Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Existuje způsob, jak rychle vytrénovat?
Takže jste toho měli příliš mnoho na pití. Stává se to nejlepším z nás.
Možná se na vás vrhl silný koktejl. Možná jsi pil příliš mnoho, příliš rychle. Nebo možná jste jich měli příliš mnoho.
Ale co děláte, když potřebujete rychle vystřízlivět?
Hledání způsobu, jak rychle vystřízlivět, je nekonečné. Existuje mnoho povídek a tajných receptů, které tvrdí, že tento problém vyřešily. Bohužel žádná není podložena vědou.
Zeptejte se kteréhokoli lékaře, jak rychle vytrénovat, a řekne vám pravdu: Je to nemožné.
Dobrou zprávou je, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste se vyhnuli přílišnému opití a skončili se špatnou kocovinou.
Jediná věc, která snižuje koncentraci alkoholu v krvi, je čas. Když alkohol vstoupí do vašeho žaludku, rychle se vstřebává do vaší krve žaludeční sliznicí a tenkým střevem.
Některé alkoholické nápoje se vstřebávají rychleji než jiné. Silnější nápoje se obecně vstřebávají rychleji.
Alkoholické nápoje obsahují různé množství alkoholu. Typicky:
- pivo je kolem 5 procent alkoholu (některá piva mají více)
- víno je asi 12 až 15 procent alkoholu
- tvrdý alkohol je asi 45 procent alkoholu
Výstřel vás opije rychleji než pivo. Účinky můžete začít pociťovat do 10 minut po pití a jejich vrchol dosáhne přibližně 40 až 60 minut po pití.
Faktory - například kolik vážíte a zda jste nedávno jedli - mohou ovlivnit, jak rychle vaše tělo vstřebává alkohol.
Poté, co alkohol vstoupí do krevního oběhu, je odbourán játry. Trvá přibližně hodinu, než vaše játra rozloží množství alkoholu ve standardním alkoholickém nápoji (jedno pivo, jedna sklenka vína nebo jedna dávka).
Pokud pijete alkohol rychleji, než si játra dokáží odbourat, vzroste vám hladina alkoholu v krvi a začnete se cítit opilí.
Neexistuje nic, co byste mohli udělat, abyste urychlili, jak rychle vaše játra rozkládají alkohol v krvi, takže rychlé střízlivost není ve skutečnosti řešením.
Mýty o rychlém střízlivosti
Pravděpodobně jste už většinu z nich slyšeli. Metody kutilství pro rychlé vystřízlivění jsou všude. Ale které vlastně fungují?
Krátká odpověď není žádná z nich.
Možná budete schopni udělat sami sebe cítit lepší nebo Koukni se lepší. Ale pouze čas sníží hladinu alkoholu v krvi.
Když jste opilí, alkohol se nahromadil ve vaší krvi, protože vaše játra ještě neměla čas to zpracovat a rozložit.
Hladina alkoholu v krvi se měří podle hmotnosti alkoholu v určitém objemu krve. Výsledek tohoto měření se nazývá koncentrace alkoholu v krvi nebo BAC.
V každém státě USA je nezákonné řídit s BAC 0,08 nebo vyšším.
Pokoušet se rychle vystřízlivět za řízení není dobrý nápad. Vaše BAC zůstane vysoká, dokud vaše játra nestihnou zpracovat alkohol a dostat ho z krve. Mohli byste být strženi a obviněni z řízení pod vlivem alkoholu, nebo, co je horší, dostat se do vážné dopravní nehody, která by poškodila vás nebo ostatní.
Odhaduje se, že 29 lidí ve Spojených státech zemře každý den při autonehodě související s alkoholem - to je jedna osoba každých 50 minut.
Mějte tedy na paměti, že nic, co můžete udělat, vám nesníží BAC kromě času, podívejme se na několik běžných mýtů o tom, jak můžete rychle vystřízlivět:
Mýtus: Pijte silnou kávu, abyste vystřízlivěli
Alkohol vás ospalý. Kofein je stimulant, který vás dokáže připravit cítit více vzhůru, ale nezrychluje to metabolismus alkoholu.
Pití kofeinu může být ve skutečnosti nebezpečné, protože lidi přiměje, aby si mysleli, že jsou dost střízliví, aby mohli řídit.
Míchání alkoholu s energetickými nápoji je stejně nebezpečné, ne-li ještě nebezpečnější.
Mýtus: Vezměte studenou sprchu, abyste vystřízlivěli
Studená sprcha je další způsob, jak se probudit.
Studená sprcha vám může dát druhý vítr, ale nezmění to účinky alkoholu. V některých případech může šok ze studené sprchy ve skutečnosti způsobit ztrátu vědomí.
Mýtus: Jezte mastná jídla, abyste vystřízlivěli
Alkohol se vstřebává podšívkou žaludku. Pokud máte žaludek plný tučného jídla, když Start pití, alkohol se vstřebá do vaší krve pomaleji.
Alkohol se však vstřebává do krevního oběhu asi za 10 minut. Jakmile je alkohol v krvi, je příliš pozdě na to, aby mělo jídlo nějaký účinek.
Kombinace tučných jídel a alkoholu může navíc způsobit průjem.
Mýtus: Vrhněte se, abyste vystřízlivěli
Vrhání nesnižuje hladinu alkoholu v krvi.
Alkohol se vstřebává do vašeho krevního oběhu velmi rychle, takže pokud nezvratíte hned po napití, nebude to mít velký vliv. Ale přílišné pití vám může způsobit nevolnost. A zvracení často pomáhá zmírnit nevolnost.
Jak střízlivě před spaním
Nejlepší způsob, jak vystřízlivět, je dobře se vyspat. Během noci bude mít vaše játra čas metabolizovat veškerý alkohol ve vašem systému.
Omdlévání po noci těžkého pití není neobvyklé. Je však důležité si uvědomit, že „spánek“ může být nebezpečný, když někdo požil velké množství alkoholu.
Předávkování alkoholem (otrava alkoholem) může být smrtelné nebo vést k nevratnému poškození mozku.
Alkohol ovlivňuje nervy odpovědné za dávivý reflex, což znamená, že lidé mohou ve spánku zvracet a dusit se. Hladina alkoholu v krvi může i nadále stoupat, i když omdlíte.
Když jste pod vlivem alkoholu, usnete dostatečně snadno, ale váš spánek bude pravděpodobně roztříštěný a narušený.
Zde je několik tipů, které vám pomohou připravit scénu pro jednodušší ráno:
- Vypijte velkou sklenici vody, než jdete spát, abyste bojovali proti dehydratačním účinkům alkoholu.
- Nechte na svém nočním stolku další velkou sklenici vody a napijte se, kdykoli se probudíte.
- U postele nechte odpadkový koš, kbelík nebo misku pro případ, že byste chtěli zvracet.
- Nechte na nočním stolku lék proti bolesti (OTC), jako je Advil, vzít ráno. Vyvarujte se přípravkům s acetaminofenem, jako jsou Tylenol a Excedrin, protože mohou vést k poškození jater, pokud jsou užívány s alkoholem ve stejnou dobu 24 hodin.
- Když pijete, nikdy neužívejte prášky na spaní ani jiné tlumící léky.
- Pokud se potřebujete probudit dříve, nastavte záložní alarm.
Jak ráno vystřízlivět
Je tedy ráno poté a vy platíte cenu.
Kocovina může být brutální, ale nepijte surová vejce smíchaná se slaninovým tukem, protože internet vám říká, že jde o „kouzelnou kocovinu“. To není.
Většina kocovin se vyřeší sama do 24 hodin. Nejlepším lékem na kocovinu je čas a odpočinek, ale zde je několik tipů, jak bolest zmírnit:
- Vrať se spát. Intoxikovaný spánek není uklidňující ani regenerační, ale návrat ke spánku, jakmile budete střízliví, vám může pomoci zmírnit kocovinu.
- Vezměte si OTC lék proti bolesti na léčbu bolesti hlavy.
- Pijte vodu, abyste zabránili dehydratačním účinkům alkoholu.
- Pijte sportovní nápoj obohacený o vitamíny a minerály, jako je Gatorade.
- Léčte gastrointestinální potíže pomocí OTC produktů, jako je Pepto-Bismol nebo Tums.
- Kofein může pomoci v boji proti únavě spojené s kocovinou, ale může také zhoršit žaludeční nevolnost.
- Na hlavu si dejte led nebo studený hadřík.
- Udržujte stíny uzavřené a světlo z očí, nebo noste sluneční brýle.
- Jezte jemná jídla, jako jsou toasty a krekry, abyste zvýšili hladinu cukru v krvi, aniž byste dráždili žaludek.
- Nepijte více alkoholu, protože se budete cítit hůř.
5 způsobů, jak se vyhnout přílišnému opilosti
1. Počítejte své nápoje
Sledování toho, kolik nápojů jste měli, vám může opravdu pomoci.
Lidé často ztrácejí počet nebo zapomínají, že vystřelili. Zkuste si dát do kapsy čepice od piva, nosit pero a psát si do ruky značky zaškrtnutí nebo si každý nápoj označit pomocí jednoduché poznámkové aplikace v telefonu.
2. Změřte své nápoje
Standardní nápoj je jedno 12-unce piva, jedna 4-unce sklenice vína nebo jeden 1,5-unce tvrdého alkoholu.
Mnoho koktejlů obsahuje více než jednu dávku. Velkorysé nalití vína se často rovná dvěma standardním nápojům.
Mějte na paměti, že piva se liší v procentech alkoholu, takže IPA s 9 procenty alkoholu bude počítat více než světlé pivo se 4 procenty alkoholu.
3. Upravte, co pijete
Abyste se příliš neopili, držte se nápojů s nízkým obsahem alkoholu, například lehkého piva.
Zkuste se vyhnout míchaným nápojům a na noc pít pouze pivo. Záběry tvrdého alkoholu vás velmi rychle opijí, takže se jim vyhněte.
4. Změňte způsob pití
Zpomal! Držte se nápojů, které chvíli trvají, jako je pivo a víno. Pokud můžete, držte se jednoho nápoje za hodinu.
Zkuste vypít sklenici vody, sody nebo džusu mezi alkoholickými nápoji. Rozložení nápojů umožňuje játrům čas na rozložení alkoholu.
5. Sněz něco!
Když začnete pít na lačno, alkohol se vstřebává velmi rychle. Zkuste před jídlem jíst jídlo s vysokým obsahem sacharidů nebo tuků.
Může také pomoci pokračovat ve snackování, jak noc pokračuje.
