Nezeptali jste se nás, ale stejně vám to řekneme: Pátý měsíc těhotenství je úplně nejlepší. Směšně roztomilé dítě? Šek. Nově nalezená energie? Šek. Dětské kopy, nový ultrazvukový obrázek a růžová těhotenská záře? Zkontrolovat, zkontrolovat a zkontrolovat.
Sedíte pěkně ve VIP boxu svého těhotenství, cítíte se většinou dobře a konečně si můžete užít pár drobných potěšení, které přináší nastávající rodič (jako binging na sacharidy a nošení elastických těhotenských legín bez soudu). Zde je další, co můžete tento měsíc očekávat.
Vaše dítě narazilo v 5. měsíci těhotenství
Pokud se vaše břicho rozšiřuje podle typického trendu, po 5 měsících by to mělo být viditelné pro ostatní lidi - ale ne tak velké, aby vám to stálo v cestě.
Je to naprosto v pořádku, pokud jste měřili trochu větší nebo menší, takže se nestresujte, pokud vás cizí lidé v supermarketu ještě nevolají na vaše těhotenství - nebo pokud se už ptají, kdy jedete pop, v tom případě jste úplněmít naše povolení je ignorovat.
Neexistuje žádné oficiální prohlášení o tom, jak velkou váhu byste měli do 5. měsíce přibrat, protože to je docela subjektivní měřítko, ale během druhého trimestru můžete očekávat přibývání asi libry nebo dvou za týden. Mnoho lidí nezíská v prvním trimestru díky ranní nevolnosti příliš velkou váhu, takže teď možná začínáte hrát dohánění.
Doporučený přírůstek hmotnosti pro někoho s normální váhou před těhotenstvím je 25 až 35 liber na CDC. (Ale opět platí, že zdravá těhotenství lze zažít s větším nebo menším přírůstkem hmotnosti v závislosti na vašich jedinečných podmínkách.)
Příznaky po 5 měsících těhotenství
Pokud jde o zbytek vašeho těla, vaše břicho není jediná věc, která roste: vaše chuť k jídlu pravděpodobně vyprchá a vaše vlasy a nehty mohou růst déle a rychleji než kdykoli předtím.
Pokud jde o příznaky, po 5 měsících můžete očekávat:
- pálení žáhy
- křeče v nohou a / nebo křečové žíly
- oteklé nohy a kotníky
- zácpa
- zvýšené závratě
- bolesti hlavy
- bolesti zad
- kožní změny (zejména ztmavnutí bradavek)
- nosní kongesce
A ještě jedna věc: Jak se vám rozšiřuje žaludek, můžete si začít všímat změn na pupíku. Pokud jste předtím měli innie, mohlo by se to změnit v outie. (A pokud jste již měli outie, můžete mít jen více prominentní outie.)
Vývoj plodu v 5. měsíci těhotenství
Právě teď je vaše dítě asi 6 nebo 7 palců od koruny po zadek a asi 10 uncí, což je dává přímo do sekce „malého banánu“ vývoje plodové uličky.
Velkou novinkou ve vývoji dítěte je, že roste jeho vernix caseosa - tlustý, mléčný obal, který chrání jejich pokožku před plodovou vodou, kterou plave 24/7. Rovněž klíčí nějaké lanugo, tj. Ochlupené vlasy, které se některým dětem rodí a stále sportují. (Vrhli to po narození docela rychle.)
Dítě se v tomto okamžiku také stává docela obratným, učí se, jak si cucnout palec, otáčet se a otáčet se v děloze (více za sekundu), zívat, mrkat a reagovat na vnější podněty jako super hlasité zvuky.
Očekávání pohybu plodu v 5. měsíci těhotenství
Možná jste už cítili, jak se vaše dítě pohybuje, jak se třese a bublá ve svém útulném malém domově dělohy.
Ale možná jste ještě nic necítili - to je také v pořádku. Ve většině prvních těhotenství si všimnete počátečních pohybů, které se nazývají zrychlení, kolem 16 až 20 týdnů - ale všechna miminka jsou jiná. (A není vždy snadné rozpoznat to, co cítíte, pokud jste to nikdy předtím necítili.)
Pokud toto není vaše první rodeo, poznáte zrychlení již za 13 nebo 14 týdnů, i když tomu tak není vždy. Velikost a poloha vašeho dítěte a umístění placenty mohou také ztěžovat pocit pohybu.
Ať tak či onak, do 5. měsíce můžete očekávat, že začnete něco cítit každý den, pokud jste to ještě neudělali. Ještě nemusíte oficiálně počítat kopy (které začínají kolem 28 týdnů), ale pokud máte z jakéhokoli důvodu obavy o pohyby vašeho dítěte, poraďte se s lékařem. K tomu jsou tu!
Dvojčata v 5. měsíci těhotenství
Vaše dvojčata stále měří přibližně stejnou délku jako singletonská miminka (takže máte tam dva banány - téměř dost na to, abyste to mohli nazvat partou!). Mohou vážit o něco méně než singletony, ale to je normální u dvojčat, která musí na balení dětského tuku tvrdě pracovat.
Ve smyslu vaše velikost, není pravděpodobné, že by někdo musel hádat, zda jste nebo nejste těhotná - je to pravděpodobně docela jasné. Doufejme však, že stále máte dostatek flexibility a rozsahu pohybu, abyste mohli pohodlně spát, cvičit a dělat své obvyklé každodenní úkoly bez přílišného nepohodlí.
Cvičení a dieta v 5. měsíci těhotenství
Pokud jste před těhotenstvím byli relativně zdraví a zdraví, je obvykle bezpečné udržovat po 40 týdnů těhotenství nějaký druh cvičení. Čím více nyní používáte své tělo, tím lépe vám bude sloužit při porodu a tím rychleji se bude moci zotavit po narození.
Je zřejmé, že se to mění, pokud je vaše těhotenství vysoce rizikové nebo s určitými komplikacemi, proto byste měli vždy plánovat u svého lékaře.
Zatímco těhotenství nemusí zpomalit váš aktivní životní styl, neměli byste to nutně zvyšovat: Pokud jste před těhotenstvím dokončovali triatlon, lékař vám může povolit pokračovat, ale těhotenství není čas na Start jakýkoli druh intenzivního cvičení.
Ať už byly vaše návyky jakékoli, než jste otěhotněly, obvykle je bezpečné:
- chodit nebo běhat
- dělat jógu (zejména prenatální!)
- plavat
- túru venku, pokud to uděláte bezpečně (např. s jiným turistem, po známých stezkách)
- absolvujte aerobik nebo taneční kurzy s nízkým dopadem
- zvedněte lehká závaží (tip: zaměřte se více na opakování pro silový trénink)
- dělat stacionární cyklistiku
- dělat úseky a zvedání nohou
Pokud jde o stravu, doporučuje se, abyste ve druhém trimestru přijímali přibližně 300 kalorií denně, aby bylo vaše dítě šťastné a nakrmené. Obvykle se nedoporučuje, abyste tyto extra kalorie získali prostřednictvím hamburgerů rychlého občerstvení a nočních mléčných koktejlů, ale příležitostné shovívavost je naprosto v pořádku, pokud je většina vaší stravy nabitá:
- chudé zdroje bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby a hovězí maso
- nízkotučné mléčné výrobky (sýr, mléko, jogurt)
- celá zrna (hnědá rýže, quinoa, ovesný vloček)
- čerstvé ovoce a zeleninu
- mononenasycené tuky, jaké se nacházejí v ořechech, semenech, olivovém oleji a avokádu
Nakonec se ujistěte, že se stále vyhýbáte jakémukoli jídlu a pití na seznamu těhotenství a ne, jako je alkohol, sushi z mořských plodů, nepasterizovaný sýr a lahůdky.
Vaše 5měsíční kontrola
Pro tuto kontrolu jsme rezervovali celou speciální sekci, protože je velká! K tomu nemusí dojít přesně za 20 týdnů - doporučený rozsah je 18 až 22 týdnů - ale kdykoli k tomu dojde, bude to zahrnovat provedení nejdůležitějšího anatomického skenování vašeho dítěte pomocí ultrazvuku.
Jo, to je, když zjistíte biologický sex vašeho dítěte (pokud jste to ještě neudělali).
Po 20 týdnech jsou pohlavní orgány vašeho dítěte vyvinuty natolik, aby mohly být interpretovány ultrazvukem. To samozřejmě neznamená, že máte zaručený pohled: Děti nejsou nic, pokud nejsou vrtkavé, a vaše malá se může během skenování rozhodnout, že nebude spolupracovat.
Pokud se vám to stane, bude to velmi frustrující - ale tam vůle být dalšími příležitostmi k odbavení u vašeho dítěte pomocí ultrazvuku během tohoto těhotenství.
20týdenní anatomické skenování navíc nabízí více. Váš technik také provede důležitou inventuru tělních systémů vašeho dítěte a zkontroluje vše od správného vyrovnání páteře po správný počet srdečních komor. (Spoiler: It’s four.)
Technik také vyhodnotí vaši anatomii a ujistí se, že vaše placenta, pupečníková šňůra a plodová voda jsou v pořádku.
Kdy navštívit lékaře
Pravděpodobně jste v tomto okamžiku dobře obeznámeni s těhotenskými červenými vlajkami, ale v případě, že potřebujete osvěžení, okamžitě zavolejte OB, pokud nějaké máte:
- vaginální krvácení
- silné křeče nebo bolesti zad
- horečka
- bolestivé močení
- silné zvracení
- zápach z vaší moči nebo z pochvy
Jídlo s sebou
Druhý trimestr těhotenství nenazývají líbánkovým obdobím pro nic za nic - toto je váš čas zazářit. Zůstaňte aktivní, dokud můžete, dejte si pozor na tyto první známky pohybu a mávněte svým dítětem na váš 20týdenní ultrazvuk!
