Není pochyb o tom, že líbání, zejména parní líčení, je fyzická aktivita, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci, uvolňuje hormony a spaluje kalorie. Je to také jeden z hlavních způsobů, jak projevujeme náklonnost a lásku jiné osobě.
Zatímco nedbale líbání na gauči může spálit asi 2 kalorie za minutu, používání rukou, líčení nebo dokonce zapojení do romantického tance při líbání může také přidat prvek svěžesti a případně až spálení kalorií.
Jistě, můžete líbání přidat téměř ke všemu a všemu, co je v rozumu, ale existují způsoby, jak udržet lichváře v chodu a zahřát tím, že se během líbání budete účastnit několika různých aktivit.
Neexistuje žádný výzkum, který by přesně říkal, kolik kalorií tyto činnosti spálí. Níže uvedené údaje jsou vágní odhady založené na jiných cvičeních s nízkým dopadem. Tato příručka vám poskytne obecnou představu o tom, kolik kalorií můžete spálit, když do líbání přidáte šmrnc a trochu kreativity.
Výpočet spálení kalorií
Počet faktorů, které můžete spálit při jakékoli fyzické aktivitě, určuje několik faktorů. Mezi ně patří:
- hmotnost
- stáří
- sex
- intenzita aktivity
Čím energičtější cvičení, tím více kalorií spálíte za kratší dobu. Obecně platí, že čím více vážíte, tím více kalorií můžete očekávat, že spálíte. Čím jste starší, tím méně kalorií můžete očekávat, že spálíte.
U následujících příkladů vycházíme ze spálených kalorií u osoby vážící 150 až 160 liber a spalující 2 kalorie za minutu líbání.
Líbání
Několik příležitostných polibků není jen dobré pro váš vztah, ale může také spálit několik kalorií.
V průměru můžete očekávat, že spálíte 2 až 3 kalorie za minutu jednoduchým líbáním a 5 až 26 kalorií za minutu zapojením do vášnivého líbání, i když sázíme, že je to blíže značce 2 až 3 kalorií.
Spalování kalorií: 2 až 3 za minutu
Vytváření
Vzhledem k tomu, že tento typ líbání je pravděpodobně aktivnější než několik příležitostných lichotů, může spálit více kalorií než běžné líbání.
Například pokud tu a tam smooch může spálit 2 až 3 kalorie za minutu, pak by výroba, která zahrnuje aktivní polibek po určitou dobu, pravděpodobně spálila více kalorií.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut nebo asi 5 kalorií za minutu
Pomocí vašich rukou
Když se líbání změní na aktivní prozkoumání těla vašeho partnera, vaše ruce mohou zvýšit teplo jak s faktorem intimity, tak se spálením kalorií.
Vzhledem k tomu, že cvičení a používání rukou zahrnuje pohyb v horní části těla, může být spálení kalorií podobné protahování nebo rozcvičování.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut nebo téměř 5 kalorií za minutu
Romantický tanec
Když přejdete z polohy vleže do stoje, automaticky zvýšíte spalování kalorií.
Pokud tedy chcete zvýšit své popáleniny, popadněte partnera a zapojte se do romantického tance, zatímco přidávejte líbání, okusování krku a aktivní dotyky.
Spalování kalorií: Tanec spálí za 30 minut asi 205 kalorií, což odpovídá přibližně 6 kaloriím za minutu.
Orální sex
Jít dolů na svého partnera nemusí být tak aktivní jako romantický tanec nebo cvičení při používání rukou, ale může spálit více kalorií než jen sledování televize.
Jelikož většina činnosti orálního sexu vychází od krku, tempo hry může být podobné velmi pomalému tanci.
Spalování kalorií: 112 kalorií za 30 minut nebo 3 až 4 kalorie za minutu
Masturbuje
Masturbace je jednou z těch činností, které mohou být pomalé a smyslné nebo rychlé a zuřivé. S ohledem na to může být střední pásmo pro spalování kalorií podobné masáži.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut, nebo přibližně 5 kalorií za minutu
Mít sex
Nemůžeme mluvit o způsobech, jak zvýšit spalování kalorií při líbání bez zmínky o sexu, že? Pokud vás už unavuje mletí na běžeckém pásu pro vaše kardio, máte štěstí.
Spalování kalorií: Podle studie z roku 2013 mohou muži v průměru spálit kolem 100 kalorií při sexu a líbání a ženy mohou spálit přibližně 69 kalorií za 25 minut.
Výhody
Na rozdíl od toho, co vám řekli rodiče, když jste chodili na střední školu, je líbání zdravé.
Pro začátek Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT říká, že uvolňuje chemikálie v mozku (oxytocin, dopamin a serotonin), které rozsvěcují centra potěšení, díky nimž se budete cítit euforicky. Téměř současně snižuje kortizol, jinak známý jako stresový hormon.
Uvolňování oxytocinu vám pomáhá navázat se na partnera, což je podle Basha zvláště důležité v dlouhodobých vztazích, aby se pár cítil blízko.
Líbání také snižuje stres a úzkost. Pomáhá rozšiřovat krevní cévy, což snižuje krevní tlak a zvyšuje zdraví vašeho srdce.
Nakonec Bash říká, že líbání vám pomůže určit vaši sexuální a romantickou kompatibilitu s někým.
Aby bylo líbání aktivnější a následně prospěšnější pro vaše zdraví, dává Bash následující tipy:
- Páry mohou líbání aktivizovat tím, že ho použijí jako odměnu, aby se navzájem povzbudili k vypracování.
- Páry se mohou více líbat při sexu, aby zvýšily vášeň a energii, kterou vyvíjejí.
- Možnosti začlenění líbání do jakékoli činnosti, která je baví, jsou nekonečné.
- Prozkoumejte svou kreativitu a nezapomeňte, jak důležité je udělat z líbání prioritu.
Sečteno a podtrženo
Jak vidíte, líbání může být zábavné, cítit se úžasně a jako bonus navíc spálit několik kalorií navíc.
I když to nenahradí vaše pravidelné cvičení, neublíží vám být trochu aktivnější, když vám začíná být horko a těžko. Navíc to určitě může okořenit věci a udělat ty kliky a prkna mnohem více vzrušující.
