Je čas získat pomoc?
Život je málokdy bez výzev. Existují však některé, které mohou být tak arogantní, že se zdá nemožné jít dál.
Ať už je to smrt milovaného člověka nebo ohromující pocity úzkosti, je důležité vědět, že pomoc je k dispozici pro každý problém, který vám život hodí.
Zjistěte více o běžných důvodech, proč lidé navštěvují psychology.
Ztráta
Smrt je nevyhnutelnou součástí života, ale díky ní není snazší se s ní vypořádat. Každý zachází se ztrátou milovaného člověka - ať už rodiče nebo mazlíčka - jinak.
Otevřený nebo soukromý truchlení jsou běžné, ale vyhýbání se realitě ztráty může vést k delším přetrvávajícím problémům.
Psycholog vám může pomoci najít vhodné způsoby, jak se vyrovnat se smrtí někoho blízkého.
Stres a úzkost
Některé aspekty života jsou stresující a mnoho situací - od pracovního pohovoru po problémy ve vztazích - vám může způsobit úzkost.
Stres a úzkost, pokud se nechají hnisat, mohou vést k sociální izolaci, depresi a spoustě dalších problémů.
Psycholog vám může pomoci zvládat stres a úzkost vyhledáním zdroje nebo příčiny vašich problémů a vhodnými způsoby, jak je překonat.
Deprese
Zdrcující pocity bezmocnosti nebo beznaděje jsou běžnými příznaky deprese.
I když někteří lidé věří, že depresi můžete „vytrhnout“, zřídka k ní dochází.
Deprese je běžná porucha duševního zdraví, kdy lidé ztrácejí zájem o věci, prožívají únavu a často mají potíže se zvládáním svých emocí.
Psychologové vám mohou pomoci najít zdroj deprese - často je to první krok k lepšímu pocitu spolu s pomocí při negativních myšlenkových procesech.
Fobie
Bát se výšek a pavouků jsou běžné fóbie, ale některé neobvyklé a neopodstatněné obavy mohou ve vašem životě způsobit značné problémy. Například sitofobie (strach z jídla) může vést k vážným zdravotním problémům.
Zkušený psycholog vám může pomoci začít překonávat své obavy, abyste mohli žít bez polyfobie (strach z mnoha věcí) nebo fobofobie (strach ze strachu).
Rodinné a vztahové problémy
Vztahy, ať už rodinné, osobní nebo pracovní, mají své vzestupy i pády. I když vztahy mohou být jednou z nejlepších věcí v životě, mohou být také zdrojem stresu a problémů.
Práce s psychologem, ať už individuálně nebo ve skupině, může pomoci vyžehlit vrásky, které se mohou vytvořit i v těch nejsilnějších vztazích.
Nezdravé návyky a závislosti
Některé nezdravé návyky - například kouření, pití a užívání drog - se často používají k úniku od větších základních problémů nebo k samoléčbě.
I když vám váš psycholog pomůže se s těmito problémy vypořádat, může vám také pomoci při řešení problémů, kterým bezprostředně čelí vaše zdraví, například:
- závislosti
- poruchy příjmu potravy
- zvládání stresu
- problémy se spánkem
Vylepšení výkonu
Někteří z nejúspěšnějších lidí dosahují svých cílů nejprve vizualizací.
Sportovci se často mentálně připravují na soutěž s takovou intenzitou, jakou fyzicky trénují své tělo. Jiní používají tuto techniku k aktivní přípravě na náročné životní události.
Stejně jako byste přednesli projev, váš psycholog vám může pomoci připravit se na velké události, abyste mohli podávat nejlepší výkony, ať už jde o olympiádu nebo pracovní pohovor.
Mentální jasnost
Psycholog vám může pomoci zlepšit vaši duševní čistotu tím, že jedná jako nezaujatý sluch. Lidé často najdou svá vlastní řešení jen tím, že se při terapii nechají slyšet nahlas mluvit.
Pouhé odhalení jejich problémů pod širým nebem pomáhá mnoha lidem zlepšit jejich duševní jasnost, lépe se soustředit a více se orientovat na úkoly. Psychologové jsou vyškoleni, aby byli skvělými posluchači.
Duševní poruchy
Někdy je více příznaků způsobeno většími problémy.
Duševní poruchy se mohou projevit několika způsoby. Často se maskují jako něco jiného a lze je odhalit pouze pomocí odborníka na duševní zdraví.
Některé duševní poruchy s různými příznaky zahrnují:
- bipolární porucha
- velká depresivní porucha
- schizofrenie
- posttraumatická stresová porucha
Hledání správné pomoci
Psycholog může být užitečným nástrojem ve vaší příslovečné sadě zdraví.
Tím, že vám pomůže zachovat si čistou mysl a zvládnout jakýkoli stres, úzkost, fóbie a další problémy, kterým čelíte, vám psycholog pomůže získat ze života maximum a zbavit vás příznaků deprese a dalších problémů duševního zdraví.
Prvním krokem je nalezení místního psychologa a navázání vztahu, který je otevřený, komunikativní a prosperující. Poté jde o to, pracovat společně na maximalizaci svého duševního zdraví a pomoci vám žít lepší život.
Přístup k nápovědě
- Použijte vyhledávač psychologů Americké psychologické asociace.
- Prohledejte adresář terapeutů Americké asociace úzkosti a deprese.
- Vyhledejte léčbu pomocí vyhledávače behaviorálního zdraví u Substance Abuse and Mental Health Services Administration.
- Podívejte se na tento seznam hledání terapie pro každý rozpočet.
- Pokud prožíváte krizi, myslíte si, že si můžete ublížit nebo máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.
