5 způsobů, jak deprese obohatila můj život

Zatímco deprese je devastující nemoc, poskytuje také příležitost k růstu.

Když jsem byl dítě, nazval jsem svou depresi „dospělým smutkem“ a řekl jsem o ní pár. V průběhu let, jak jsem rostl, rostla i moje deprese. V závislosti na lékaři nebo fázi mého života mi byla diagnostikována celá řada věcí - přetrvávající depresivní porucha, velká depresivní porucha, bipolární II a komplexní diagnóza nespecifikované nálady nebo afektivní poruchy.

Všechny formy deprese mohou být zničující a oslabující pro více než 300 milionů lidí na celém světě, kteří ji zažijí. Je to přetrvávající a chytrá nemoc, která často přesvědčí ty, kteří ji zažijí, že si nezaslouží pomoc nebo podporu, kterou zoufale potřebují k přežití a uzdravení.

Protože jsem od mladého věku bojoval s depresí, dobře jsem poznal její zrádnou krajinu.

Kvůli depresím jsem hodně ztratil - přátelé, práce, známky a sebevědomí.

Také věřím, že stejně jako nejtěžší věci mi moje zkušenost s depresí ve skutečnosti pomohla mít radostnější život.

To neznamená, že věřím, že deprese je lepší než zdraví. Ve skutečnosti jako obhájce duševního zdraví a pracovník v oblasti duševního zdraví věřím v terapii, léky, zdroje a vzdělávání týkající se problémů a obav z duševního zdraví.

Souhlasím však s filozofií, že „všechno vás dělá více.“ To znamená, že bez ohledu na to, co zažijete, ať už hrozné nebo slavné, můžete se z toho něco naučit.

Nikomu bych nepřál depresi. Ale vzhledem k mým desetiletým zkušenostem s nemocí - mohu s jistotou říci, že existují způsoby, jak ze mě přežívající deprese vytvořila lepšího člověka.

1. Deprese zvětšila můj pocit soucitu

Když prožíváte duševní nemoci, prožíváte pokoru. Je jen málo věcí, díky nimž se v životě budete cítit zranitelnější než vzlykání na veřejnosti nebo potřeba předčasného opuštění kamarádovy party kvůli záchvatu paniky.

Tvrdě pracujeme na skrytí svých emocí. Ale někdy, jako když jsme uprostřed depresivní epizody, takový luxus nemáme.

Zkušenosti s výkyvy nálad, díky nimž jsem zranitelný a otevřeně emotivní kolem ostatních, mě hodně naučily o soucitu a pokoře.

Když vidím ostatní bojovat, cítím příval uznání. Vzpomínám si na horko v mé vlastní tváři, třes rukou, hanbu, kterou jsem cítil, že jsem byl tak odhalený.

Moje vzpomínky na mé zranění mi umožňují dosáhnout místa srdečného soucitu a empatie k ostatním. Ten soucit mi také pomáhá poznat nejlepší způsob, jak je podporovat.

2. Deprese vyžadovala, abych byl svým nejlepším obhájcem

Každý, kdo zažil duševní chorobu, ví, jak často musíte bojovat, abyste získali potřebnou pomoc nebo služby. I když teď mám tým hvězdné péče, během posledních 10 let se mi mnohokrát dostalo nestandardní péče.

Tyto situace mě přiměly stát se mým nejlepším obhájcem.

Dovednosti, které jsem vyvinul při boji se zuby a nehty, abych získal pomoc, kterou jsem potřeboval v převážně rozbitém systému duševní péče, často používám ve svém každodenním životě, ať už prožívám depresi nebo ne.

Vím, jak zdvořile požadovat pomoc, kterou si zasloužím, a mám dovednosti, abych zajistil, že ji dostanu, bez ohledu na to, kolik obručí musím přeskočit, abych se tam dostal.

3. Deprese mě uvědomila o mé odolnosti a síle

Jednou, po konkurzu na taneční představení na vysoké škole, jsem byl odvrácen s vysvětlením, že „hledají obsazení silných a mocných žen“. Je pravda, že jsem nevypadal jako ženy, které byly obsazeny. Byl jsem malý a rozcuchaný a v té době hluboko v depresivní epizodě. Moje oči měly pod sebou tmavé kruhy a při chůzi jsem se mírně otřásl, ne ze slabosti, ale ze strachu.

Když jsem opustil tento konkurz, cítil jsem pronikavé povědomí o zkresleném vnímání síly naší společnosti. Ženy, které si vybrali, měly pevné nohy, tenké pasy, dobře tvarované paže a široké úsměvy. Zdálo se, že se pohybují po světě bez námahy.

Trvalo mi týdny, než jsem se psychicky připravil na konkurz. Bál jsem se, že jsem před lidmi, bál jsem se své vlastní zranitelnosti a syrovosti, která vycházela z každodenního tak hlubokého boje s depresí.

Tehdy mi došlo, jak moc nepochopíme, jaká síla může být, jak často je to ten člověk, který stojí na jevišti, nervózní a vychrtlý, ale i tak sleduje choreografii, to je nejsilnější.

Věřím, že ti, kteří trpí duševními chorobami, mají divokou sílu a vůli, s nimiž se často nechlubí.

Na tom, jak zažít hluboké zoufalství a dál hledat způsoby, jak žít a zotavit se, je něco neuvěřitelně silného.

4. Deprese mi umožnila navázat autentická přátelství

Moji přátelé jsou lidé, kterým jsem ukázal hloubku deprese a kteří se stejně uvízli.

Deprese v mnoha ohledech přivedla tyto lidi do mého života. Někteří z nich nikdy nezažili depresi. Některé z nich mají. Spojovacím vláknem je, že jsme všichni navzájem sdíleli své autentické já. Často se to pro mě stalo náhodou.

Někdy jsem byl kvůli svému duševnímu zdraví tak zranitelný nebo čestný, že se moje přátelství buď posílilo, nebo zmizelo.

Existuje mnoho minulých přátel, kteří odešli, bojí se mé zranitelnosti nebo nemají dovednosti, aby nabídli podporu a stanovili hranice svých vlastních potřeb.

Ale lidé, kteří tu zůstali, jsou velkolepí. Každý den se mě dotýkají typy přátelství a spojení, kterých se účastním.

Pevně ​​věřím, že velká část prožívání duševních chorob a milování lidí s depresí se učí, jak praktikovat péči o sebe, stanovit pevné hranice a prosazovat limity kolem toho, co vy i ostatní potřebujete.

Také věřím, že v prostorách, kde se staráme dobře jeden o druhého a o sebe, existuje potenciál pro vytvoření hlubokých vztahů.

5. Deprese mě naučila být vděčný za malé věci

Život v mém životě s depresí mi otevřel vědomí malých, pozemských věcí v životě, které jsem ignoroval.

Deprese je zničující, nebezpečná a často život ohrožující. Ale kdybych dostal kouzelnou hůlku a řekl mi, že můžu vymazat všechny mé minulé boje, nebral bych ji.

V těchto dnech nacházím čistou a expanzivní radost z toho nejobvyklejšího: záblesk jasně žlutého pláštěnka v deštivém dni, divoce mávající uši psa trčící hlavou z pohybujícího se okna auta, první noc spánku na čisté, měkké listy.

Jakmile deprese odejde, jednou zase zmizí, pak se vše vrátí zpět do centra pozornosti. Ale tentokrát je to ještě ostřejší než dříve. S touto jasností moje vděčnost vzrostla.

Mám pocit, že velké a bolestivé věci, jako je deprese, jsou často takové - nesnesitelné a hrozné. Přesto, když jsou konečně u konce, konečně hotové, nechají ve vás něco důležitého - něco trvalého, odolného a silného.