Projděte jakýkoli obchod s potravinami a najdete různé čaje na prodej. Ale pokud jste těhotná, ne všechny čaje jsou bezpečné k pití.
Heřmánek je druh bylinného čaje. Možná si občas budete chtít uklidňující šálek heřmánkového čaje. Někteří lékaři však doporučují omezit konzumaci bylinného čaje během těhotenství. Zde je pohled na přínosy a rizika pro zdraví.
Je heřmánkový čaj během těhotenství bezpečný?
Existují dva hlavní druhy čaje: bylinkový a ne bylinkový. Ne bylinné čaje se vyrábějí z listů čajovníků. Obsahují kofein. Dokonce i formy bez kofeinu obsahují nějaký kofein.
Obecně se doporučuje, aby těhotné a kojící ženy nepřekračovaly nebo alespoň omezily množství kofeinu, které každý den konzumují. Je to proto, že vyvíjející se dítě nedokáže ve svém systému zpracovat kofein stejně jako dospělý.
Toto doporučení zahrnuje jakýkoli druh kofeinu, nejen kofein v čaji. V potravinách a nápojích, včetně čokolády, kávy a sody, je kofein. Pokud během těhotenství konzumujete více než jeden zdroj kofeinu denně, zvyšujete tím množství kofeinu ve vašem systému.
Proto je důležité znát všechny zdroje kofeinu.
Následující kategorie zahrnují čaje, které nejsou bylinné a obsahují vysoké množství kofeinu:
- Černá
- zelený
- oolong
Zelený čaj může být dobrou volbou. Uvědomte si příjem kofeinu, když jste těhotná, a udržujte příjem v mírném množství.
Co je bylinkový čaj?
Bylinné čaje se vyrábějí z různých částí rostlin. Jsou vyrobeny z kořenů, bobulí a semen rostliny. Pravé bylinné čaje přirozeně neobsahují kofein. Přečtěte si štítek a zjistěte informace o čajích, kterými si nejste jisti.
Ne všechny bylinné čaje považuje americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) za bezpečné pro těhotné ženy. Je to hlavně kvůli použitým druhům bylin a množství studií, které FDA dokázala provést u těhotných žen.
Jaké jsou výhody pití heřmánkového čaje?
Heřmánkový čaj vypadá podobně jako sedmikráska. Existuje německý nebo římský heřmánek. Používá se od dob starověkého Egypta. Nejčastěji se používá německý heřmánek.
Pro většinu lidí má pití heřmánkového čaje přínos pro zdraví. Patří mezi ně dávka antioxidantů, pomoc se spánkem a protizánětlivé vlastnosti.
Je známo, že heřmánkový čaj má uklidňující účinek a pomáhá předcházet nachlazení a dalším nemocem. Navíc pití čaje jakéhokoli druhu může pomoci udržet vaše tělo hydratované.
Přesto mnoho lékařů postupuje opatrně ve vztahu k těhotným ženám, které pijí bylinné čaje, včetně heřmánku. Je to jednoduše proto, že nebylo provedeno dost studií k zajištění jejich bezpečnosti.
Rizika pití heřmánkového čaje během těhotenství
Heřmánkový čaj obsahuje protizánětlivé látky. Ty mohou být během těhotenství nebezpečné. Závisí to na vaší anamnéze, kolik konzumujete a dalších faktorech.
Je důležité si uvědomit, že ne všechny bylinné čaje jsou stejné a existují i ty, kterým lékaři říkají, aby se od svých těhotných pacientek držely dál.
Stejně jako u všeho ve vaší stravě během těhotenství, poraďte se s lékařem o pití heřmánkového čaje. Někteří lékaři mohou navrhnout omezení množství, které pijete, zatímco jiní mohou upřednostňovat, abyste je nepili vůbec.
Pokud chcete pít během těhotenství, měli byste si být jisti, že použijete komerčně připravený heřmánkový čaj. Bylinné čaje, které jsou komerčně zpracovávány, používají bylinky z bezpečných zdrojů.
Může heřmánkový čaj pomoci vyvolat porod?
Možná jste slyšeli, že heřmánkový čaj může vyvolat porod. V současné době však neexistují žádné lékařské důkazy, které by to podporovaly.
Existují některé bylinné čaje, před kterými lékaři varují na začátku těhotenství. Patří mezi ně čaj z modré a černé cohosh.
Jsou nějaké bylinné čaje bezpečné k pití během těhotenství?
Některé bylinné čaje jsou považovány za bezpečnější než jiné pro těhotné ženy. Čaj z červených malin a kopřivy se používá v mnoha bylinných čajích. Ty jsou obecně považovány za bezpečné pro těhotenství.
Během těhotenství byste se však měli držet stranou od bylinných čajů, které se prodávají na hubnutí nebo diety, nebo od těch, které lze použít jako projímadla. Také nepijte ty, které obsahují jakýkoli druh doplňku výživy. Je to proto, že doplňky mohou způsobit komplikace nebo interakce s jinými léky.
Pamatujte, že ani bylinné čaje označené jako „těhotenské čaje“ neměly na nich provedeny dostatečné studie, které by byly během těhotenství považovány za zcela bezpečné. Než vyzkoušíte nové druhy čaje, zeptejte se svého lékaře.
Další kroky
Doposud nebylo provedeno dost studií o bylinných čajích a těhotenství. To znamená, že porota stále nerozhoduje, zda je pití heřmánkového čaje během těhotenství bezpečné.
Vždy buďte opatrní a zeptejte se svého lékaře na pití bylinných čajů. Mnoho běžných čajů může být špatnou volbou, když jste těhotná. Lékař vám může doporučit nápoje bezpečné pro těhotenství, abyste zůstali hydratovaní po dalších devět měsíců.
.jpg)
