Senile: Proč nepoužívat termín a jak můžete dobře stárnout

"Určitě budou senilní." Mnoho z nás slyšelo nějakou verzi této fráze po celý život. Často se z toho stává, že někdo, obvykle starší dospělý, ztrácí své kognitivní schopnosti.

Ale co slovo senilní vlastně znamenat? A je někdy vhodné použít?

Krátká odpověď je, že ne. „Senilní“ a „senilní“ se často nesprávně používají k označení někoho s demencí, což vytváří negativní a často zraňující konotaci slova. Dnes je „senilní“ obecně považován za urážku a nepoužívá se kromě případů, kdy je součástí archaických názvů zdravotních stavů.

Přesnějším způsobem, jak odkazovat na přirozené změny stárnutí, zejména ty, které souvisejí s mentálním a intelektuálním fungováním, jsou „kognitivní změny“.

Aktivní a zdraví senioři dnes zpochybňují mnoho přesvědčení o stárnutí, například představu, že vážný pokles duševního stavu je běžnou nebo přirozenou součástí stárnutí. Zatímco kognitivní změny nastávají, jak stárneme, nejsou stejné jako ty, které se vyskytují u jedinců s demencí.

K jakým přirozeným změnám dochází, jak stárneme? Pokud kognitivní změny, ke kterým dochází během procesu přirozeného stárnutí, nejsou stejné jako demence, co přesně je demence a co můžeme očekávat, jak stárneme? Přečtěte si další informace.

Jaké jsou kognitivní příznaky přirozeného stárnutí?

Co přesně se stane s vaším kognitivním fungováním, jak stárnete?

PŘÍZNAKY přirozeného stárnutí

Na kognitivní úrovni si s věkem můžete všimnout následujících věcí:

• Naučit se nové věci trvá déle.
• Na věci můžete čas od času zapomenout.
• Možná vám bude multitasking obtížnější.
• Zpracování informací nebo vyřešení problému může vyžadovat trochu času.
• Během konverzace můžete sem tam zapomenout na slovo.

Výše uvedené položky jsou všechny běžné účinky stárnutí na paměť, myšlení nebo sociální dovednosti. To se velmi liší od podmínek, jako je demence.

Například možná zapomenete zaplatit měsíční účet. Možná jste ztratili pojem o čase nebo jste byli tak zaneprázdněni jinými věcmi, že jste zapomněli, že to bylo způsobeno. Tento typ zapomnění je typický a může se stát lidem všech věkových skupin.

Naproti tomu někdo se stavem, jako je demence, může mít i nadále potíže s pamětí na zaplacení účtů nebo může zapomenout na kroky spojené s platbou účtů. Tento druh zapomnění může významně ovlivnit životní styl člověka.

Další účinky přirozeného stárnutí

Další přirozené známky stárnutí

Můžete si také všimnout některých fyzických změn, ke kterým dochází přirozeně, jak stárnete. Některé z těchto změn mohou zahrnovat:

• kosti se zmenšují nebo zeslabují
• snížení flexibility, síly nebo vytrvalosti
• zvýšení vrásek na kůži nebo výskyt stařeckých skvrn
• ztuhlost cév a tepen
• potřeba častějšího močení
• potíže se zrakem nebo sluchem
• oslabení imunitního systému

Jak jsou diagnostikovány podmínky stárnutí?

Přirozené stárnutí samo o sobě nevyžaduje diagnózu. Jak však stárneme, můžeme být náchylnější k určitým zdravotním podmínkám. Některé příklady zahrnují:

• srdeční choroba
• Městnavé srdeční selhání
• arytmie
• vysoký krevní tlak (hypertenze)
• artritida
• osteoporóza
• cukrovka
• rakovina

Lékař s vámi může spolupracovat na identifikaci a léčbě stavů, které se vyvíjejí s věkem. Proto je zásadní, abyste s přibývajícím věkem pravidelně procházeli zdravotním stavem, a pokud se u vás objeví zdravotní potíže, navštivte svého lékaře.

Jaký je rozdíl mezi kognitivními změnami stárnutí a demencí?

Nyní, když jsme hovořili o přirozeném procesu stárnutí těla, zejména pokud jde o kognitivní funkce, co přesně je demence?

Demence ve skutečnosti není konkrétní choroba, ale spíše skupina příznaků, které ovlivňují věci, jako jsou myšlení a paměť. Demence nastává, když pokles paměti, dovedností myšlení nebo sociálních dovedností bude natolik závažný, že to ovlivní každodenní činnosti a fungování člověka.

Demence je způsobena poškozením buněk v mozku. Mnoho věcí může způsobit demenci, včetně:

• Podmínky progresivní demence. Tyto typy demencí se časem zhoršují a nelze je zvrátit. Mezi příklady progresivních demencí patří Alzheimerova choroba a vaskulární demence.
• Podmínky reverzibilní demence. Tyto stavy lze zvrátit nebo zlepšit lékařským ošetřením. Mohou nastat v důsledku mnoha faktorů, jako je infekce, reakce na léky nebo nedostatek výživy.
• Jiné podmínky. Mezi další stavy, které mohou způsobit příznaky demence, patří Huntingtonova choroba, Parkinsonova choroba a traumatické poranění mozku.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud vy nebo váš blízký projevujete pokles paměti nebo jiných kognitivních schopností, které významně ovlivňují každodenní život, měli byste se domluvit se svým lékařem.

další příznaky demence

Je důležité si uvědomit, že příznaky demence nezahrnují pouze ztrátu paměti. Mezi další příznaky, na které je třeba dávat pozor, patří:

• problémy s prováděním úkolů, které jsou složité nebo které zahrnují plánování nebo řešení problémů
• problémy s komunikací, které mohou zahrnovat obtíže při sledování nebo konverzaci
• znatelné změny v osobnosti nebo náladě člověka
• období zmatku nebo dezorientace
• pokles koordinace nebo motorické funkce

Pokud je demence diagnostikována v počátečních stádiích, může být někdy zpomalena a v některých případech dokonce zastavena nebo zlepšena (v závislosti na její příčině).

Způsoby, jak zůstat věrní s věkem

I když nemůžeme zcela zabránit přirozeným účinkům stárnutí, je tu spousta věcí, které můžete udělat, abyste udrželi svůj mozek ostrý, jak stárnete.

Dopřejte svému mozku trénink

Dělejte činnosti, které vás nutí přemýšlet, řešit problémy a vybavovat si informace. Takové činnosti mohou pomoci stimulovat váš mozek a udržovat ho ve formě. Mezi příklady patří věci, jako je křížovka, umění a řemesla nebo učení se nové dovednosti.

Zůstaň aktivní

Cvičení je dobré nejen pro vaše celkové zdraví, ale fyzická aktivita může zvýšit průtok krve do vašeho mozku. Zkuste se věnovat aerobnímu cvičení po dobu 30 minut po většinu dní v týdnu.

Buďte sociální

Trávení času s rodinou a přáteli vám může pomoci udržet mozek stimulovaný a bojovat proti věcem, jako je deprese nebo stres. Můžete také zvážit dobrovolnictví v místní organizaci.

Jezte zdravě

Snažte se zaměřit svou stravu tak, aby byla bohatá na zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky. Vyberte si zdravé zdroje bílkovin, jako jsou ořechy, ryby a kuřecí maso.

Řešit další zdravotní stavy

Některé stavy mohou s věkem zvyšovat riziko kognitivního úpadku nebo demence. Pokud máte onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, nezapomeňte spolupracovat se svým lékařem, abyste jej měli pod kontrolou.

Chraňte svoji hlavu

Traumatické poranění mozku může způsobit problémy s poznáváním. Nezapomeňte vždy nosit helmu při provádění činností, jako je jízda na kole nebo hraní kontaktních sportů.

Jídlo s sebou

Slovo senilní jednoduše odkazuje na něco, co je „charakteristické pro stáří“. Je to však slovo, které se často nesprávně používá k označení někoho, kdo může mít demenci, což mu dává škodlivou a negativní konotaci. Z tohoto důvodu nepoužívejte toto slovo mimo lékařské prostředí.

I když všichni stárnutím procházíme kognitivními změnami, často nejsou na úrovni závažnosti demence. Na rozdíl od přirozeného stárnutí je demence pokles paměti, myšlení a dalších kognitivních dovedností, který významně ovlivňuje schopnost jednotlivce fungovat v jeho každodenním životě.

I když nemůžeme udělat nic pro zastavení procesu stárnutí, můžeme určitě podniknout kroky k tomu, abychom udrželi naše mozky a vzpomínky ostré, jak stárneme. Některé příklady zahrnují mentální i fyzickou aktivitu, udržení společenského postavení a řešení jakýchkoli existujících zdravotních stavů.