Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Úsvit odsávačky mléka přinesl kojícím matkám mnoho nových příležitostí. Maminky nyní mají schopnost být déle mimo své dítě při zachování kojení.
Čerpání není vždy intuitivní a pro některé ženy může být obtížné jej udržovat. Pokud potřebujete pumpovat, abyste mohli být daleko od svého dítěte, možná budete hledat způsoby, jak zvýšit přísun mléka, abyste zajistili dostatek mléka. Čerpání může být také způsob, jak zvýšit přísun mléka při ošetřování.
Čtěte dále a dozvíte se několik tipů na věci, které můžete udělat, abyste se pokusili zvýšit přísun mléka při čerpání.
1. Pumpujte častěji
Jedním ze způsobů, jak zvýšit přísun mléka při čerpání, je zvýšit, jak často pumpujete.
Cluster pumpování je technika pumpování každých pět minut, aby vaše prsa byla opakovaně stimulována. Když jsou vaše prsa plná, vaše tělo dostane signál, že přestane vyrábět mléko. Prázdná prsa spouštějí produkci mléka, takže čím více budete prsa vyprazdňovat, tím více mléka vytvoříte.
Clusterové čerpání nemusí být pro pracovní prostředí praktické, ale můžete si vyzkoušet clusterové čerpání večer doma nebo přes víkend. Vyzkoušejte několik relací čerpání klastrů, dokud neuvidíte znatelné zvýšení nabídky. Nezapomeňte zůstat hydratovaní, když kojíte nebo pumpujete.
Další způsob, jak pumpovat častěji, je přidat si během dne další sezení, zvláště pokud jste v práci. Například pokud jste pumpovali dvakrát denně, pumpujte třikrát.
Pokud byste chtěli zvýšit přísun, ale obvykle jste celý den se svým dítětem, použijte kromě běžného ošetřování dne také pumpu.
Dodávka mléka je regulována hormony a vaším cirkadiánním rytmem, takže mnoho žen má ráno největší objem mléka. Můžete pumpovat ráno, než se vaše dítě probudí, nebo pumpovat krátce po kojení.
Pokud vám ráno nefungují, můžete také zkusit pumpovat v noci po spánku dítěte.
V průběhu času se vaše tělo reguluje tak, aby dodávalo více mléka během extra čerpání. Nejlepších výsledků dosáhnete, když svůj další čerpací program absolvujete každý den ve stejnou dobu.
2. Pumpa po ošetřování
Někdy se vaše prsa mohou cítit plná i po ukončení kojení dítěte. Po každé ošetřovatelské sekci můžete zkusit odsát nebo ručně vytlačit jeden nebo oba prsy, abyste zajistili, že vaše prsa budou úplně prázdná. To signalizuje vašemu tělu, aby začalo produkovat více mléka.
V průběhu času může čerpání po ošetřování vést ke zvýšení množství mléka, které produkujete po celý den.
3. Zdvojené čerpadlo
Chcete-li při čerpání získat co nejvíce mléka, můžete pumpovat obě prsa najednou. Chcete-li usnadnit dvojité čerpání, použijte podprsenku. Tyto podprsenky jsou vyrobeny speciálně tak, aby držely prsní štíty na svém místě, takže můžete být bez rukou.
Pokud se snažíte zvýšit svůj přísun nebo vytvořit zásobu mléka v mrazáku, můžete kombinovat dvojité čerpání s hromadným čerpáním.
4. Používejte správné vybavení
Abyste mohli z čerpání vytěžit maximum, je nutné, aby bylo vaše čerpadlo v dobrém stavu a pracovalo přesně pro vás.Na množství mléka, které můžete získat, bude mít vliv vše od velikosti prsního štítu až po rychlost sání. Některé tipy:
- Udržujte svůj stroj čistý.
- Díly podle potřeby vyměňte.
- Seznamte se s příručkou k čerpadlu.
- Podívejte se na web výrobce.
- Pokud potřebujete pomoc, zavolejte laktační poradkyni.
Pokud se opravdu chcete zaměřit na zvýšení nabídky, můžete si také na týden nebo měsíc pronajmout odsávačku v nemocnici. Jedná se o čerpadla nejvyšší kvality, která jsou k dispozici, a mohou vám pomoci při čerpání více mléka.
5. Vyzkoušejte laktační sušenky a doplňky
Recepty na laktační sušenky někdy připisují oves nebo pivovarské kvasnice za zvýšení přísunu mléka. Můžete také najít bylinné doplňky, jako je pískavice řecká, ostropestřec mariánský a fenykl inzerované jako galaktagogy, nebo látky, které údajně zvyšují mléko. Odborníci však tvrdí, že to může být způsobeno pozitivním účinkem placeba.
Velká metaanalýza stovek studií zjistila nekonzistentní údaje o tom, zda doplňky zvyšují mléko. Lékaři a matky nemohou s jistotou vědět, zda a jak mohou bylinky a doplňky pomoci.
Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli doplňky během kojení.
6. Udržujte zdravou stravu
Nezapomeňte konzumovat dostatek kalorií a zůstat hydratovaný pitnou vodou a jinými čirými tekutinami. Správná výživa a hydratace vám pomohou udržet zdravý přísun mléka.
Kojící ženy mohou potřebovat až 13 šálků vody nebo 104 uncí vody denně. Snažte se vypít alespoň jeden šálek vody pokaždé, když pumpujete nebo kojíte, a zbývající šálky si po celý den obstarejte.
Měli byste také plánovat přidat do své stravy asi 450 až 500 kalorií denně. To je navíc k doporučenému kalorickému příjmu. Stejně jako když jste těhotná, je důležitý typ přidaných kalorií. Vyberte si potraviny nabité vitamíny a dalšími základními živinami.
7. Neporovnávejte
V kojení je důvěra klíčová. Nespadejte na sebe, pokud se zdá, že vaši přátelé nebo spolupracovníci čerpají mnohem více mléka.
Dvě ženy mohou mít stejně velká prsa, ale jiné množství buněk pro skladování mléka. Žena s více akumulačními buňkami bude schopna rychleji odsávat více mléka, protože je snadno dostupné. Žena s menším počtem akumulačních buněk bude na místě vyrábět mléko. To znamená, že bude potřebovat více času na čerpání stejného množství mléka.
Čím více budete pumpovat, tím lépe budete vědět, kolik mléka od sebe za určitou dobu můžete očekávat.
Také žena, která svým dětem pravidelně pumpuje a nechává lahve - například během práce - obvykle vyprodukuje při čerpání mnohem více mléka než žena, která kojí častěji a pumpuje jen příležitostně, například na rande. Je to proto, že vaše tělo dokáže velmi dobře předvídat, kolik mléka vaše dítě potřebuje, a vaše produkce mléka se synchronizuje tak, aby odpovídala vašemu dítěti.
Jakmile je kojení dobře zavedeno, neuděláte mnohem více mléka, než vaše dítě potřebuje. Čerpání kromě běžného ošetřovatelského dne tedy nepřinese mnoho mléka navíc. Je běžné, že matky, které většinou kojí, vyžadují více pumpování, aby získaly dostatek mléka na jedno krmení.
8. Relaxujte
Pokuste se uvolnit, když pumpujete. Pokud čerpáte v práci, během čerpání nereagujte na e-maily ani nepřijímejte hovory. Místo toho využijte svůj čas na čerpání k psychické přestávce. Snažte se nezaměřovat na to, kolik mléka produkujete, což může způsobit další stres.
Jedna studie zjistila, že matky předčasně narozených dětí produkovaly podstatně více - a tučnějšího - mléka, když poslouchaly zvukový záznam při čerpání. Byla to malá studie a nevíme přesně, jakou hudbu slyšeli. Stále však stojí za to poslouchat něco uklidňujícího při čerpání nebo najít jiné způsoby, jak relaxovat.
9. Podívejte se na fotografie svého dítěte
Vaše tělo se velmi přizpůsobí vašemu obvyklému prostředí a stimulaci kojení. Pro mnoho žen je mléko doma snadné, držíte své dítě a reagujete na podněty k hladu. Je těžší tuto produkci mléka inspirovat, pokud jste mimo domov a své dítě.
Pokud jste pryč, přineste své dítě nebo sledujte jeho videa, když pumpujete. Cokoli, co vám připomene vaše dítě, může spustit vaše hormony, což může pomoci vaší produkci mléka.
10. Poraďte se s laktační poradkyní nebo lékařem
Pokud potřebujete pomoc se zvýšením přísunu mléka, nikdy neváhejte zavolat pediatrovi vašeho dítěte nebo laktační poradkyni s osvědčením. Při kojení je důležité mít podpůrnou komunitu.
Lékař a laktační poradce vám řeknou, zda se vašemu dítěti daří a zda můžete pro zlepšení zásobování udělat cokoli. Mohou také zkontrolovat vaši pumpu, aby se ujistil, že ji používáte správně a zda je správně uchycená.
Co je třeba vzít v úvahu při pokusu o zvýšení dodávky mléka
Existují tři hlavní důvody pro zvýšení nabídky při čerpání:
- Zjistěte, jak se vyrábí mléko. Prsní tkáň odebírá z krve živiny, aby vytvořila mateřské mléko. Prázdná prsa spouští produkci mléka, takže je důležité prsa vyprazdňovat co nejúčinněji a nejdůkladněji. Čím častěji jsou vaše prsa vyprázdněna, tím více podnětů pošlete tělu k výrobě mléka.
- Poznej svůj cíl. Můžete použít pumpu k udržení přísunu, když jste daleko od dítěte, nebo ke zvýšení celkového přísunu pumpováním kromě každodenního ošetřování. V obou případech chcete vyprázdnit prsa při každé pumpě co nejdůkladněji. Pokud chcete zvýšit zásobu, budete také chtít zvýšit, jak často čerpáte.
- Praxe. Znát své tělo a pohodlně používat pumpu vyžaduje čas. Čím více cvičíte, tím více se můžete z každé čerpací relace dostat.
Vyrábíte už dost mléka?
Zpočátku bude vaše dítě přijímat stále větší množství mléka každý den, jak mu roste žaludek. Ale po několika týdnech se kojící děti vyrovnají kolem 25 uncí denně.
Postupem času se složení a kalorie mění v mateřském mléce, takže pro dítě je stejný objem mléka dostatečný, protože rostou. To se liší od vzorce, který se nemění ve složení. Děti tedy potřebují stále více, pokud berou pouze recepturu.
Budete vědět, že čerpáte dostatek mléka, pokud vydělíte 25 uncí počtem krmení, které vaše dítě obvykle má. Například pokud vaše dítě krmí pětkrát denně, je to 5 uncí na jedno krmení. Pokud vám všechna ta krmení chybí, musíte načerpat 25 uncí. Pokud však vynecháte pouze dvě krmení, musíte načerpat celkem jen 10 uncí.
Je běžné, že ženy, které pravidelně ošetřují doma, získávají stejné množství mléka z pumpy, když jsou pryč. Matematika vám může poskytnout užitečnou představu o tom, kolik skutečně potřebujete načerpat, když jste pryč.
Měli byste doplnit vzorec?
Poraďte se s pediatrem, než doplníte vzorec. I když je běžné se zajímat o objem mléka, většina žen produkuje dostatek mléka k výživě svého dítěte.
Můžete však svému dítěti poskytnout výhody mateřského mléka při doplňování výživy, pokud potřebujete několik uncí navíc. Nakonec je nejlepší krmené dítě.
Odnést
Pokud jde o čerpání a zvyšování dodávek, je klíčová frekvence. Díky několika změnám ve vaší rutině a vybavení bude vaše čerpání pohodlnější a potenciálně produktivnější.
Nejdůležitější věcí pro zdravý přísun mléka je péče o sebe, časté čerpání a časté vyprazdňování prsou, aby se spustila zvýšená produkce mléka. A pokud máte obavy o svůj přísun mléka, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
