Přehled
Pokud žijete s psoriatickou artritidou (PsA), pravděpodobně víte, že to nevyžaduje jen fyzickou daň.
Fyzické a emocionální účinky stavu mohou drasticky snížit kvalitu vašeho života. Nejen, že pociťujete bolest, deaktivující příznaky a únavu, ale také máte větší sklon ke stresu, nízké sebeúctě, výkyvům nálady a pocitům izolace.
Je důležité pochopit, proč k tomu dochází, a léčit příznaky dříve, než se zhorší. Zde je uvedeno, jak jsou spojeny PsA a deprese a co můžete udělat pro boj s příznaky.
Je to nepřetržitý cyklus
Lidé žijící s PsA mají větší pravděpodobnost deprese a úzkosti než lidé bez PsA.
Je známo, že bolest spouští depresi, zatímco úzkost a deprese mohou bolest zhoršovat. Špatný spánek kvůli bolesti může navíc vést k podrážděnosti z toho, že jste tak unavení, což vede pouze k větší bolesti, která ovlivňuje vaše duševní zdraví.
Možná se tedy ocitnete v nekonečném cyklu, díky kterému je správa PsA ještě náročnější.
Zánět a deprese
Objevují se také důkazy, že deprese a PsA jsou spojeny těsněji, než se dříve myslelo.
Vědci zkoumali úlohu cytokinů nebo proteinů, které se uvolňují během zánětlivých reakcí, jako jsou ty, které se vyskytují v PsA. Tyto proteiny lze nalézt také u lidí s depresí.
V jedné nedávné studii vědci identifikovali depresi jako hlavní rizikový faktor pro lidi s psoriázou, u nichž se dále rozvíjí PsA. Zjistili také, že lidé s psoriázou, u nichž se objeví deprese, měli o 37 procent vyšší riziko vzniku PsA ve srovnání s těmi bez deprese.
Příznaky, na které je třeba dávat pozor
Při léčbě chronického onemocnění je běžné cítit smutek nebo úzkost. Můžeš si dělat starosti s budoucností nebo se snažit přizpůsobit novým limitům toho, co jsi kdy dokázal.
Pokud však vaše pocity smutku trvají déle než pár týdnů, můžete mít depresi. Pokud k tomu dojde, měli byste o tom informovat svého lékaře a prozkoumat možnosti léčby.
Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech. Ovlivňuje lidi různými způsoby, ale některé příznaky zahrnují:
- neustálé pocity smutku
- pocit bezmocnosti a beznaděje
- pocit viny nebo nízká sebeúcta
- hněv a podrážděnost
- změny spánkových vzorců
- potíže se soustředěním
- výběr z rodiny a přátel
- změny chuti k jídlu
- hubnutí nebo přibývání na váze
- ztráta zájmu o činnosti, které vás dříve bavily
- myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Možnosti léčby
Vzhledem k tomu, že PsA a deprese jsou úzce propojeny, neměla by léčba PsA pro tento stav řešit pouze fyzické příznaky, ale měla by se zabývat také psychologickými.
Léčba deprese obvykle zahrnuje kombinaci léčby a talk terapie. Antidepresiva mohou pomoci zmírnit příznaky, zejména v závažných případech.
Talk terapie je také účinným prostředkem k léčbě deprese. Psycholog nebo jiný vyškolený odborník na duševní zdraví může dohlížet a vést vás léčbou.
Dvě z nejběžnějších terapií deprese jsou:
- Kognitivně behaviorální terapie. Jedná se o typ terapie, při které se lidé naučí rozpoznávat a zvládat negativní myšlenky a chování, které mohou depresi ještě zhoršit.
- Interpersonální terapie. Jedná se o formu terapie, při které se lidé naučí přizpůsobovat neúspěchům a stavět na svých vztazích, aby jim pomohli vyrovnat se s depresí.
Další způsoby, jak snížit stres
Stres je běžným spouštěčem vzplanutí PsA. Začlenění následujících návyků snižujících stres do vaší každodenní rutiny vám může pomoci zvládnout váš stav:
- Cvičení a meditace. Když cvičíte, zvyšujete produkci endorfinů, chemikálií, které zvyšují vaši náladu a energii. Vyzkoušejte cviky s nízkým dopadem, které vám usnadní klouby, například plavání nebo jízda na kole. Meditace může uklidnit závodní myšlenky a zmírnit úzkost.
- Dodržujte zdravou stravu. Zdravá strava vám může nejen pomoci cítit se lépe fyzicky, ale může mít také pozitivní vliv na vaše duševní zdraví. Zvažte také vyhýbání se alkoholu a kouření, protože to může vaše příznaky zhoršit.
- Najděte síť podpory. Rozvíjejte okruh blízké rodiny a přátel, kteří jsou schopni pomoci, jsou-li vyzváni, zejména když bojujete s únavou. Můžete také kontaktovat ostatní žijící s PsA na fórech a skupinách podpory online.
Odnést
Život s PsA neznamená, že musíte také akceptovat příznaky deprese. Depresi a úzkost lze účinně léčit léčbou a mluvením. Obnova může nějakou dobu trvat, ale získání pomoci co nejdříve může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
-conditions.jpg)
