže a hovězího masa.

Některá jídla, jako jsou obohacené snídaňové cereálie, neobsahují přirozeně vysoký obsah železa, ale výrobci do něj přidávají železo, které z něj činí dobrý zdroj tohoto minerálu.

Mnoho z nejvyšších zdrojů železa jsou živočišné produkty. Veganům, vegetariánům a lidem, kteří nekonzumují mnoho potravin bohatých na železo jako součást své běžné stravy, proto může prospět užívání doplňků železa obsahující síran železnatý, které jim pomohou udržovat zásoby železa.

Může zabránit příznakům nedostatku železa

Užívání doplňků síranu železnatého je jednoduchý způsob léčby, prevence nebo zvrácení nízké hladiny železa v krvi.

Prevence nedostatku železa zajišťuje nejen to, že vaše tělo má dostatek základních živin, aby mohlo správně fungovat, ale také vám pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným vedlejším účinkům nízké hladiny železa.

Mezi nejvýznamnější vedlejší účinky nízké hladiny železa patří:

• únava
• bolesti hlavy
• pocit slabosti
• nízké energetické hladiny
• potíže se soustředěním
• potíže s jasným myšlením
• ztráta vlasů
• křehké nehty
• žaludeční nevolnost
• špatná imunita
• bušení srdce
• syndrom neklidných nohou
• dušnost
• neschopnost regulovat tělesnou teplotu
• pica, nutkání jíst nepotravinářské předměty, jako jsou barvy nebo mýdlo

Toto je obecný přehled - nikoli úplný seznam - všech příznaků nízké hladiny železa.

Příznaky se mohou zhoršovat, jak nedostatek železa postupuje z mírného na závažný.

Používá se k léčbě anémie z nedostatku železa

Anémie je stav, ke kterému dochází, když má vaše krev nízké množství červených krvinek nebo hemoglobinu.

Protože železo je kritickou součástí červených krvinek odpovědných za transport kyslíku do těla, je nedostatek železa jednou z nejčastějších příčin anémie.

Anémie z nedostatku železa (IDA) je závažná forma nedostatku železa, která má významné účinky na lidské tělo a může způsobit některé z vážnějších příznaků spojených s nedostatkem železa.

Jedním z nejběžnějších a nejúčinnějších způsobů léčby IDA je užívání perorálního doplňku železa, jako je síran železnatý.

Může zlepšit chirurgické výsledky

Několik výzkumných studií uvádí nedostatek železa jako rizikový faktor pro zvýšení míry komplikací a úmrtnosti po operaci.

Jedna studie zkoumala výsledky u 730 lidí, kteří podstoupili operaci srdce, včetně pacientů s hladinami feritinu pod 100 μg na litr - známkou nedostatku železa.

Účastníci s nedostatkem železa měli větší pravděpodobnost závažných nežádoucích účinků během operace, včetně smrti. Rovněž po operaci vyžadovali v průměru delší pobyt v nemocnici.

Zdá se, že nedostatek železa má podobné účinky u jiných typů operací. Jedna studie analyzovala více než 227 000 chirurgických zákroků a zjistila, že dokonce i mírné IDA před operací zvýšilo riziko zdravotních komplikací a úmrtnosti po zákroku.

Vzhledem k tomu, že doplňky síranu železnatého mohou léčit a předcházet nedostatku železa, jejich užívání před operací by mohlo zlepšit výsledek a snížit riziko komplikací.

Může však chvíli trvat, než se zvýší hladina železa prostřednictvím suplementace.

Ačkoli perorální doplňky železa, jako je síran železnatý, jsou účinným způsobem, jak zvýšit zásoby železa v těle, člověk možná bude muset užívat doplňky každý den po dobu 2–5 měsíců, aby se zásoby železa dostaly na normální hladinu.

Lidé s nedostatkem železa, kteří nemají několik měsíců na to, aby se pokusili zvýšit zásoby železa před operací, tedy nemusí mít prospěch z doplňků síranu železnatého a místo toho vyžadují jiný typ terapie železem.

Kromě toho jsou výzkumné studie týkající se terapie železem u lidí, kteří mají před operací anémii, omezené co do velikosti a rozsahu. Vědci stále potřebují provést více vysoce kvalitních studií, aby prozkoumali nejlepší způsoby, jak mohou lidé před operací zvýšit hladinu železa.

souhrn

Lidé primárně používají doplňky síranu železnatého k prevenci nedostatku železa, léčbě anémie z nedostatku železa a udržování normální hladiny železa. Doplňky mohou zabránit nepříznivým vedlejším účinkům nedostatku železa.

Komu hrozí nedostatek železa?

V určitých fázích života mají některé skupiny lidí zvýšenou potřebu železa. Proto jsou vystaveni většímu riziku nízké hladiny železa a nedostatku železa. Jiní mají životní styl a stravu, která může vést k nízké hladině železa.

Mezi osoby s největším rizikem nízké hladiny železa patří:

• kojenci
• děti
• dospívající ženy
• těhotné osoby
• premenopauzální lidé
• lidé s některými chronickými nemocemi
• lidé, kteří často darují krev
• vegetariáni a vegani

Tyto skupiny mohou nejvíce těžit z doplňků síranu železnatého.

souhrn

Lidé v určitých fázích života mají zvýšenou potřebu železa a jsou náchylnější k nedostatku železa. Děti, dospívající ženy, těhotné osoby a osoby s chronickým onemocněním jsou některé ze skupin, které mohou ze síranu železnatého těžit nejvíce.

Jak to vzít

Síran železnatý doplňky obvykle přicházejí ve formě orálních tablet. Můžete je také vzít jako kapku tekutiny.

Tablety jsou často červené, zelené nebo bílé.

Doplňky mohou být uvedeny pod různými názvy, včetně:

• síran železnatý
• železo (Fe)
• Pomalé Fe
• Ironorm
• Feratab
• Ferosul
• Feosol
• Feospan
• Ferrograd
• Fer-In-Sol

Chcete-li si vzít síran železnatý, je důležité se pečlivě podívat na etiketu slov „síran železnatý“, místo toho, abyste si vybrali jakýkoli doplněk železa.

Je to proto, že doplňky železa mohou obsahovat různé druhy železa.

Většina doplňků bude na předním štítku jasně uvádět typ žehličky.

Mnoho denních multivitaminů také obsahuje železo. Neexistuje však žádná záruka, že železo, které obsahují, je síran železnatý, pokud to není uvedeno na štítku.

Doporučené dávkování

V některých případech může být znalost množství síranu železnatého obtížné. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste určili správné dávkování pro vás.

Neexistuje žádné oficiální doporučení týkající se množství síranu železnatého, které byste měli užívat každý den. Částka se bude lišit v závislosti na faktorech, jako je váš věk, pohlaví, zdravotní stav a důvod, proč doplňky užíváte.

Mnoho z multivitaminů obsahujících železo poskytuje přibližně 18 mg nebo 100% denní hodnoty (DV) železa. Jedna tableta síranu železnatého však obvykle poskytuje blíže 65 mg železa nebo 360% DV.

Obecným doporučením pro léčbu nedostatku železa nebo anémie je užívání jedné až tří 65mg tablet denně.

Celková částka, kterou byste měli každý den užívat, se může lišit.

Některé předběžné výzkumy naznačují, že užívání doplňků železa každý druhý den - spíše než denně - může být stejně účinné, ne-li účinnější, než užívání doplňků denně.

Váš poskytovatel zdravotní péče bude schopen poskytnout konkrétnější a osobnější doporučení ohledně toho, kolik síranu železnatého je třeba užívat a jak často, v závislosti na hladinách železa v krvi a osobních podmínkách.

Kdy to vzít

Některé potraviny a živiny, jako je vápník, zinek nebo hořčík, mohou interferovat s absorpcí železa a naopak. Někteří lidé se proto snaží užívat doplňky síranu železnatého nalačno, aby se co nejlépe vstřebali.

Užívání doplňků síranu železnatého - nebo jakéhokoli jiného doplňku železa - na prázdný žaludek však může způsobit bolest žaludku a úzkost.

Poskytovatelé zdravotní péče obecně doporučovali užívat doplňky síranu železnatého s jídlem.

Zkuste užívat doplňky síranu železnatého k jídlům s nízkým obsahem vápníku a nezahrnujte nápoje s vysokým obsahem fytátů, jako je káva a čaj.

Na druhou stranu může vitamin C zvyšovat množství železa absorbovaného z doplňků síranu železnatého. Užívání síranu železnatého společně s džusem nebo jídlem bohatým na vitamín C může pomoci tělu absorbovat více železa.

souhrn

Na trhu existuje mnoho různých forem doplňků síranu železnatého. Většinou jde o perorální tablety, i když jsou k dispozici také tekuté kapky. Než se rozhodnete, kolik síranu železnatého užít, vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Vedlejší efekty

Vedlejší účinky doplňků síranu železnatého jsou poměrně časté.

Nežádoucí účinky, které lidé nejčastěji uvádějí, jsou různé typy gastrointestinálních potíží, včetně nevolnosti, průjmu, zvracení, bolesti břicha, zácpy a tmavé nebo zbarvené stolice.

Někteří lidé také hlásili, že po užití doplňků zažívají pálení žáhy.

Navíc doplňky síranu železnatého mohou interagovat s určitými léky.

Před zahájením užívání doplňků síranu železnatého informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud užíváte některý z následujících léků:

• antacida, k léčbě zažívacích potíží
• inhibitory protonové pumpy, k léčbě vředů a refluxní choroby jícnu (GERD)
• projímadla, k léčbě zácpy
• levodopa, k léčbě Parkinsonovy choroby
• levotyroxin, k léčbě strumy, onemocnění štítné žlázy a rakoviny

souhrn

Lidé, kteří užívají síran železnatý, obvykle hlásí nežádoucí účinky, jako je nevolnost, pálení žáhy a bolesti břicha. Navíc doplňky železa mohou interagovat s určitými léky, včetně antacid a inhibitorů protonové pumpy.

Můžete si vzít příliš mnoho?

Síran železnatý je bezpečný, pokud ho užíváte podle pokynů předepsaných kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Tato sloučenina - a jakýkoli jiný doplněk železa - však může být toxický ve velkém množství, zejména u dětí.

Některé příznaky, které mohou vyplynout z užívání příliš velkého množství síranu železnatého, jsou koma, křeče, selhání orgánů a dokonce smrt.

Proto je nesmírně důležité nikdy užívat více síranu železnatého, než kolik doporučuje váš poskytovatel zdravotní péče.

souhrn

Síran železnatý doplňky mohou být toxické a dokonce smrtelné ve velkém množství. Nikdy neužívejte více, než je dávka doporučená vaším poskytovatelem zdravotní péče, a doplňky vždy uchovávejte mimo dosah dětí.

Sečteno a podtrženo

Síran železnatý je sůl železa, kterou tělo dobře absorbuje. Lidé jej běžně používají jako doplněk železa k udržení normální hladiny železa v krvi nebo k léčbě nedostatku železa, včetně anémie.

Určité skupiny lidí, včetně žen, častých dárců krve a lidí s chronickým onemocněním, jsou vystaveni většímu riziku nedostatku železa. Mohou nejvíce těžit z doplňků síranu železnatého.

Množství síranu železnatého, které byste měli užívat, se může u jednotlivých osob výrazně lišit.

Navíc jsou doplňky toxické ve velkém množství a mohou mít vedlejší účinky a interagovat s jinými léky.

Ze všech těchto důvodů se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat síran železnatý nebo jakýkoli doplněk železa.