Světový bipolární den: Zapojte se

Světový bipolární den se slaví každý rok 30. března.
Pro Světový bipolární den mohou být speciální akce.
Páska pro zvýšení povědomí o bipolární poruše je černo-bílá pruhovaná.
Zapojit se můžete různými způsoby.

Světový bipolární den se každoročně slaví 30. března. Jeho cílem je přinést povědomí o bipolární poruše.

30. březen byl vybrán jako datum Světového bipolárního dne, protože má narozeniny Vincent van Gogh. Předpokládá se, že slavný malíř měl bipolární poruchu.

Čím více lidí se dozví o bipolární poruše a porozumí jí, může to pomoci snížit stigma obklopující duševní nemoci.

Na podporu tohoto cíle existuje mnoho způsobů, jak můžete oslavit Světový bipolární den - a lidé, kteří s tímto stavem žijí.

Mluvit o tom

Mluvení o duševním zdraví hraje velkou roli při snižování stigmatu kolem něj. Udělali jsme velký pokrok, ale je před námi ještě mnoho práce.

Mluvte často a otevřeně o bipolární poruše a tomto dni vědomí. Můžeš:

Zvažte zmínku Světového bipolárního dne v podpisu vašeho e-mailu.
Sdílejte informace o bipolární poruše a Světovém bipolárním dni na sociálních médiích.
Promluvte si s rodinou, přáteli a spolupracovníky o Světovém bipolárním dni a proč je to důležité.

Noste stuhu

Páska pro zvýšení povědomí o bipolární poruše je černo-bílá pruhovaná. To představuje epizody deprese a mánie, které mohou být součástí bipolární poruchy.

Bipolární porucha může být někdy také představována zelenou stuhou. Zelená stuha je mezinárodní stuha na podporu povědomí o duševním zdraví.

Nosení jedné pásky může vytvořit prostor pro rozhovor o bipolární poruše.

Místní agentury pro duševní zdraví mohou mít k dispozici pásky nebo si můžete vytvořit vlastní.

Zúčastněte se událostí

Na akcích povědomí můžete být schopni poslouchat rozhovory lidí, kteří žijí s bipolární poruchou.

To je dobrý způsob, jak se dozvědět více o bipolární poruše od někoho, kdo žije s tímto onemocněním každý den. Jedna věc je číst o tom a druhá poslouchat osobní příběhy.

Povzbuďte přátele, členy rodiny a spolupracovníky, aby se těchto akcí také zúčastnili. To, co slyšíte a naučíte se, může podpořit diskusi a učení.

Dobročinnosti

Spojte se s místními asociacemi pro duševní zdraví. Někteří mohou pořádat akce na získávání finančních prostředků v rámci Světového bipolárního dne. Pokud můžete, přispějte penězi nebo časem.

Pokud teď nemůžete pomoci, nebojte se. Většina organizací má po celý rok také finanční prostředky.

K podpoře těchto iniciativ jsou často zapotřebí dobrovolníci. A dary jsou vždy vítány.

Pokud je to pro vás důvod, na kterém vám záleží, můžete získat peníze kdykoli během roku. Mezi způsoby, jak získat peníze pro dobrou věc, patří:

prodej garáží
řemeslné představení
upéct prodej

Procházky

Některé regiony pořádají procházku nebo běh na podporu bipolární poruchy nebo duševního zdraví. Může to být zábavný rodinný den, kdy můžete jít ven, oslavovat a získávat peníze.

Pokud ve vašem okolí již existuje procházka, zvažte sestavení týmu. Pokud máte více času a energie, můžete se ještě více zapojit tím, že pomůžete uspořádat procházku.

Ve velkém dni je také spousta pracovních míst. Dobrovolníci jsou vždy potřební.

Sdílejte svůj příběh

Pokud žijete s bipolární poruchou, možná budete chtít sdílet svůj příběh s ostatními - a Světový bipolární den by mohl být příležitostí k tomu. Možná budete moci najít mluvící události v rámci Světového bipolárního dne, ke kterému se můžete připojit.

Pokud mluvení na veřejnosti není vaší věcí, můžete svůj příběh napsat do zpravodaje, časopisu nebo blogu.

Pamatujte, že svůj příběh můžete sdílet jakýkoli jiný den v roce. Nemusí čekat na speciální událost.

Skupiny podpory

Skupiny podpory mohou být skvělým způsobem, jak se spojit s ostatními. Zkušenosti každého člověka jsou jedinečné, ale skupiny podpory poskytují ujištění, že nejste sami.

Sdílení vašeho příběhu a poslech různých pohledů může mít velkou moc. Pochopení toho, jak ostatní zvládají svůj stav, může odhalit tipy, které mohou fungovat i pro vás.

Skupiny podpory mohou být osobně nebo online. Některé oblasti mohou mít podpůrné skupiny, které se místně setkávají, aby hovořily o životě s bipolární poruchou nebo jinými duševními chorobami.

Některé skupiny online podpory zahrnují:

Aliance pro depresi a bipolární podporu
bphope
Národní aliance pro duševní nemoci

Jak se zapojit po celý rok

Podpora bipolární poruchy je důležitá po celý rok, nejen na Světový bipolární den. Zvažte přihlášení k odběru novinek prostřednictvím místní organizace duševního zdraví, abyste byli informováni o probíhajících a nadcházejících událostech.

Pokud nemůžete najít místní organizaci pro duševní zdraví, zvažte přihlášení do měsíčního zpravodaje Mezinárodní bipolární nadace.