Existuje více než 100 různých druhů borovic. Jsou to starodávný rod vždyzelených stromů, které hojně rostou v mnoha částech severní polokoule a také v některých částech jižní polokoule.
V minulosti mnoho kultur používalo kůru, jehly, pryskyřici a ořechy borovic jako lék.
Ve 40. letech začal vědec Jacques Masquelier studovat účinky borové kůry na zdraví poté, co zjistil, že domorodí obyvatelé Severní Ameriky používali čaj z borové kůry k léčení kurděje a ran.
Od té doby se extrakt z borové kůry stále zvyšuje v popularitě jako bylinný doplněk.
Tento článek vysvětluje, co je to extrakt z borové kůry, k čemu se používá a jak jej bezpečně používat.
Ivan Canavera / Getty Images
Co je to?
Pinus pinaster je druh borovice původem z oblastí Středomoří, včetně Portugalska, Španělska, Francie a Maroka. Stromy se běžně nazývají námořní nebo klastrové borovice.
Kůra námořních borovic je silná a roste v různých odstínech hnědé, oranžové a červené.
Ačkoli se zdá, že mnoho druhů borovice má příznivé zdravotní vlastnosti, většina výtažků z borové kůry prodávaných jako bylinné doplňky dnes pochází z borovic přímořských.
Extrakt z borové kůry se prodává pod různými obchodními názvy, z nichž nejčastější jsou:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Někdy tyto doplňky obsahují kromě kůry i další přísady, například:
- vitamín C
- jiné rostlinné extrakty
- plniva, jako je celulóza nebo glycerin
Jak se to dělá
Extrakt z borové kůry se vyrábí tak, že se nejdříve rozdrtí borová kůra, poté se omyje a máčí v horké vodě. Poté se pevné látky odstraní z kapalného extraktu.
Kapalný extrakt lze poté použít jako takový nebo dále zpracovat lyofilizací a rozemletím na prášek.
SOUHRNExtrakt z borové kůry je vyroben z kůry borovic přímořských - z nichž mnohé se sklízejí ve Středomoří. Kapalný extrakt se často zpracovává na práškovou formu.
Proč je borová kůra účinná?
Je známo, že námořní borovice obsahují zdraví prospěšné rostlinné sloučeniny, jako jsou vitamíny, polyfenoly a další fytonutrienty.
Mnoho z nich se také nachází v jiných doplňcích, jako jsou výtažky z hroznových jader a vilínu.
Celkové množství sloučenin v extraktu z borové kůry se může lišit v závislosti na typu použité kůry a způsobu její výroby.
Následuje stručné shrnutí nejvýznamnějších polyfenolových živin v extraktu z borové kůry a jejich přínosu pro lidské zdraví:
- Prokyanidiny. Typ flavonoidu, který působí jako antioxidant a zdá se, že má léčivé vlastnosti. Veškerý výtažek z borovicové kůry z pycnogenolu je standardizován tak, aby obsahoval alespoň 75% prokyanidinů.
- Katechiny. Další rodina flavonoidů podobná antioxidantům, která chrání buňky před oxidací a poškozením volných radikálů.
- Fenolové kyseliny. Skupina polyfenolů, které vykazují vysokou antioxidační aktivitu a běžně se vyskytují v rostlinných potravinách.
Tyto sloučeniny jsou považovány za to, co dělá borovou kůru užitečnou jako bylinný doplněk, což jí dává následující účinky:
- antioxidant
- antimikrobiální
- protizánětlivý
Předpokládá se, že antioxidační, antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti extraktu mají potenciál zlepšit podmínky, jako je rakovina, srdeční onemocnění, a neurodegenerativní stavy, jako je Alzheimerova choroba - je však zapotřebí dalšího výzkumu.
SOUHRNExtrakt z borové kůry je obzvláště bohatý na rostlinné sloučeniny zvané polyfenoly, které jsou pravděpodobně zodpovědné za jeho příznivé účinky na zdraví.
Má výhody?
Studie na zkumavkách a na zvířatech z posledních několika desetiletí přinesly povzbudivé výsledky, které podporují zdraví prospěšné účinky extraktu z borové kůry.
Bylo provedeno mnoho studií o značce francouzského výtažku z kůry námořní borovice známé jako Pycnogenol. Vzhledem k jeho protizánětlivým účinkům ji vědci začínají zkoumat jako možnou terapeutickou možnost pro nový koronavirus (SARS-CoV-2), který způsobuje onemocnění COVID-19.
Přesto stále chybí důkladný výzkum účinnosti extraktu z borové kůry u lidí a jsou zapotřebí další randomizované studie kontrolovaných studií. Je tedy příliš brzy na to říci, jak bezpečné a účinné jsou výtažky z borové kůry pro léčbu konkrétních nemocí.
Jak bude prováděn další výzkum, získáme lepší porozumění nejlepším způsobům použití extraktu z borové kůry.
Extrakt přesto vykazuje potenciál. Zde jsou některé z počátečních výhod extraktu z borové kůry, které jsou dnes uváděny.
Může snížit zánět
Zdá se, že francouzská kůra borovice námořní má velkou část svých protizánětlivých schopností tím, že ovlivňuje buněčné dráhy vašeho těla, které regulují zánět a váš imunitní systém.
Vědci stále zkoumají, jak by to mohlo prospět podmínkám, jako jsou chronické srdeční choroby, cukrovka, traumatické poranění mozku a další.
Zjevná schopnost borové kůry zmírnit zánět také vedla ke studiím o jejím potenciálu jako terapeutické léčby chronických zánětlivých stavů dýchacích cest, jako je astma a chronická obstrukční plicní nemoc (COPD).
Například studie na zvířatech a zkumavkách ukázaly pozitivní výsledky schopnosti Pyconogenolu zlepšit zánět v buňkách dýchacích cest.
Několik starších studií, včetně lidí, zjistilo podobné účinky schopnosti Pycnogenolu zmírnit příznaky astmatu - i když tyto studie byly příliš malé na to, aby bylo možné učinit konečné závěry o účinnosti borové kůry jako bylinného doplňku.
Jedna studie zahrnující 76 pacientů s astmatem zjistila, že užívání 100 miligramů pycnogenolu denně po dobu 6 měsíců v kombinaci s inhalačními kortikosteroidními léky významně zlepšilo kašel a sípání a snížilo závislost na kortikosteroidech.
Dále studie na lidech a zvířatech zjistily, že extrakty borové kůry bohaté na procyanidin mohou zmírnit krátkodobý a dlouhodobý zánět kostí a kloubů spojený s artritidou. K potvrzení těchto zjištění jsou však zapotřebí větší randomizované kontrolované studie.
Může podporovat zdraví srdce
Protože borovicová kůra je protizánětlivá a antioxidační, může podporovat zdravé srdce a kardiovaskulární systém mnoha způsoby.
Mezi ně patří omezení nahromadění tuku, snížení oxidačního stresu a pravděpodobnosti vzniku krevních sraženin a zlepšení žilní funkce.
Navíc je možné, že borovicová kůra může vyrovnat některé negativní vedlejší účinky chronických onemocnění, jako je cukrovka a metabolický syndrom.
Jedna malá studie z roku 2016 zahrnující 24 dospělých s vysokým krevním tlakem zjistila, že užívání 150 miligramů borové kůry Oligopin denně po dobu 5 týdnů zlepšilo měření HDL (dobrého) cholesterolu a snížilo systolický krevní tlak v průměru o 6,36 mmHg.
Další malá studie z roku 2012 zahrnující 23 dospělých s koronárními srdečními chorobami, kteří užívali 200 mg pycnogenolu denně se zlepšeným průtokem krve tepnami a nižšími hladinami isoprostanu - měřítkem oxidačního stresu. Nebyly zaznamenány žádné změny krevního tlaku.
Studie metaanalýzy pycnogenolu a krevního tlaku nalezly podobné výsledky.
Mezitím jiné studie zjistily, že extrakt z borové kůry je méně účinný při snižování rizika srdečních onemocnění.
Nedávné studie metaanalýzy zjistily, že není dostatek důkazů na podporu vztahu mezi pycnogenolem a krevním tlakem.
Ačkoli se zdá, že extrakt z borové kůry podporuje mechanismy zdraví srdce, stále není jasné, jak bezpečný a účinný je jako léčba konkrétních stavů.
Další potenciální použití
Extrakty z borové kůry jsou také zkoumány pro mnoho dalších použití ve studiích na lidech, zvířatech a zkumavkách. Tyto zahrnují:
- zdravé stárnutí
- hojení ran
- menopauza
- úbytek kostní hmoty
- Alzheimerova choroba
- porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- zdraví kůže
- sportovní výkon
- lepší poznání
- erektilní dysfunkce
To znamená, že zatím nemáme dostatek důkazů, abychom plně podpořili tato použití.
SOUHRNExtrakt z borové kůry je studován jako terapeutická možnost léčby mnoha různých stavů. Díky svým schopnostem snižovat zánět a působit jako antioxidant je silným kandidátem na léčbu chronických onemocnění.
Má to nevýhody?
V současné době existuje jen málo důkazů o tom, že by kůra borovice měla v běžné populaci nějaké významné stinné stránky nebo vedlejší účinky.
Navíc je většina pacientů v klinických studiích dobře tolerována.
Borová kůra je tedy považována za bezpečnou, pokud se používá v doporučeném množství.
Někteří lidé přesto mohou mít citlivost na borovicovou kůru a určité populace - včetně starších dospělých, těhotných a kojících lidí a těch, kteří jsou potlačeni imunitou.
Protože u těchto skupin nebyl proveden dostatečný výzkum podporující jeho bezpečnost, je třeba se vyhnout použití extraktu z borové kůry.
Navíc některé léky na srážení krve, cukrovku a imunosupresiva mohou interagovat s borovou kůrou. Pokud uvažujete o tomto doplňku, vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky
SOUHRNPři správném použití je extrakt z borové kůry bezpečný a většina lidí jej toleruje. Těhotné, starší, imunosupresivní nebo užívající jiné léky by se měly vyhnout výtažkům z borové kůry.
Jak to použít
Komerční výtažky z borové kůry se obvykle prodávají jako kapsle nebo tablety, i když jsou k dispozici také prášky a tekuté tinktury.
Pycnogenol je jedním z nejběžnějších výtažků z borové kůry na trhu. Je také běžnou přísadou do jiných směsí doplňků.
Většina komerčních doplňků navrhuje denní dávku. Množství borové kůry, které byste měli užívat, se může lišit v závislosti na tom, proč ji užíváte, a na dalších faktorech, jako je věk a tělesná hmotnost.
Proto se borovicová kůra nejlépe používá pod dohledem vyškoleného poskytovatele zdravotní péče, který vám pomůže určit nejlepší dávku pro vás.
SOUHRNMnoho doplňků z borové kůry se prodává komerčně v tekuté, tobolkové a práškové formě. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, kolik extraktu z borové kůry byste měli užívat - pokud existuje.
Sečteno a podtrženo
Extrakt z borové kůry je bylinný doplněk bohatý na zdravé polyfenoly, jako jsou prokyanidiny, katechiny a fenolové kyseliny.
Zdá se, že tyto rostlinné sloučeniny mají antimikrobiální, antioxidační a protizánětlivé účinky na lidské tělo. Extrakt z borové kůry jako takový vykazuje velký potenciál jako terapeutický bylinný doplněk.
V současné době však není k dispozici dostatek důkazů na podporu konkrétních zdravotních tvrzení o extraktu.
Proto byste měli spolupracovat s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče, abyste zajistili, že používáte extrakt z borové kůry nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem.
