"Není stopa našich vztahů čas, který potřebuje srdce, aby si procvičilo svoji část v hnutí, které nazýváme Láska?" ptá se Mark Nepo v knize „Kniha probuzení“, sbírce denních čtení, kterou jsem četl každý den po dobu 3 let.
Toto je příběh o tom, jak má moje chronická nepoddajná migréna povoleno mě rostl a jak mi můj stav také pomohl přestat chránit mé vztahy, aby mohly růst do skutečných spojení a vytvořit stopu lásky, kterou objímám.
Moje historie s migrénou
Většinu života jsem měl migrénu. Když jsem měl epizodickou migrénu, mé příznaky byly nevolnost, zvracení, pulzující bolest a citlivost na světlo. Ležel bych ve tmě a ztratil kousky času.
Neuvědomil jsem si, že moje tělo a emoce mě žádají, abych zpomalil a podíval se hluboko dovnitř. Ale neposlouchal jsem - až před něco málo přes 2 roky, když moje tělo křičelo.
Časté epizody migrény vedly ke třem návštěvám pohotovosti a dvěma pobytům v nemocnici. Jeden z nich trval déle než 2 týdny.
Když jsem opustil nemocnici, stále jsem měl bolesti a epizoda migrény, která mě v nemocnici dostala, přetrvávala déle než 9 měsíců. Pamatuji si, že jsem se ptal, jestli mi bude diagnostikována chronická migréna. Tohoto termínu jsem se tak bál. Jeden úžasný asistent lékaře odpověděl: "No, Megan, doufáme, že ne."
V době, kdy jsem opustil nemocnici, mi byla diagnostikována chronická neléčitelná migréna.
Moje současná léčba se skládá ze tří preventivních léků plus Botoxu na migrénu, stravy, která se vyhýbá spouštěčům migrény, doplňků, denní meditace a terapie.
Stále mám dvě erupce týdně, z nichž některé trvají 2, 3 nebo 9 dní, ale mám méně bolesti a mám více pod kontrolou, což mi umožňuje užít si život naplno.
Jsem věřící, válečník a vždy se budu snažit o zlepšení, ale naučil jsem se být vděčný za současný okamžik, být otevřený zranitelnosti a vážit si své poctivé vztahy.
I při zvládané chronické migréně jsem stále filmař, kameraman, pedagog, tanečník, dcera, sestra, partner a - moje největší radost - teta dvou mladých neteří.
Život přerušen
Když jsem měl epizodickou migrénu, musel jsem plány neustále rušit.
Jsem velmi aktivní, překonávající perfekcionista a sociální motýl. Takže když jsem se nemohl zúčastnit se svými blízkými nebo byl příčinou změněných plánů, byl jsem zdrcen. Ale vždy jsem byl schopen skočit zpět do života, když jsem se cítil lépe, takže jsem často své příznaky s nikým nesdílel.
Ale když začaly mé neřešitelné epizody, nemohl jsem pracovat, tančit ani se socializovat tak, jak jsem měl dříve.
Moje rodina, přátelé a kolegové mě zavolali, aby mě zkontrolovali, ale schoval jsem se a doufal, že než se vynořím z temnoty, bude mi lépe.
Byl jsem v depresi. Nechtěl jsem, aby mě takhle viděli, a nechtěl jsem, aby se moje vztahy s nimi změnily. Bál jsem se, že mě můj partner opustí, protože jsem byl příliš schopný snést, a bál jsem se, že mě nepřijmou, protože jsem vypadal příliš slabý.
Myslel jsem, že když se schovám dostatečně dlouho, můj stav se zlepší a vrátím se zpět k životu, jako tomu bylo dříve, a nikdo by neznal rozdíl.
Okamžik jasnosti
Nepožádal jsem o pomoc a skryl jsem závažnost své bolesti.
Až mě nakonec epizoda migrény, kterou jsem měl před 2 lety, rozbila, a uvědomil jsem si, že musím do svého života vnést lásku a poctivost.
Poznal jsem, že se musím milovat naplno, a od toho jsem se také naučil milovat svoji migrénu za to, co mě naučila.
„Pokoušet se pouze milovat druhé, aniž byste nejprve milovali sami sebe, znamená vybudovat domov bez silných základů,“ je citát, který miluji Yung Pueblo. Bez toho, abych čelil výzvám mé migrény, obával bych se změny, nenechám život rozvinout se a plně nepustím lidi dovnitř, nebudu stavět svůj základ.
Jedním ze vztahů, které se postupem mého stavu nejvíce rozrostly, je vztah s mým otcem.
Držel mě za ruku během záchvatu paniky. On a moje macecha seděli vedle mě, když jsem si poprvé vpíchl do stehna nový preventivní lék, a oba se ke mně připojili a plnili omalovánky, když už jsem mohl udělat všechno, abych se přestal třást úzkostí.
Změna vztahů
Naučil jsem se mít více soucitu sám se sebou, věřit, že toto je moje cesta z nějakého důvodu.
Nyní žádám svou rodinu, aby se neptala vždy, jak se cítím. To mi pomáhá vzpomenout si, že je tu pro mě víc než migréna, a tip, který velmi doporučuji.
Jednou jsem si dokonce vzal „dovolenou“ ze své migrény, nemluvil jsem o ní ani o svých léčebných postupech po dobu jednoho týdne. Zjistil jsem, že si mnohem víc užívám čas s rodinou a přáteli.
Odděluji se od bolesti procházkami všímavostí a poukazem na věci, které vidím jako dítě. Svoji migrénu označuji jako „můj Porkchop“, nástroj, který jsem se naučil v aplikaci mysli a těla Curable.
Také doporučuji vizualizovat vaši bolest. Když jsem se o to poprvé pokusil, bolest byla jen barva, tmavě červená, která pronikla do jednoho ucha a vynechala druhé. Nyní je to zářivá, svůdná zelená.
Jednou mi přišla jedna vizualizace během jedné z mých neřešitelných epizod. Byli jsme dva: Jeden měl bolesti, ale druhý byl uzdraven a my jsme kráčeli vedle sebe na pláži.
K této vizualizaci se běžně vracím. Uzdravená verze mě vede mé bolestivé já do stínu a my odpočíváme s mojí matkou.
Tato zkušenost také změnila můj vztah s mojí matkou, která ve svých 16 letech prohrála boj s rakovinou prsu. Byla jsem tak mladá, že jsem v té době ztrátu úplně nezpracovala.
A jaksi jsem se během své cesty na nepoddajnou migrénu rozbil a uviděl ji. Napsal jsem jí dopisy, mluvil s ní během meditací a požádal ji o pomoc.
Nakonec jsem začal cítit, jak se na mě usmívá a drží mě za ruku.
Nalezení stříbrné podšívky
Jednou z největších změn, které jsem udělal, je více o mé migréně. Stále si dávám pozor, aby to nezakrylo celý můj jazyk, ale nějakým způsobem jsem se to naučil normalizovat.
Tímto způsobem je migréna méně zastrašující, méně jako strašidelné monstrum uprostřed noci a spíše jako období mého života, které se stejně jako všechno ostatní změní.
Také jsem založil samostatný účet Instagram, @healwithmeg, který jsem vytvořil jako odbytiště a pozitivní prostor.
Je ironií, že i když je tento účet veřejný, zjišťuji, že se svými zkušenostmi s migrénou mohu sdílet upřímnější pocity než se svým osobním účtem, protože moji následovníci jsou na podobných cestách.
Ale mluvit s malými dětmi o migréně je něco, o čem přemýšlím pokaždé, když jsem se svými neteřemi, a když diskutuji o tom, jaké to bude, být matkou s chronickou bolestí.
Zatímco jsem v minulosti zcela chránil své neteře před svým stavem, pomalu jsem se o ně začal podělit. Nyní mluví o potravinách, které mohu jíst. Vědí, že ledové čepice jsou pro mé bolesti hlavy a často je rádi nosí, aby mohli být jako já.
Během jednoho vzplanutí jsem stále chtěl jít do jejich domu, takže mě sestra laskavě vyzvedla. Když řekla svým dcerám, že mě vyzvedne, jedna z mých neteří ve skutečnosti představovala moji sestru doslova vyzvedl mě, že jsem byl příliš nemocný, abych šel sám k autu.
Přesto jsem se v tom naučil vidět stříbrnou podšívku. Jsem tu, abych jim pomohl naučit empatii, soucitu a soucitu. Ukazuji jim denně spolu s jejich rodinou, že síla může být zranitelná.
Vždy to bude žihadlo, když nemohu dělat, co chci, nebo se nemohu plně zúčastnit. A to je výzva, která bude pokračovat, protože se jednoho dne plánuji stát matkou sama.
I když člen rodiny plně přijímá plány, které je třeba změnit, často jsem nejvíce rozrušený. Ale právě v těch dobách musím být nejvíce přítomen, protože si nejsem jistý, co bude mít příští den.
Naučil jsem se, že je to proces přijímání toku života.
Jídlo s sebou
Někdo mi jednou řekl, že „chronická neřešitelná“ jsou dvě nejhorší slova v anglickém jazyce.
A i když existují chvíle, hodiny, dny a týdny, kdy prožívám refrakterní epizodu migrény a nenávidím ta slova, přišel jsem je milovat, ocenit a poděkovat jim za to, co mě naučili.
Jsem vděčný za to, že tu mohu sedět a psát to na svém dvorku se sluncem na tváři a slzami vděčnosti v očích a vím, že se vždy natahuji k nebi jako květina se silnými kořeny a nikdy nekončící pátrání po růst. Jsem vděčný za to, že si můžete tato slova přečíst a snad se poučit ze svých zkušeností.
Děkuji vám a děkuji svému chronickému, nepoddajnému Porkchopovi v celé jeho tvrdohlavosti a kráse.
Megan Donnelly, 38 let, je kameramanka a pedagogka, která žije v Los Angeles a Chicagu. Diagnostikovali jí chronickou neřešitelnou migrénu v 35. Můžete sledovat její cestu uzdravování na Instagramu.
.jpg)
-conditions.jpg)
