Pokud vám byla diagnostikována metastatická rakovina prsu (MBC), je péče o sebe jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. Podpora od vašich blízkých je důležitá, ale postupem času jsem se naučil, že být k sobě laskavý je stejně důležité pro zvládnutí stavu a pro dobrou kvalitu života.
Péče o sebe se liší od člověka k člověku, ale zde je osm věcí, které mi každý den opravdu pomáhají.
1. Postarejte se o své vlasy
Ne, není to mělké. Od mé diagnózy jsem dvakrát ztratil vlasy. Být plešatý oznamuje světu, že máte rakovinu. Nemáš na výběr.
Stále dělám chemoterapii, ale není to ten druh, který mi způsobuje vypadávání vlasů. Po mé mastektomii a operacích jater jsem zjistil, že je těžké držet paže natolik dlouho, abych si vyschl vlasy, což je jediný způsob, jak je mohu ovládat (mám dlouhé, velmi silné a kudrnaté vlasy). Takže si dopřávám týdenní praní a foukání s mým stylistou.
Jsou to vaše vlasy. Postarejte se o to, jak chcete! I kdyby to znamenalo, že si každý tak často děláš výbuch.
2. Jděte ven
Mít rakovinu může být ohromující a děsivé. Pro mě pomáhá procházka ven způsobem, který nemůže dělat nic jiného. Poslouchat ptáky a zvuky řeky, dívat se na mraky a slunce, cítit dešťové kapky na chodníku - je to všechno velmi klidné.
Být venku v přírodě vám může pomoci vycentrovat. Cesta, na které jsme, je součástí přirozeného řádu věcí.
3. Investujte do úklidové služby
Léčba rakoviny může způsobit anémii, díky níž se budete cítit velmi unavení. Léčba může také snížit počet bílých krvinek, což zvyšuje riziko vzniku infekcí.
Cítíte-li se unaveni a máte vyšší riziko vzniku infekcí, můžete mít obavy z čištění špinavé podlahy v koupelně. Kdo také chce strávit drahocenný čas drhnutím podlahy v koupelně?
Investice do měsíčních úklidových služeb nebo získání hospodyně může vyřešit mnoho problémů.
4. Zjistěte svá omezení
Po devíti letech léčby už nejsem schopen dělat některé z věcí, které jsem býval schopen dělat. Můžu jít na film, ale ne na večeři a film. Mohu jít na oběd, ale ne jít na oběd a nakupovat. Musím se omezit na jednu aktivitu denně. Pokud to přeženu, zaplatím za to nevolností a bolestmi hlavy, které mohou trvat několik dní. Někdy nebudu schopen vstát z postele.
Naučte se svá omezení, přijměte je a necíťte se za to provinile. Není to tvoje chyba. Ujistěte se také, že vaši blízcí jsou si vědomi vašich omezení. To vám může usnadnit sociální situace v případě, že se na to necítíte nebo potřebujete předčasně odejít.
5. Najděte koníčky
Koníčky jsou skvělý způsob, jak dostat hlavu z věcí, když se cítíte na dně. Jednou z nejtěžších věcí na tom, že jsem musel opustit práci, bylo to, že jsem se neměl na co soustředit, kromě svého stavu.
Sedět doma a přemýšlet o své nemoci pro vás není dobré. Pokud se budete věnovat různým koníčkům nebo věnujete čas tomu, který opravdu milujete, pomůže vám to cítit se lépe.
Vezměte si něco tak jednoduchého jako barvení. Nebo si možná vyzkoušejte scrapbooking! Pokud se chcete něco naučit, nyní je skvělý čas začít. Kdo ví? Během této cesty si můžete dokonce vytvořit nového přítele.
6. Pomozte ostatním
Pomoc druhým je jednou z nejužitečnějších věcí, které člověk může udělat. I když na vás rakovina může mít fyzická omezení, vaše mysl je stále silná a schopná.
Pokud rádi pletete, můžete uplést deku pro dítě s rakovinou nebo pacienta v nemocnici. Existují také charitativní organizace, které vás mohou spojit s nově diagnostikovanými pacienty s rakovinou, abyste jim mohli posílat dopisy a pomáhat jim s procesem léčby. Pokud můžete, můžete se dobrovolně přihlásit do organizace, jako je Americká rakovinová společnost, nebo dokonce vyrobit psí sušenky pro místní útulek pro zvířata.
Kamkoli vás srdce zavede, tam je někdo v nouzi. Dbejte na své zdraví (jděte domů, pokud uslyšíte čichání!), Ale není důvod, proč nemůžete pomoci ostatním.
7. Přijměte svůj stav
Rakovina se stává a stalo se vám. Nepožádali jste o to, ani jste to nezpůsobili, ale musíte to přijmout. Možná se na tu svatbu po celé zemi nedostanete. Možná budete muset opustit práci, kterou máte rádi. Přijměte to a pokračujte. Je to jediný způsob, jak se smířit se svým stavem a najít štěstí ve věcech, které můžete dělat - i když to je jen záchvat vašeho oblíbeného televizního pořadu.
Čas je prchavý. Nikdo si toho není vědom více než my z nás s MBC. Proč ztrácet čas smutkem z něčeho zcela mimo vaši kontrolu? Vážte si čas, který máte, a využijte ho co nejlépe.
8. Zvažte finanční pomoc
Péče a léčba rakoviny bezpochyby zatíží vaše finance. Pravděpodobně budete muset opustit práci a soustředit se na své zdraví. Je to pochopitelné, pokud máte obavy o finance a máte pocit, že si nemůžete dovolit věci, jako je domácí úklidová služba nebo týdenní výbuch.
Pokud je to váš případ, máte k dispozici finanční programy. Tyto stránky nabízejí finanční pomoc nebo poskytují další informace o tom, jak získat finanční pomoc:
- Péče o rakovinu
- Finanční pomoc proti rakovině
Koalice (CFAC) - Společnost pro leukémii a lymfomy (LLS)
.jpg)
