Jak být empatický, když někdo, koho milujete, má metastazující rakovinu prsu

Pokud někdo, koho máte rádi, má metastazující rakovinu prsu, je normální mít pocit, že nevíte, co mu máte říct. Komunikace může být náročná i za nejlepších okolností. Vyrovnání se s rakovinou může věci ještě ztěžovat.

Empatie může být účinným způsobem, jak se spojit s vaším blízkým a lépe pochopit, jak se cítí. Nemůžete opravit to, čím procházejí, ale zapůjčení empatického ucha vám může poskytnout pohodlí.

Je mocné vědět, že jste milovaní a záleží vám na něm, bez ohledu na to, jak se cítíte.

Co je empatie?

Empatie se spojuje s někým tím, že se stavíte do jeho pozice - jako byste míli míle v botách. Když se snažíte porozumět perspektivě někoho jiného, ​​vytvoří se silné spojení. Využití empatie zlepšuje komunikaci a pomáhá posilovat vztahy.

Empatie funguje, i když se člověk nachází ve velmi odlišné situaci od vaší.

Používání empatického jazyka

Empatie znamená sdílení pocitů někoho jiného. Cílem používání empatického jazyka není někoho povzbudit, naskočit do řešení nebo se pokusit poukázat na stříbrnou linii.

Lidský mozek se chce vyhnout nepříjemným emocím. Je normální chtít to napravit, jak se někdo cítí. Přijmout řadu emocí vyžaduje určitou praxi, aniž by bylo nutné je měnit.

Opravdu poslouchejte osobu, aby pochopila, jak se cítí. Dejte jim vědět, že rozumíte, a že nejsou sami.

Představte si, že jste měli v práci těžký den a říkáte o tom kamarádovi. Tady je několik odpovědí, které používají empatický jazyk:

• "To zní hrozně."
• "Děkuji že jsi mi to řekl."
• "Jsem tu s tebou, pokud o tom chceš dál mluvit."

Zde jsou některé odpovědi, které nepoužívají empatický jazyk:

• "Ach, měl bys slyšet o dni, který jsem měl!"
• "Měl bys začít hledat novou práci."
• "Hej, alespoň ještě máš práci."

Zvažte, jak se cítíte z různých odpovědí. Ať tak či onak, můžete být stále naštvaní na svůj den, a to je v pořádku. Použití empatického jazyka vytváří spojení s jinou osobou. Už nejste sami se svými obtížnými pocity.

Vzdělávejte se o stavu a jeho léčbě

Součástí pochopení toho, jak se cítí jiný člověk, je naučit se více o tom, čím prochází.

Pokud jste pečovatelem dané osoby, můžete se s ní již účastnit lékařských schůzek. Doprovázení vašeho blízkého na schůzky s lékařem vám pomůže dozvědět se více o jeho stavu a co můžete očekávat. Jejich lékařský tým vás také bude moci propojit s dalšími zdroji, pokud se chcete dozvědět více.

Jít se svým blízkým na lékařské schůzky vám může také pomoci lépe porozumět jejich léčebnému plánu a vyžaduje to čas a energii.

Pokud se neúčastníte schůzek, požádejte svého blízkého o povolení mluvit přímo s jeho lékařským týmem.

Být empatický je o vašem jazyce, ale také o vašich činech. Když se ptáte, věnujte pozornost odpovědi.Věnujte svému blízkému plnou pozornost a opravdu poslouchejte, co říká.

Nepokoušejte se změnit emoce, které cítí, nebo skočte s řešením. Snažte se jen sedět s pocity a představit si, jak se cítí k vašemu blízkému.

Klást otázky

Zeptejte se svého blízkého na otevřené otázky a pomůže vám zjistit více o tom, jak se cítí. Otevřené otázky vyžadují více než jednoduchou odpověď ano nebo ne. Často začínají tím, kdo, co, kdy, kde nebo jak.

Zde je několik příkladů empatických otázek, které jsou otevřené:

• "Co bylo pro vás dnes / tento týden nejnáročnější?"
• "Co jsi se snažil pomoci ti spát?"
• "Jak na vás [příznak] působí?"

Aktivně poslouchejte jejich odpovědi. To znamená, že se plně soustředíte na to, co ten druhý říká. Přijměte to, co říkají, bez jakéhokoli úsudku.

Snažte se nevytvářet odpověď, když stále mluví. Vyžaduje to praxi, ale je možné se naučit být lepším posluchačem. Všichni se chceme cítit slyšet a rozumět.

Opatruj se

Když pečujete o někoho s chronickým onemocněním, velmi se soustředíte na jeho potřeby. Je snadné zapomenout, že i vy potřebujete péči.

Přemýšlejte o věcech v životě, které vám přinášejí největší radost. Pokuste se najít příležitosti, aby se tyto věci vešly do vašeho rozvrhu. Nezapomeňte, že nemusíte dělat všechno sami.

Možná by stálo za to prozkoumat, zda je k dispozici respitní péče. Můžete se také podívat na náborovou pomoc.

Může být k dispozici podpora při úklidu, stravování, nakupování nebo údržbě na dvoře. Chcete-li se ukázat jako své nejlepší já pro svou milovanou osobu, musíte se také starat o sebe.

Zvažte nalezení emocionální podpory prostřednictvím skupiny pečovatelů nebo práce s poradcem.

Jídlo s sebou

Diagnóza metastatického karcinomu prsu u milovaného člověka je pro každého obtížná. Empatie je silný způsob, jak se s nimi spojit.

Cílem empatie není „napravit“, jak se někdo cítí, nebo se zbavit obtížných emocí. Jde o emocionální kontakt s vaším blízkým, aby se cítil méně sám.