Před pěti lety jsem se poprvé stala maminkou. Její sestra dorazila o 20 měsíců později.
Více než 42 měsíců jsem byla těhotná nebo kojila. Dokonce jsem měl překrývání obou asi 3 měsíce. Moje tělo nepatřilo jen mně, což při pokusu o zvládnutí psoriázy přineslo několik dalších výzev.
Zde je návod, jak si najdu čas na péči o sebe a své dvě dívky, když se vyrovnávám se stavem, jako je psoriáza.
Zvládání příznaků
Během obou mých těhotenství se mi psoriáza úplně vyčistila. Poté jsem s oběma dívkami vzplanul docela tvrdě 3 až 6 týdnů po porodu.
Moje psoriáza se objevila na mých normálních místech - nohy, záda, paže, hrudník, pokožka hlavy - ale tentokrát také na bradavkách, díky stresu neustálého ošetřování. Och, radosti z mateřství!
Používal jsem kokosový olej, který schválil můj pediatr, ke kontrole mých příznaků na těchto citlivých místech. Měl jsem obavy z používání čehokoli silnějšího a čekal jsem, až se po ošetřování konečně vrátíme k dermatologovi.
Změny a výzvy
Věděl jsem, že život se drasticky změní, až se stanu matkou. Kupodivu existuje mnoho podobností mezi životem s psoriázou a rodičovstvím.
Hodně se toho učíte. Vždy něco googlíte, abyste se ujistili, že je to normální. Když něco nefunguje nebo někdo neposlouchá, je spousta frustrace. Když na něco přijdete, je tu ohromná hrdost. A je velmi zapotřebí trpělivosti.
Jednou z výzev, kterým jako rodič čelím, je najít si čas na péči o sebe. Čas a energie se těžko získávají poté, co připravíte dvě malé děti a vyrazíte ze dveří, tříhodinové dojíždění, celý den práce, hraní, večeře, koupání, spánek a pokus o vtělení nějakého psaní.
Nakonec upřednostňování mého zdraví a štěstí ze mě dělá lepší matku. Chci také být vzorem pro své dívky tím, že jim ukážu, jak důležité je dobře jíst, zůstat aktivní a starat se o své duševní zdraví.
Péče o sebe je klíčová
Moje dívky dostaly k Vánocům své vlastní kuchyňské náčiní a milují loupání a krájení vlastního ovoce a zeleniny k jídlu. Když dostanou na výběr na večeři nebo budou hrát roli při přípravě jídla, bude s větší pravděpodobností jíst to, co podáváme. Začínají chápat, že to, co se rozhodnete dát do svého těla, může hrát roli v tom, jak se cítíte.
Ačkoli nejsem ranní člověk, navštěvoval jsem 5 hodin fitness, abych zajistil, že si zacvičím před tím, než zasáhne bláznivý den. Miluji mít hodinu, kterou bych mohl strávit zesílením.
Když se vrátím domů, všichni obvykle ještě spí, takže se mohu okamžitě dostat do sprchy a potit si z pokožky pot, než se začne dráždit.
Během mateřství jsem měl období, kdy jsem se nikdy necítil silnější ani schopnější. Měl jsem také těžší, temnější období, kdy jsem měl pocit, že se mi nedaří a nedokážu držet krok se vším, co se děje kolem mě.
Je pro mě důležité hovořit o těchto posledních dobách a najít způsoby, jak se postarat o svou duševní pohodu. Jinak tento stres narůstá a vede k vzplanutí.
Rodinné úsilí
Pokud jde o péči o mou psoriázu, moje dívky mi pomáhají držet se mé rutiny. Jsou profesionály v nanášení krémů a vědí, že je důležité udržovat jejich pokožku hydratovanou.
Teď, když jsou starší, jsem se také vrátil k biologii, kterou si doma podávám každé 2 týdny. Dívkám se v naší rutině daří, takže můj výstřel jde do kalendáře.
Mluvíme o tom, kdy se výstřel odehrává, stejně jako cokoli jiného, co se děje během toho týdne. Vědí, že to má pomoci mé psoriáze, a rádi mi ji pomohou vzít. Sanitují místo vpichu utěrkou, odpočítávají mě, abych stiskl tlačítko, které uvolňuje lék, a nasadili princeznu Band-Aid, aby to bylo všechno lepší.
Dalším příznakem psoriázy je únava. I když jsem na biologii, stále mám dny, kdy se cítím naprosto vyčerpaný. V těchto dnech trávíme více času klidnějšími aktivitami a nevaříme nic příliš komplikovaného.
Je pro mě vzácné úplně se posadit a nic nedělat, ale můj manžel převezme kontrolu nad tím, aby věci chodily po domě. Je to náročné, protože nikdy nevíte, kdy přesně tyto dny zasáhnou, ale je důležité se jim poddat, protože vaše tělo vám říká, že si potřebujete odpočinout.
Jídlo s sebou
Jak neuvěřitelné to je, být rodičem může být také těžké. Přidání chronického onemocnění může ještě znesnadnit péči o rodinu a péči o sebe. Je to všechno o rovnováze a chodu s plynulým pohybem na této divoké, speciální jízdě.
Joni Kazantzis je tvůrkyní a blogerkou stránky justagirlwithspots.com, oceněného blogu o psoriáze, který se zaměřuje na zvyšování povědomí, vzdělávání o této nemoci a sdílení osobních příběhů o její více než 19leté cestě psoriázou. Jejím posláním je vytvářet smysl pro komunitu a sdílet informace, které mohou svým čtenářům pomoci vyrovnat se s každodenními výzvami života s psoriázou. Věří, že díky co největšímu množství informací mohou být lidé s psoriázou zmocněni k tomu, aby žili co nejlépe a aby si pro svůj život zvolili správnou volbu léčby.
